Bitkisel destekler sağlığı bozabilir

Binlerce yıldır sağlığı korumada, ağrı, ateş, uykusuzluk, ishal, kabızlık gibi sorunları gidermede kullanılan bitkisel ürünlerin kullanımı, son yıllarda yeniden çoğaldı. Ama bitkisel destekler, dikkatli kullanılmazsa zehirlenme ve kanamalara varan ciddi sorunlar ortaya çıkarabilir.

Son yıllarda bazı ilaçların uzun seneler sonra ortaya çıkan zararları ve öldürücü olabilen etkileri nedeniyle bitkisel desteklere yönelik bir talep başladı. Aslında ilaçlarla oluşabilen yan etkiler ve toksik reaksiyonlar sanıldığı kadar sık değildir. Araştırmacı ve geliştirmeci ilaç sanayiinin hastalıkların teşhis ve tedavisinde yararlanılmak üzere ürettiği ilaçlar (antibiyotikler, ağrı kesiciler, anti-kanser ürünler) yaşam kalitemizin yükselmesinde ve ortalama yaşamsüresinin artışında en etkin faktörlerdir.

Bitkisel desteklerin de en uygun koşullarda üretilmeleri ve gerekli güvenlik koşullarını taşımaları halinde kullanılmaları gerekmektedir. Unutmamalısınız ki, doğal olan her şey zararsız değildir.

DİKKATLİ KULLANIN

Gingko Bilobanın zihinsel fonksiyonlarınızın düzelmesine destek olabileceği, Kavanın stres ve anksiyeteyi azaltabileceği, Valeriyanların uykusuzluk sorununuzu çözebileceği, Echinecianın bağışıklık sisteminizi güçlendirip Saw Palmettonun prostat büyümesine ilişkin şikáyetlerinizi azaltabileceği doğrudur. Sarımsak destekleri ile (Garlic) kolesterol ve kan basıncı kontrolünüz kolaylaşabilir, Dong Qual ile menopoz ve periyotlarınıza ilişkin bazı problemleriniz azalabilir.

Ama bu bitkisel destekler gerekli süre ve doz kurallarına dikkat edilmediklerinde sağlığınızı ciddi olarak tehdit edebilirler. Bununla birlikte, kontrolsüz ve dikkatsiz kullanıldığında Kava, ağır karaciğer hasarına sebep olabilmektedir. Ephedra zayıflatıcı ürünlerin pek çoğunda bulunan ve kalp-damar sistemine çok önemli zararlar veren bir bitkidir. Borage Oil karaciğer zararlanması ve kanserine yol açabileceği belirtilen bir bitkisel üründür. Licorice (meyankökü) aşırı su ve tuz birikimine, kan basıncı yükselmesine, kalp yetmezliğine sebep olabileceğine yönelik çok sayıda olgu bildirimi vardır.

İLAÇLARLA ETKİLEŞİM

Çok önemli bir problem de bu bitkisel destekleri diğer reçeteli ilaçlarla birlikte kullandığınızda ortaya çıkar. Gingko Biloba'yı Aspirin veya Warfarin ile birlikte kullandığınızda kanamalar, Thiazide grubu diüretiklerle birlikte kullandığınızda hipertansiyon ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Eğer Alprozolam kullanırken birlikte Kava desteği de alırsanız bağımlılık etkisi daha hızla oluşabilir. Garlic, Ginger (Zencefil) ve Ginseng, Warfarin ile birlikte kullanılırsa bu ilacın kanama yapıcı tehlikesini artırabilir. Omega-6 kaynakları Borage Oil ve Evening Primrose Oil'i, Phenobarbital ile birlikte kullanırsanız Phenobarbital'in dozajını yeniden ayarlamak gerekebilir. Aksi takdirde epilepsi nöbetleri sıklaşacaktır. Liorice (Meyan kökü), Spironolactone ihtiva eden diüretiklerle birlikte kullanıldıklarında bu idrar söktürücünün etkisini yok eder.

