Üç ayda ünsilin direncini kır Dr.Ümit Aktaş anlatıyor

İnsülin direnci, vücuttaki hücrelerin insülin hormonuna yeterince yanıt verememesi durumudur. Bunun sonucunda kan şekeri hücrelere giremez, kanda yükselir ve pankreas daha fazla insülin üretmek zorunda kalır.
İnsülin Direnci Nasıl Oluşur? Normalde insülin, kandaki şekeri hücrelerin içine taşıyarak enerjiye dönüştürür. İnsülin direncinde ise: Hücreler insülini “duymaz” Kan şekeri düşmez Pankreas aşırı insülin salgılar Zamanla pankreas yorulur Bu durum uzun vadede Tip 2 diyabet riskini artırır. Belirtileri Nelerdir? Sürekli tatlı isteği Yemek sonrası halsizlik ve uyku hali Karın bölgesinde yağlanma Hızlı kilo alma veya zor kilo verme
Konsantrasyon güçlüğü Ciltte koyulaşma (özellikle boyun, koltuk altı) Nedenleri Hareketsiz yaşam Fazla kilo (özellikle bel çevresi) Şekerli ve işlenmiş gıdalar Stres Genetik yatkınlık Düzensiz uyku
Nasıl Teşhis Edilir? Açlık kan şekeri Açlık insülin seviyesi
HOMA-IR testi Genellikle HOMA-IR ≥ 2.5 insülin direncini düşündürür. Nasıl Kontrol Altına Alınır? Şekerli ve rafine karbonhidratları azaltmak Liften zengin beslenmek Düzenli egzersiz yapmak Uyku düzenine dikkat etmek Stresi yönetmek
Erken dönemde yaşam tarzı değişiklikleriyle tamamen kontrol altına alınabilir. Özet İnsülin direnci, vücudun şekeri doğru kullanamaması durumudur. Tedavi edilmezse diyabete ve kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar; ancak doğru beslenme ve hareketle büyük ölçüde önlenebilir.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal

Eskişehir Kahve Festivali Festivali

Eskişehir Kahve Festivali 2026, kahve tutkunlarını, yerel markaları, baristaları ve müzikseverleri bir araya getiren keyifli etkinliklerden biri olarak 5–6–7 Haziran 2026 tarihlerinde düzenlenecek. Es