Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Sigarayı bırakın hayatınız değişsin « Geri
Sigarayı bırakın hayatınız değişsin
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Sigarayı bırakma kararıyla, tüm hayatınız değişecek. Sigarayı bırakmak kolay olmayacak. Ama size birkaç önerimiz var:
Pek çok kişi başarmak için desteğe ve motivasyona ihtiyaç duyuyor. Ama bırakabilirsiniz...
Her gün binlerce sigara tiryakisi sigarayı bırakıyor. Unutmayın, başaran insanlar da en az sizin kadar tiryaki. İşte size destek olacak öneriler:
* Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor işleri düşünün. O halde sigarayı da bırakabilirsiniz.
* Bu listeyi okuduktan sonra, önerileri kendinize uyarlayın ve sigarayı bırakmak için kendi planınızı yapın.
* Sigarayı bırakma sebeplerinizi ve bırakmakla kazanacaklarınızı yazın: Örnek: Daha uzun yaşamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak. Sigara içen herkes zararlarını bilir ve bırakmak ister, siz bunu yazılı hale getirin ve her gün okuyun.
* Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sigarayı bırakma kararınızı desteklemelerini isteyin. Size yardımcı olmalarını ama, kesinlikle sizi suçlamamaları gerektiğini söyleyin. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde zorlanacağınızı ve size anlayış göstermelerini rica edin.
* Sigarayı bırakmak için bir gün belirleyin. Bugünün yeni hayatınız için bir başlangıç olduğunu düşünün.
* Sigarayı bırakmak için bir doktora danışabilir ve onun yardım ve önerilerini alabilirsiniz.
* Sigarayı bıraktıktan sonra, kendinize mutlaka bir ödül verin.
* Elinizdeki ve ağzınızdaki boşluk hissini gidermek için bir şey bulun. Örneğin: Su için, sakız çiğneyin, leblebi yiyin, vb.
Sigarayla Savaşanlar Derneği: Tel: 0 (216) 216 26 24 (İST-Merkez)
Takvim
Pek çok kişi başarmak için desteğe ve motivasyona ihtiyaç duyuyor. Ama bırakabilirsiniz...
Her gün binlerce sigara tiryakisi sigarayı bırakıyor. Unutmayın, başaran insanlar da en az sizin kadar tiryaki. İşte size destek olacak öneriler:
* Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor işleri düşünün. O halde sigarayı da bırakabilirsiniz.
* Bu listeyi okuduktan sonra, önerileri kendinize uyarlayın ve sigarayı bırakmak için kendi planınızı yapın.
* Sigarayı bırakma sebeplerinizi ve bırakmakla kazanacaklarınızı yazın: Örnek: Daha uzun yaşamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak. Sigara içen herkes zararlarını bilir ve bırakmak ister, siz bunu yazılı hale getirin ve her gün okuyun.
* Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sigarayı bırakma kararınızı desteklemelerini isteyin. Size yardımcı olmalarını ama, kesinlikle sizi suçlamamaları gerektiğini söyleyin. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde zorlanacağınızı ve size anlayış göstermelerini rica edin.
* Sigarayı bırakmak için bir gün belirleyin. Bugünün yeni hayatınız için bir başlangıç olduğunu düşünün.
* Sigarayı bırakmak için bir doktora danışabilir ve onun yardım ve önerilerini alabilirsiniz.
* Sigarayı bıraktıktan sonra, kendinize mutlaka bir ödül verin.
* Elinizdeki ve ağzınızdaki boşluk hissini gidermek için bir şey bulun. Örneğin: Su için, sakız çiğneyin, leblebi yiyin, vb.
Sigarayla Savaşanlar Derneği: Tel: 0 (216) 216 26 24 (İST-Merkez)
Takvim
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: