Kendinizi Sağlıklı Hissedin

Buğdayı anımsatan, demlendiğinde sarımtrak bir renk alan rezene, çok eski çağlardan beri şifa niyetine kullanılıyor. Öncelikle öksürük, akciğer hastalıkları, astım krampları ve boğmaca gibi hastalıklarda yatıştırıcı etkiye sahip. Ayrıca rezene çayının bebeklerde mide şişkinliklerini giderdiği, anne sütünü arttırdığı söyleniyor. Sindirimi kolaylaştırma ve mide ağrılarını hafifletme özelliğini göz önünde bulunduran uzmanlar, rezene çayının migren ağrılarını da hafiflettiğinin altını çiziyor.

İleriki yaşlarda süt içme potansiyeli azalıyor. Oysa uzmanlar sütün her yaşta tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle kadınların ileriki yaşlarda kemik erimesi hastalığına karşı erken yaşlardan başlayarak süt tüketimine ağırlık vermesi gerekiyor. Günde iki bardak süt içerek, vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumun yüzde 60'ını, iyotun yüzde 25'ini, B2 ve B12 vitamin ihtiyacının yüzde 77'sini karşılayabilirsiniz.

Genç yaşta düzenli spor ve fitness yapmak sizi ileride sağlık sorunlarından koruyor. Egzersizle beraber vücudun salgıladığı endorfin sayesinde hayatınız daha mutlu ve stressiz geçiyor. Isınma aşamasında harcadığınız enerjiyle kalp atım sayısı yükseliyor ve kandaki oksijen artıyor. Aynı zamanda göğüs bölgeniz sıkılaşıyor ve bacaklarınız daha düzgün bir görünüm kazanıyor. Özellikle kardiyo çalışmak yağ yüzdesini düşürüyor veya kondisyonu geliştiriyor. Eğer 50'li yaşlarınızdaysanız egzersiz düzeninize çok dikkat etmelisiniz. Sakat kalma riskine karşı bir eğitmenle çalışmanız daha doğru.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal