E-posta 15.10.2009'de eklendi.

Son yıllarda erkeklerde kısırlığın hızla arttığı gözleniyor. Bunun nedeni, erkeklerin sağlıklarına gerekli özeni göstermemesi... Peki, nedir yapılan yanlışlar?

HAYAT şartlarının gün geçtikçe zorlaştığı günümüzde erkekler kendilerine bakmıyor. Bunun en büyük göstergesi, erkek kısırlığının hızla artması... Yaşam tarzından dolayı sperm kalitesinde büyük düşüşler gözleniyor.

Altunizade Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr. Hakan Özörnek, yapılan araştırmalara göre 50 yıl önceki sperm kalitesi ile günümüz sperm kalitesi arasında çok farklılık olduğu ve erkeklerdeki sperm kalitesinin giderek düştüğünü belirtiyor .

SİGARA İÇMEYİN
Ağır yaşam koşullarında erkeklerin sağlığına gereken özeni göstermediğini belirten Dr. Hakan Özörnek, sigara ve alkol kullanımının artması, düzensiz beslenme, hareketsizliğin kısırlığa yol açabildiğini belirtiyor. Dr. Özörnek, günde bir paketten fazla sigara içen erkeklerin sperm hareketliliği ve şeklinde problemler olduğunu söyleyerek erkeklere sağlıklı spermlere sahip olabilmeleri için şu önerilerde bulunuyor:



- Sigarayı bırakın... Sigaradaki kimyasal maddeler, spermlere zarar veriyor.

- Alkolü azaltın... Erkeklerde kısırlık vakalarının yüzde 40'ı, alkolün spermlere verdiği zarardan kaynaklanıyor.

- Haftalık düzenli seks yapın. Düzenli seks, spermlerin sağlıklı kalmasını sağlıyor.

- Uzun süreli sıcak banyodan kaçının.

- Hareketli olun... Günde 6 saatten fazla oturan erkeklerin sperm kalitelerinin düştüğü belirlendi.

SPORUN ÖNEMİ
- Spor yapın, ancak sert sporlardan kaçının. Testislere gelen darbe, spermlere saldıran antikor üretimini artırır.

- Bol bol sebze ve meyve tüketin. Bunlar vücudunuzda serbest radikaller denen zararlı maddelerle daha fazla mücadele etmenizi sağlıyor.

- Meyve ve sebzeleri iyice yıkayın... Yiyeceklerdeki böcek ilaçlarının olumsuz etkisi, sperm sayısını azaltıyor.

- Düzenli uyku uyuyun ve düzenli bir yaşam sürün.
KAynak:Güneş