Zayıflama ilaçlarına dikkat !

Sağlık Bakanlığı tarafından, özellikle kadınların yoğun ilgi gösterdiği zayıflama ilaçlarının hepsinin yan etkisi olduğu açıklandı.

Sağlık Bakanlığının hazırladığı "Vücut Ağırlığı Kontrolü" başlıklı broşürde, zayıflığın iş yapma kalitesini düşürdüğü ve hastalıklara direnci azalttığı kaydedildi. Şişmanlığın ise kalp, diyabet, hipertansiyon, kanser gibi hastalıklara zemin hazırladığı, hareketi sınırlayarak yaşam kalitesini düşürdüğü ve kazalara neden olduğunu belirtilen broşürde, kilo almak için yenen besin miktarının artırılması, daha sık beslenilmesi, düzenli yenilmesi ve öğün atlanılmaması, besinlere daha çok yağ, şeker ilave ederek enerji yoğunluluğunun artırılması, ceviz, fındık gibi besinlerin daha sık tüketilmesi önerildi.

TEK BESİNE DAYALI DİYET OLMAZ
Kilo vermek için yenen besin miktarının azaltılması, aralarda atıştırmaktan kaçınılması, düzenli yemek yenilmesi, öğün atlanılmaması, yağ, şeker miktarı yüksek besinlerden kaçınılması gerektiği vurgulanan broşürde,

"Yemekleri yavaş yiyin, işi çiğneyin, küçük lokmalarla yiyin, aktivitenizi artırın" denildi. Zayıflamanın diyetisyenin kontrolünde yapılması gerektiği vurgulanan broşürde, "Sadece patates, sadece yumurta, sadece lahana gibi tek besine dayalı diyetler, karbonhidratı düşük diyetler, çok düşük enerjili diyetler, öğün atlanarak yapılan diyetler sakıncalı diyetlerdir.

Sağlıklı zayıflama en az 3 öğünde, besin öğelerini yeterli ve dengeli içeren diyetlerle gerçekleştirilebilir" bilgilerine yer verildi.

Yan etkisi olmayan zayıflama hapının olmadığı, bu nedenle her türlü zayıflatıcı hapı kullanmaktan kaçınılması gerektiği vurgulanan broşürde, cerrahi, akupunktur gibi yöntemlerin zayıflamada kalıcı çözüm olmadığına da dikkat çekilerek, "Hayatı tehdit eden bir durum yoksa tercih edilmemelidir" denildi.

Bakanlık, diyet yaparken fiziksel aktivitenin artırılması gerektiğini belirtirken, "Diyet yapmadan sadece fiziksel aktivite artırılarak zayıflamak çok güçtür. En az bir aylık yürüyüş programından sonra jogging programı uygulayın" önerisinde bulundu.

Hürriyetim

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),