Üç ayda ünsilin direncini kır Dr.Ümit Aktaş anlatıyor

İnsülin direnci, vücuttaki hücrelerin insülin hormonuna yeterince yanıt verememesi durumudur. Bunun sonucunda kan şekeri hücrelere giremez, kanda yükselir ve pankreas daha fazla insülin üretmek zorunda kalır.
İnsülin Direnci Nasıl Oluşur? Normalde insülin, kandaki şekeri hücrelerin içine taşıyarak enerjiye dönüştürür. İnsülin direncinde ise: Hücreler insülini “duymaz” Kan şekeri düşmez Pankreas aşırı insülin salgılar Zamanla pankreas yorulur Bu durum uzun vadede Tip 2 diyabet riskini artırır. Belirtileri Nelerdir? Sürekli tatlı isteği Yemek sonrası halsizlik ve uyku hali Karın bölgesinde yağlanma Hızlı kilo alma veya zor kilo verme
Konsantrasyon güçlüğü Ciltte koyulaşma (özellikle boyun, koltuk altı) Nedenleri Hareketsiz yaşam Fazla kilo (özellikle bel çevresi) Şekerli ve işlenmiş gıdalar Stres Genetik yatkınlık Düzensiz uyku
Nasıl Teşhis Edilir? Açlık kan şekeri Açlık insülin seviyesi
HOMA-IR testi Genellikle HOMA-IR ≥ 2.5 insülin direncini düşündürür. Nasıl Kontrol Altına Alınır? Şekerli ve rafine karbonhidratları azaltmak Liften zengin beslenmek Düzenli egzersiz yapmak Uyku düzenine dikkat etmek Stresi yönetmek
Erken dönemde yaşam tarzı değişiklikleriyle tamamen kontrol altına alınabilir. Özet İnsülin direnci, vücudun şekeri doğru kullanamaması durumudur. Tedavi edilmezse diyabete ve kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar; ancak doğru beslenme ve hareketle büyük ölçüde önlenebilir.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal

Eskişehir Kahve Festivali Festivali

Eskişehir Kahve Festivali 2026, kahve tutkunlarını, yerel markaları, baristaları ve müzikseverleri bir araya getiren keyifli etkinliklerden biri olarak 5–6–7 Haziran 2026 tarihlerinde düzenlenecek. Es

Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali 2026

Çanakkale, 2026 yılında gastronomi tutkunlarını yeniden önemli bir lezzet buluşmasında ağırlamaya hazırlanıyor. 4. Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali, 6–7 Haziran 2026 tarihlerinde Çanakkale’

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa