Erkeklik elden gitmesin

Son yıllarda erkeklerde kısırlığın hızla arttığı gözleniyor. Bunun nedeni, erkeklerin sağlıklarına gerekli özeni göstermemesi... Peki, nedir yapılan yanlışlar?

HAYAT şartlarının gün geçtikçe zorlaştığı günümüzde erkekler kendilerine bakmıyor. Bunun en büyük göstergesi, erkek kısırlığının hızla artması... Yaşam tarzından dolayı sperm kalitesinde büyük düşüşler gözleniyor.

Altunizade Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr. Hakan Özörnek, yapılan araştırmalara göre 50 yıl önceki sperm kalitesi ile günümüz sperm kalitesi arasında çok farklılık olduğu ve erkeklerdeki sperm kalitesinin giderek düştüğünü belirtiyor .

SİGARA İÇMEYİN
Ağır yaşam koşullarında erkeklerin sağlığına gereken özeni göstermediğini belirten Dr. Hakan Özörnek, sigara ve alkol kullanımının artması, düzensiz beslenme, hareketsizliğin kısırlığa yol açabildiğini belirtiyor. Dr. Özörnek, günde bir paketten fazla sigara içen erkeklerin sperm hareketliliği ve şeklinde problemler olduğunu söyleyerek erkeklere sağlıklı spermlere sahip olabilmeleri için şu önerilerde bulunuyor:

- Sigarayı bırakın... Sigaradaki kimyasal maddeler, spermlere zarar veriyor.

- Alkolü azaltın... Erkeklerde kısırlık vakalarının yüzde 40'ı, alkolün spermlere verdiği zarardan kaynaklanıyor.

- Haftalık düzenli seks yapın. Düzenli seks, spermlerin sağlıklı kalmasını sağlıyor.

- Uzun süreli sıcak banyodan kaçının.

- Hareketli olun... Günde 6 saatten fazla oturan erkeklerin sperm kalitelerinin düştüğü belirlendi.

SPORUN ÖNEMİ
- Spor yapın, ancak sert sporlardan kaçının. Testislere gelen darbe, spermlere saldıran antikor üretimini artırır.

- Bol bol sebze ve meyve tüketin. Bunlar vücudunuzda serbest radikaller denen zararlı maddelerle daha fazla mücadele etmenizi sağlıyor.

- Meyve ve sebzeleri iyice yıkayın... Yiyeceklerdeki böcek ilaçlarının olumsuz etkisi, sperm sayısını azaltıyor.

- Düzenli uyku uyuyun ve düzenli bir yaşam sürün.
KAynak:Güneş

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),