Erkeklik elden gitmesin

Son yıllarda erkeklerde kısırlığın hızla arttığı gözleniyor. Bunun nedeni, erkeklerin sağlıklarına gerekli özeni göstermemesi... Peki, nedir yapılan yanlışlar?

HAYAT şartlarının gün geçtikçe zorlaştığı günümüzde erkekler kendilerine bakmıyor. Bunun en büyük göstergesi, erkek kısırlığının hızla artması... Yaşam tarzından dolayı sperm kalitesinde büyük düşüşler gözleniyor.

Altunizade Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr. Hakan Özörnek, yapılan araştırmalara göre 50 yıl önceki sperm kalitesi ile günümüz sperm kalitesi arasında çok farklılık olduğu ve erkeklerdeki sperm kalitesinin giderek düştüğünü belirtiyor .

SİGARA İÇMEYİN
Ağır yaşam koşullarında erkeklerin sağlığına gereken özeni göstermediğini belirten Dr. Hakan Özörnek, sigara ve alkol kullanımının artması, düzensiz beslenme, hareketsizliğin kısırlığa yol açabildiğini belirtiyor. Dr. Özörnek, günde bir paketten fazla sigara içen erkeklerin sperm hareketliliği ve şeklinde problemler olduğunu söyleyerek erkeklere sağlıklı spermlere sahip olabilmeleri için şu önerilerde bulunuyor:

- Sigarayı bırakın... Sigaradaki kimyasal maddeler, spermlere zarar veriyor.

- Alkolü azaltın... Erkeklerde kısırlık vakalarının yüzde 40'ı, alkolün spermlere verdiği zarardan kaynaklanıyor.

- Haftalık düzenli seks yapın. Düzenli seks, spermlerin sağlıklı kalmasını sağlıyor.

- Uzun süreli sıcak banyodan kaçının.

- Hareketli olun... Günde 6 saatten fazla oturan erkeklerin sperm kalitelerinin düştüğü belirlendi.

SPORUN ÖNEMİ
- Spor yapın, ancak sert sporlardan kaçının. Testislere gelen darbe, spermlere saldıran antikor üretimini artırır.

- Bol bol sebze ve meyve tüketin. Bunlar vücudunuzda serbest radikaller denen zararlı maddelerle daha fazla mücadele etmenizi sağlıyor.

- Meyve ve sebzeleri iyice yıkayın... Yiyeceklerdeki böcek ilaçlarının olumsuz etkisi, sperm sayısını azaltıyor.

- Düzenli uyku uyuyun ve düzenli bir yaşam sürün.
KAynak:Güneş

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa

Al Pacino Vibe: İtalyan Yemekleri, Sinema Estetiği ve Unutulmaz Restoran Atmosferi

Al Pacino denildiğinde akla yalnızca güçlü oyunculuk performansları değil, aynı zamanda klasik İtalyan-Amerikan yemek kültürü de gelir. Özellikle The Godfather ile hafızalara kazınan loş ışıklı r

Soul Asian Street Food Kore lezzetleri

Asya sokak lezzetlerini modern sunum anlayışıyla bir araya getiren yeni nesil gastronomi markalarından biri olarak dikkat çekiyor. Son yıllarda Türkiye’de yükselen Uzak Doğu mutfağı ilgisiyle birlikte

Sanayi Street Food Festivali 17 mayısta Bornovada

Sanayi Street Food Fest, klasik gastronomi festivallerinden farklı olarak sokak kültürü, müzik, sosyal deneyim ve modern şehir yaşamını aynı atmosferde bir araya getiren yeni nesil etkinliklerden biri

Almanya'da Baharat Alarmı: Hangi Ürünler Raflardan Toplatılıyor ve Tüketiciler Ne Yapmalı?

Almanya, tüketici sağlığını korumak adına Avrupa'nın en sıkı gıda güvenliği denetimlerine sahip ülkelerinden biridir. Federal Tüketiciyi Koruma ve Gıda Güvenliği Dairesi (BVL) ve lebensmittelwarnung.d

Menapozdayken kahvede mutlaka bunlara dikkat edin

Menopoz Döneminde Doğru Kahve Seçimi: Hem Sağlığınızı Hem Formunuzu Nasıl Korursunuz? Menopoz, kadın vücudunda hormonların yeniden programlandığı, metabolizmanın yavaşladığı ve damar ile kemik sağlığ