Kendinizi Sağlıklı Hissedin

Buğdayı anımsatan, demlendiğinde sarımtrak bir renk alan rezene, çok eski çağlardan beri şifa niyetine kullanılıyor. Öncelikle öksürük, akciğer hastalıkları, astım krampları ve boğmaca gibi hastalıklarda yatıştırıcı etkiye sahip. Ayrıca rezene çayının bebeklerde mide şişkinliklerini giderdiği, anne sütünü arttırdığı söyleniyor. Sindirimi kolaylaştırma ve mide ağrılarını hafifletme özelliğini göz önünde bulunduran uzmanlar, rezene çayının migren ağrılarını da hafiflettiğinin altını çiziyor.

İleriki yaşlarda süt içme potansiyeli azalıyor. Oysa uzmanlar sütün her yaşta tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle kadınların ileriki yaşlarda kemik erimesi hastalığına karşı erken yaşlardan başlayarak süt tüketimine ağırlık vermesi gerekiyor. Günde iki bardak süt içerek, vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumun yüzde 60'ını, iyotun yüzde 25'ini, B2 ve B12 vitamin ihtiyacının yüzde 77'sini karşılayabilirsiniz.

Genç yaşta düzenli spor ve fitness yapmak sizi ileride sağlık sorunlarından koruyor. Egzersizle beraber vücudun salgıladığı endorfin sayesinde hayatınız daha mutlu ve stressiz geçiyor. Isınma aşamasında harcadığınız enerjiyle kalp atım sayısı yükseliyor ve kandaki oksijen artıyor. Aynı zamanda göğüs bölgeniz sıkılaşıyor ve bacaklarınız daha düzgün bir görünüm kazanıyor. Özellikle kardiyo çalışmak yağ yüzdesini düşürüyor veya kondisyonu geliştiriyor. Eğer 50'li yaşlarınızdaysanız egzersiz düzeninize çok dikkat etmelisiniz. Sakat kalma riskine karşı bir eğitmenle çalışmanız daha doğru.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?