Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Kendinizi Sağlıklı Hissedin « Geri
Kendinizi Sağlıklı Hissedin
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Buğdayı anımsatan, demlendiğinde sarımtrak bir renk alan rezene, çok eski çağlardan beri şifa niyetine kullanılıyor. Öncelikle öksürük, akciğer hastalıkları, astım krampları ve boğmaca gibi hastalıklarda yatıştırıcı etkiye sahip. Ayrıca rezene çayının bebeklerde mide şişkinliklerini giderdiği, anne sütünü arttırdığı söyleniyor. Sindirimi kolaylaştırma ve mide ağrılarını hafifletme özelliğini göz önünde bulunduran uzmanlar, rezene çayının migren ağrılarını da hafiflettiğinin altını çiziyor.
İleriki yaşlarda süt içme potansiyeli azalıyor. Oysa uzmanlar sütün her yaşta tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle kadınların ileriki yaşlarda kemik erimesi hastalığına karşı erken yaşlardan başlayarak süt tüketimine ağırlık vermesi gerekiyor. Günde iki bardak süt içerek, vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumun yüzde 60'ını, iyotun yüzde 25'ini, B2 ve B12 vitamin ihtiyacının yüzde 77'sini karşılayabilirsiniz.
Genç yaşta düzenli spor ve fitness yapmak sizi ileride sağlık sorunlarından koruyor. Egzersizle beraber vücudun salgıladığı endorfin sayesinde hayatınız daha mutlu ve stressiz geçiyor. Isınma aşamasında harcadığınız enerjiyle kalp atım sayısı yükseliyor ve kandaki oksijen artıyor. Aynı zamanda göğüs bölgeniz sıkılaşıyor ve bacaklarınız daha düzgün bir görünüm kazanıyor. Özellikle kardiyo çalışmak yağ yüzdesini düşürüyor veya kondisyonu geliştiriyor. Eğer 50'li yaşlarınızdaysanız egzersiz düzeninize çok dikkat etmelisiniz. Sakat kalma riskine karşı bir eğitmenle çalışmanız daha doğru.
İleriki yaşlarda süt içme potansiyeli azalıyor. Oysa uzmanlar sütün her yaşta tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle kadınların ileriki yaşlarda kemik erimesi hastalığına karşı erken yaşlardan başlayarak süt tüketimine ağırlık vermesi gerekiyor. Günde iki bardak süt içerek, vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumun yüzde 60'ını, iyotun yüzde 25'ini, B2 ve B12 vitamin ihtiyacının yüzde 77'sini karşılayabilirsiniz.
Genç yaşta düzenli spor ve fitness yapmak sizi ileride sağlık sorunlarından koruyor. Egzersizle beraber vücudun salgıladığı endorfin sayesinde hayatınız daha mutlu ve stressiz geçiyor. Isınma aşamasında harcadığınız enerjiyle kalp atım sayısı yükseliyor ve kandaki oksijen artıyor. Aynı zamanda göğüs bölgeniz sıkılaşıyor ve bacaklarınız daha düzgün bir görünüm kazanıyor. Özellikle kardiyo çalışmak yağ yüzdesini düşürüyor veya kondisyonu geliştiriyor. Eğer 50'li yaşlarınızdaysanız egzersiz düzeninize çok dikkat etmelisiniz. Sakat kalma riskine karşı bir eğitmenle çalışmanız daha doğru.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: