Erkeklik elden gitmesin

Son yıllarda erkeklerde kısırlığın hızla arttığı gözleniyor. Bunun nedeni, erkeklerin sağlıklarına gerekli özeni göstermemesi... Peki, nedir yapılan yanlışlar?

HAYAT şartlarının gün geçtikçe zorlaştığı günümüzde erkekler kendilerine bakmıyor. Bunun en büyük göstergesi, erkek kısırlığının hızla artması... Yaşam tarzından dolayı sperm kalitesinde büyük düşüşler gözleniyor.

Altunizade Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr. Hakan Özörnek, yapılan araştırmalara göre 50 yıl önceki sperm kalitesi ile günümüz sperm kalitesi arasında çok farklılık olduğu ve erkeklerdeki sperm kalitesinin giderek düştüğünü belirtiyor .

SİGARA İÇMEYİN
Ağır yaşam koşullarında erkeklerin sağlığına gereken özeni göstermediğini belirten Dr. Hakan Özörnek, sigara ve alkol kullanımının artması, düzensiz beslenme, hareketsizliğin kısırlığa yol açabildiğini belirtiyor. Dr. Özörnek, günde bir paketten fazla sigara içen erkeklerin sperm hareketliliği ve şeklinde problemler olduğunu söyleyerek erkeklere sağlıklı spermlere sahip olabilmeleri için şu önerilerde bulunuyor:

- Sigarayı bırakın... Sigaradaki kimyasal maddeler, spermlere zarar veriyor.

- Alkolü azaltın... Erkeklerde kısırlık vakalarının yüzde 40'ı, alkolün spermlere verdiği zarardan kaynaklanıyor.

- Haftalık düzenli seks yapın. Düzenli seks, spermlerin sağlıklı kalmasını sağlıyor.

- Uzun süreli sıcak banyodan kaçının.

- Hareketli olun... Günde 6 saatten fazla oturan erkeklerin sperm kalitelerinin düştüğü belirlendi.

SPORUN ÖNEMİ
- Spor yapın, ancak sert sporlardan kaçının. Testislere gelen darbe, spermlere saldıran antikor üretimini artırır.

- Bol bol sebze ve meyve tüketin. Bunlar vücudunuzda serbest radikaller denen zararlı maddelerle daha fazla mücadele etmenizi sağlıyor.

- Meyve ve sebzeleri iyice yıkayın... Yiyeceklerdeki böcek ilaçlarının olumsuz etkisi, sperm sayısını azaltıyor.

- Düzenli uyku uyuyun ve düzenli bir yaşam sürün.
KAynak:Güneş

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?