E-posta 15.10.2009'de eklendi.

Ama öncelikle sıcak yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekiyor. Creadenta Merkezi uzmanları daha sağlıklı ve daha beyaz dişler için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

Dişlerinize biraz daha zaman ayırın: Ortalama diş fırçalama süresinizi 2-3 dakikaya çıkarmaya çalışın. Yapılan araştırmalar 2 dakikadan kısa süren fırçalamanın sadece ağızda tat değişikliği yapıp gerçek bir fırçalama olmadığını göstermiştir.

Diş ipi kullanma alışkanlığı kazanın: Günde bir kere diş ipi kullanmak, dişler arası çürüklerden korunmanızı sağlar.

Bazı yiyeceklerden uzak durun: Şeker, cips, kraker, fıstık ezmesi gibi gıdalar hem dişlerinize sıkıca tutunur, hem de çürüğe sebep olan bakterileri hızla üreterek dişlerinizin çürümesini kolaylaştırır.

Dişlerinizi sert fırçalamayın: Her üç kişiden ikisi yanlış ve sert fırçalama nedeniyle dişlerine zarar vermektedir. Bu zarar, dişlerde hafif bir hassasiyet olabileceği gibi, dişeti çekilmeleri, dişlerde minik girintiler açılması ya da tüm diş yüzeyinin bozulması gibi sonuçlar doğurabilir.



Çay, kahve ve sigara tüketiminizi minimuma indirin: Sigara bilinen zararlarının yanında, diş etlerinizin sağlıklı görünmesini önler, dişlerinizi lekeler, ağız içi kanselere davetiye çıkarır ve nefesinizin kötü kokmasına sebep olur.

Lekelere savaş açın: Kahve beyaz dişlerle gülümsemenizin en önemli düşmanlarından biridir, dişlerde lekelenmelere sebep olur. Özellikle kahveyi çok sıcak içenlerde diş minelerinde minik çatlamalar oluşturarak lekelerin dişlerin içine yerleşmesine neden olur. Şekerli içenlerde ise çürüklerin başlaması kolaylaşır.