WELLESS NOTLARI

İngiltere'de yapılan yeni bir araştırma uzun süreli ve yoğun çalışılan gece nöbetlerinin öldürücü kalp krizi oranını yüzde 25, felç-inme oranını yüzde 50 artırdığını ortaya koymuştur.

Stresli bir işe sahip olmak, kalp ve beyin damarlarınız üzerine beş kilogram fazla kilo almanızdan daha çok zarar vermektedir.

Yoğun ve uzun süreli stresin kalp ve damar sağlığına 30 yıl yaşlanmaktan daha fazla zarar verdiği belirlenmiştir.

Stres cinsel yaşamın en önemli düşmanıdır. Cinselliğin iki önemli unsurunu da etkiler. Yoğun stres libidoyu azaltır, cinsel isteği önemli ölçüde baskılar.

Bu örneklere mutlaka uyun

Eğer bitkisel desteklerin sağlığınızı koruyucu ve tedavi edici gücünden yararlanmak istiyorsanız bu ürünleri,

Sadece doktorunuzun önerisi ve takibi halinde kullanmalı,

Kullanım süresi ve doz ayarlamalarına özen göstermeli,

Başkalarının kullandığı bitkisel destekleri herhangi bir sağlık sorununuz için denememeli,

Reçetesiz olarak da alınabilen bu ürünlere yönelik tezgán üstü tavsiyelere, bilgisiz satıcı ve pazarlayıcıların sınırsız önerilerine itibar etmemeli, sadece eczacınız ve doktorunuzun bilgilerine güvenmelisiniz.

Bu ürünlerin üretim ve saklanmaları ile ilgili koşullara uygunluğunu araştırmalı, güvenliklerini iyice tetkik etmelisiniz.

Bitkisel ürünlerin doğal haliyle satıldığı dükkánlarda alışveriş yaparken size verilen bilgilerin doğruluğunu mutlaka araştırmalısınız.

BİR UYARI

Sinirlenmek erken yaşlandırır

Sinirlendiğiniz zaman tam bir adrenalin banyosu yaparsınız. Kalp atışlarınız hızlanır, solunumunuz sıklaşır ve derinleşir, ağzınız kurur, kan basıncınız yükselir. Sık sık sinirlenmek sizi erken yaşlandırır. Öfkenin kalp hastalığına, hipertansiyona ve daha pek çok yaşam tehdidi sorununa davetiye çıkardığı bilinmektedir. Öfke zihinsel kapasitenizi azaltır, odaklanmanızı güçleştirir, veriminizi düşürür. Sık tekrarlandığında öfke mizah yeteneğinizi kaybetmenize ve diğer insanlardan soğumanıza neden olur. Kendinizi genç hissetmenizi sağlayan enerji ve yaratıcılık gibi duygularınızı olumsuz yönde etkiler. Öfkenizi azaltmak için yapabileceğiniz pek çok şey var:

Yağı azaltın: Yüksek yağlı beslenenlerin daha çok öfkelendikleri ve daha sık depresyona girdikleri düşünülmektedir.

İş yükünüzü azaltın: Zaman zaman kısa molalar vermeyi unutmayın. Gerektiğinde sizi sinirlendiren ortamlardan uzaklaşıp biraz sessiz kalmaya, enine boyuna düşünmeye fırsat yaratın. En azından derin bir nefes alın, biraz su için, sizi rahatlatacak başka bir şeyle meşgul olun.

Değiştiremeyeceğiniz problemleri belirleyin: Trafik sorununu, gürültü kirliliğini siz çözümleyemezsiniz. Bu gibi durumlarda öfkelenip boşuna enerji harcayacağınıza müzik dinlemeye, bir şeyler okumaya, kısacası enerjinizi artırıcı kanallara geçmeye çalışabilirsiniz.

Olumlu düşünün ve olumlu yaklaşın: Sahip olduklarınızı önemseyin ve şükredin. Bazı sorunların olumlu yanlarını da görmeye çalışın.

Katılımcı olun: Mutlu insanlarla daha sık birlikte olmaya, katılımcı bir davranış içinde bulunmaya özen gösterin.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?