Üç ayda ünsilin direncini kır Dr.Ümit Aktaş anlatıyor

İnsülin direnci, vücuttaki hücrelerin insülin hormonuna yeterince yanıt verememesi durumudur. Bunun sonucunda kan şekeri hücrelere giremez, kanda yükselir ve pankreas daha fazla insülin üretmek zorunda kalır.
İnsülin Direnci Nasıl Oluşur? Normalde insülin, kandaki şekeri hücrelerin içine taşıyarak enerjiye dönüştürür. İnsülin direncinde ise: Hücreler insülini “duymaz” Kan şekeri düşmez Pankreas aşırı insülin salgılar Zamanla pankreas yorulur Bu durum uzun vadede Tip 2 diyabet riskini artırır. Belirtileri Nelerdir? Sürekli tatlı isteği Yemek sonrası halsizlik ve uyku hali Karın bölgesinde yağlanma Hızlı kilo alma veya zor kilo verme
Konsantrasyon güçlüğü Ciltte koyulaşma (özellikle boyun, koltuk altı) Nedenleri Hareketsiz yaşam Fazla kilo (özellikle bel çevresi) Şekerli ve işlenmiş gıdalar Stres Genetik yatkınlık Düzensiz uyku
Nasıl Teşhis Edilir? Açlık kan şekeri Açlık insülin seviyesi
HOMA-IR testi Genellikle HOMA-IR ≥ 2.5 insülin direncini düşündürür. Nasıl Kontrol Altına Alınır? Şekerli ve rafine karbonhidratları azaltmak Liften zengin beslenmek Düzenli egzersiz yapmak Uyku düzenine dikkat etmek Stresi yönetmek
Erken dönemde yaşam tarzı değişiklikleriyle tamamen kontrol altına alınabilir. Özet İnsülin direnci, vücudun şekeri doğru kullanamaması durumudur. Tedavi edilmezse diyabete ve kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar; ancak doğru beslenme ve hareketle büyük ölçüde önlenebilir.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Ajda pekkan longevity beslenme düzeni

Ajda Pekkan Nasıl Genç Kalıyor? Beslenme Disiplini (En Büyük Etken) Ajda Pekkan yıllardır hafif, doğal ve dengeli besleniyor. Sık tükettiği besinler: Bol yeşillik ve sebze Balık (özellik

Karbonhidrat bolluk çağındamıyız? Prof. Canan Karatay anlatıyor?

Karbonhidrat Tüketiminin Tarihsel Analizi Avcı–Toplayıcı Dönem (≈ 2 milyon – 12.000 yıl önce) İnsan beslenmesi: Et, balık Yumru kökler Meyveler ve yabani bitkiler Karbonhidrat vardı am

Üç ayda ünsilin direncini kır Dr.Ümit Aktaş anlatıyor

İnsülin direnci, vücuttaki hücrelerin insülin hormonuna yeterince yanıt verememesi durumudur. Bunun sonucunda kan şekeri hücrelere giremez, kanda yükselir ve pankreas daha fazla insülin üretmek zorund

Tarhun otu(Estragon) neye faydalı? Prof. saraçoğlu anlatıyor

Tarragon, Türkçede tarhun (estragon) olarak bilinen aromatik bir bitkidir. Maydanozgiller familyasına aittir ve özellikle Fransız mutfağında önemli bir yere sahiptir. Temel Özellikleri Tat & Aro

Japon yeşil çayı Matcha Ümit Aktaş anlatıyor

Matcha çayı, Japon yeşil çayının toz halidir ve yaprağın tamamı tüketildiği için klasik yeşil çaya göre daha yoğun faydalar sunar. Matcha Çayının Faydaları Güçlü antioksidan kaynağıdır. Matc

Riyadh Restaurants That Require Reservation

Riyadh Restaurants That Require Reservation Riyad’da Rezervasyon Gerektiren Restoranlar Riyad, son yıllarda yalnızca Orta Doğu’nun değil, dünyanın da en hızlı gelişen gastronomi şehirlerinden biri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d