Daha uzun bir yaşam için Anti-aging mönüleri

Zamanı durdurmanız mümkün olmasa da, yaşlanmayı geciktirmek ve yaşam süresinizi uzatmak elinizde. Üstelik bunun için fazla zaman ve emek harcamanız da gerekmiyor. İşin sırrı doğru ve bilinçli beslenmede yatıyor. Nasıl mı? Çok basit! Tüm dünyada büyük rağbet gören anti-aging mönüleri, uzun yıllar genç ve sağlıklı kalmanızı sağlıyor!
Hızla akıp giden zamana meydan okuyabilmeyi, gençliğini koruyabilmeyi ve uzun yıllar sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi kim istemez ki? Günümüz koşullarında böyle bir şey artık hayal sayılmaz!

Genç kalmayı ve uzun yıllar sağlıklı yaşamayı istiyorsanız, her şeyden önce sağlıklı besinleri bilinçli olarak tüketmeniz gerekiyor. Tüm dünyada uzmanların hem fikir olduğu nokta, bilinçli ve dengeli beslenmenin, uzun yıllar sağlıklı kalmada büyük yardımı olduğu. Üstelik, bunun için öyle karmaşık diyetler uygulamanız da gerekmiyor. Beslenmenizde yapacağınız çok basit birkaç değişiklikle bile gençliğinizi koruyabilir ve yaşam sürenizi uzatabilirsiniz. İşe günlük beslenmenize daha fazla meyve, sebze ve tahıl ekleyerek başlayabilirsiniz pekala. Çünkü bu tür besinler bol miktarda lif, kalsiyum, demir, magnezyum ve vücudunuzun düzenli çalışmasını sağlayan vitaminler içeriyor. Günlük kalori ihtiyacınızın yüzde 30'unu geçirmez ve bol bol da su tüketirseniz, kırışıklara ve hastalıklara meydan okumanız işten bile değil. Biz de bu kez sayfalarımızda tüm dünyada giderek artan bir ilgiyle yayılan "Anti-aging" mönülerine yer verdik. Mövenpick Hotel İstanbul Executive şefi Avustralyalı Brendan Speed'in sizin için hazırladığı düşük kalorili ve sağlıklı bu mönüler, hem ağzınızda unutamayacağınız tatlar bırakacak, hem de gençliğinizi uzun yıllar korumanıza yardımcı olacak!

ZAMANA KARŞI KOYUYOR!
* Kuru fasulye, nohut, bakla, bezelye ve yulafta bol miktarda bulunan saponinler, antioksidan etki göstererek hücrelerimizdeki DNA mutasyonlarını önlüyorlar. Bunun sonucunda da antikanserojen etki gösteriyorlar.

* Zeytinyağı, en iyi antioksidanlardan biri. İçerdiği bol E vitamini sayesinde gençliğinizi koruyor ve sizi başta kalp olmak üzere pek çok hastalıktan uzak tutuyor.

* Kabukları soyulmadan yenen tüm meyve ve sebzeler, fındık ve fıstıklar da iyi birer lif kaynağı. Lifli besinler; bağırsak kanseri, mide fıtığı, bacak varisleri, koroner damar hastalığı, yüksek kan basıncı, safra kesesi taşları, diabet, obezite gibi pek çok hastalıktan koruyor.

* Yoğurtta bulunan laktik asit bakterileri, bağırsaklarımızdaki zararlı safra asitlerinin etkisini önlüyor, yediğimiz bazı hazır gıdalarda bulunan nitritlerin kanserojen etkiye dönüşümünü engelleyerek antikansorejen etki gösteriyor.

* Yağsız süt ürünleri (light süt, light yoğurt, light peynir) protein ve kalsiyumdan zengin, doymuş yağdan fakirdirler. Süt ürünleri kemik, diş ve kasların yapısını sağlamlaştırıyor. Aynı zamanda yüksek kan basıncının kontrolünde yardımcı olan potasyum içeriyor.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal