Erkeklik elden gitmesin

Son yıllarda erkeklerde kısırlığın hızla arttığı gözleniyor. Bunun nedeni, erkeklerin sağlıklarına gerekli özeni göstermemesi... Peki, nedir yapılan yanlışlar?

HAYAT şartlarının gün geçtikçe zorlaştığı günümüzde erkekler kendilerine bakmıyor. Bunun en büyük göstergesi, erkek kısırlığının hızla artması... Yaşam tarzından dolayı sperm kalitesinde büyük düşüşler gözleniyor.

Altunizade Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr. Hakan Özörnek, yapılan araştırmalara göre 50 yıl önceki sperm kalitesi ile günümüz sperm kalitesi arasında çok farklılık olduğu ve erkeklerdeki sperm kalitesinin giderek düştüğünü belirtiyor .

SİGARA İÇMEYİN
Ağır yaşam koşullarında erkeklerin sağlığına gereken özeni göstermediğini belirten Dr. Hakan Özörnek, sigara ve alkol kullanımının artması, düzensiz beslenme, hareketsizliğin kısırlığa yol açabildiğini belirtiyor. Dr. Özörnek, günde bir paketten fazla sigara içen erkeklerin sperm hareketliliği ve şeklinde problemler olduğunu söyleyerek erkeklere sağlıklı spermlere sahip olabilmeleri için şu önerilerde bulunuyor:

- Sigarayı bırakın... Sigaradaki kimyasal maddeler, spermlere zarar veriyor.

- Alkolü azaltın... Erkeklerde kısırlık vakalarının yüzde 40'ı, alkolün spermlere verdiği zarardan kaynaklanıyor.

- Haftalık düzenli seks yapın. Düzenli seks, spermlerin sağlıklı kalmasını sağlıyor.

- Uzun süreli sıcak banyodan kaçının.

- Hareketli olun... Günde 6 saatten fazla oturan erkeklerin sperm kalitelerinin düştüğü belirlendi.

SPORUN ÖNEMİ
- Spor yapın, ancak sert sporlardan kaçının. Testislere gelen darbe, spermlere saldıran antikor üretimini artırır.

- Bol bol sebze ve meyve tüketin. Bunlar vücudunuzda serbest radikaller denen zararlı maddelerle daha fazla mücadele etmenizi sağlıyor.

- Meyve ve sebzeleri iyice yıkayın... Yiyeceklerdeki böcek ilaçlarının olumsuz etkisi, sperm sayısını azaltıyor.

- Düzenli uyku uyuyun ve düzenli bir yaşam sürün.
KAynak:Güneş

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma