Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
Sağlığı için emzirin
-
Anne sütünün önemine dikkat çekmek için her yıl 1-8 Ekim tarihleri arası Dünya Sağlık Örgütü tarafından ''Emzirme Haftası'' olarak ilan edilmiş
İstatistikler ülkemizde genel emzirme oranının yüzde 95, ortalama emzirme süresinin 12 ay olduğunu söylüyor. Ancak yine de bebeklerimiz beslenme bozukluklarından yaşamını yitiriyor. Bunun en önemli nedeni ek besinlere gerekenden çok erken ya da çok geç bir dönemde başlanması. Örneğin; bebeklerin ilk 6 ayda sadece anne sütü' almaları gerekirken bu dönemde gereksiz olduğu halde ishal riskini arttıran su ilavesi yapılabiliyor. Anne Bebek Dergisi anneleri bilgilendirmek üzere güncel bilgileri kapsayan sohbet toplantıları düzenliyor. Ayrıntılı bilgiyi www.annabebek.com.tr adresinde bulabilirsiniz.
KANSER RİSKİNİ AZALTIYOR
Alman Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Soysal, anne sütü alan bebeklerde kulak enfeksiyonu, alerjiler, kusma, ishal, bronşit, bronşiyolit, menenjit gibi hastalıkların daha az sıklıkta görüldüğünü söylüyor. Bebeğin anne sütü ile beslenmesi anneye de büyük faydalar sağlıyor. Emzirme işlemi, annenin kalori yakmasını sağlayarak doğum öncesi kilosuna dönmesini kolaylaştırıyor. Yumurtalık ve göğüs kanseri riskini de azaltıyor.
NE SIKLIKTA EMZİRMELİ?
Başlangıçta bebek 1-2 saat arayla emmek isteyebilir. 1-2 ay sonunda bebeğiniz gece daha fazla uyumaya başlar ve emme araları uzar. Acıkan bir bebek annesinin göğsüne ilgi gösterir, ağzını açar, aranır, ağlar. Bazı bebekler uykulu olurlar ve uyanmakta zorluk çekerler. Yaklaşık 2- 3 hafta yeterli miktarda emmeden bebeğinizin uyumasına izin vermeyin. Eğer bebek emmek istemiyorsa ve son beslenmeden 3- 4 saat geçtiyse uyandırın ve emzirin.
EMZİRME SÜRESİ ÖNEMLİ Mİ?
Doğan Hastanesi'nden Diyetisyen Emine Sezen, alkol ve nikotinin sütle çocuğa geçerek zarar verebileceğine dikkati çekiyor. Her iki memenin toplam emzirme süresinin 5-20 dakika arasında olması gerekiyor. Bebeğe anne sütü dışında su veya başka bir besin verilmesi açlık hissini azaltacağı için çocuğun beslenme gücünü etkiler. Bunun için anne sütü ile beslenen bebeklerde hiçbir ek gıda verilmemelidir. Anne sütünün yüzde 70-80'i su olduğundan ilk 3 ay ayrıca su verilmesine gerek yoktur.
Anne sütünün yararları
- Anne sütü alan bebeklerin ortalama I.Q. puanları daha yüksektir.
- Anne sütü kolay hazmedilir ve içeriği daha çok kana geçer.
- Sütte bulunan maddeler bebeği enfeksiyonlara karşı korur.
- Bebeğin ilk dışkısını daha kolay çıkarmasına yardımcı olur.
- Anne sütü ile beslenen bebekler daha iyi bir sosyal gelişim gösterirler.
- Aşıların etkinliğini arttırır.
- Anne sütüyle beslenen bebeklerin ilk üç yılda herhangi bir nedenle ölme olasılıkları nispeten daha düşüktür.
- Anne sütü bebek için doğal sakinleştiricidir.
- Taze anne sütü asla bakteri içermez.
Beslenme ve Yaşam Haberleri
Civanperçemi (Achillea millefolium)
Civanperçemi, şifalı bir bitkidir ve tarih boyunca kan durdurucu, yara iyileştirici ve mikrop önleyici etkileriyle kullanılmıştır. Yaprakları ve çiçekleri sindirim sistemi için iyi bir toniktir.Spa
Marketlerdeki sebze ve meyvelerde ilaç tehlikesi
Marketlerde satılan sebze ve meyvelerin tarım ilacı (pestisit) kalıntısı taşıyıp taşımadığını gözle veya basit yöntemlerle tam olarak anlamak mümkün değildir. Ancak bazı ipuçları ve korunma yolları va
Domateste Kullanılan Tarım İlaçları: Ne Kadar Güvendeyiz?
Domates, Türk mutfağının vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Ancak bu lezzetli sebzenin tarladan sofraya gelene kadar hangi süreçlerden geçtiği, özellikle de hangi tarım ilaçlarının kullanıldığı konusu
Kovan bal mı süzme bal mı? Farklar neler?
Kovan Balı: Doğallığın Gerçek Tadı Doğaya olan ilginin ve sağlıklı beslenme arayışının arttığı son yıllarda, sofralarda giderek daha fazla yer bulan ürünlerden biri de hiç kuşkusuz kovan balı. Peki m
Urla Enginar Festivali: Ege’nin Kalbinde Bir Lezzet ve Kültür Buluşması
Her bahar, Ege'nin serin meltemleriyle birlikte mis gibi enginar kokusu yayılır Urla sokaklarına. Renkli tezgâhlar kurulur, yöresel kıyafetler giyilir, sahneye müzisyenler çıkar. Çünkü bu sadece bir s
Urlalı TeyzelerimizUrla Enginar Festivali ile Baharın Tadı Çıkıyor
Kızım, sen hiç bahar vakti Urla sokaklarında, taze enginar kokusuyla yürüdün mü? Yoksa hayatın tadını tam bilmezsin!" Şimdi sana bir Urlalı olarak içimden geldiği gibi anlatayım: Her yıl nisan a
Güneşle Şarj Olmuş Mantarlar
Güneşle Şarj Olan Mantarlar: D Vitamini Deposu Nasıl Yaratılır? Mantarlar sadece lezzetli bir yemek malzemesi değildir; aynı zamanda doğru şekilde hazırlandığında güçlü bir D vitamini kaynağına dön
Öğrenciyim pratik yemek menü planlama
Pazartesi Patates Graten + Baharatlı Yoğurt Sosu Patatesleri ince dilimle, fırın kabına diz, aralarına kaşar rendele. Üzerine süt ve yoğurt karışımı dök, fırında kızart. Yanında yoğurt sos:
Moringalı Smoothie Tarifi: Doğal Enerji ve Vitamin Deposu | Afiyetle.com
Sağlıklı yaşam için mükemmel bir seçenek: Moringalı smoothie! Vitamin ve antioksidan dolu bu tarif ile enerjinizi doğal yollardan artırabilirsiniz. Tarifin detayları Afiyetle.com’da! Günümüzde sağl