Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
K Vitamini « Geri
K Vitamini
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Günlük İhtiyaç:
0-6 ay: 12 microgram
6-12 ay: 10-20 microgram
1-3 yaş: 15-30 microgram
4-6 yaş: 20-40 microgram
7-10 yaş: 30-60 microgram
11-17 yaş: 50-100 microgram
18+ yaş: 70-140 microgram
K vitamininin yararları
Kan pıhtılaşmasını önler. Bu sayede kalbin kanla daha iyi beslenmesini sağlar.
Henüz ispatlanmamış zararları...
Henüz ispatlanmamış zararı yoktur.
K vitamini eksikliği
Basur
Adet döneminde aşırı kanama
Burun kanaması
Hamilelikte sorunlar
Hücrelerin az gelişmesi
K vitaminine en çok ihtiyacı olanlar
Prematüre bebekler, vücudunda kapanması gereken yanık ya da yarası olanlar, sindirim sisteminde sorun olan kişiler
Çok fazla alındığı takdirde...
K vitaminin fazlası beyinde hasara yol açabileceği için son derece tehlikelidir.
K vitamini açısından zengin besinler
Lahana
Camembert peyniri
Karnıbahar
Çedar peyniri
Yeşil Çay
Yulaf
Soya fasülyesi
Ispanak
Şalgam
(netbul)
0-6 ay: 12 microgram
6-12 ay: 10-20 microgram
1-3 yaş: 15-30 microgram
4-6 yaş: 20-40 microgram
7-10 yaş: 30-60 microgram
11-17 yaş: 50-100 microgram
18+ yaş: 70-140 microgram
K vitamininin yararları
Kan pıhtılaşmasını önler. Bu sayede kalbin kanla daha iyi beslenmesini sağlar.
Henüz ispatlanmamış zararları...
Henüz ispatlanmamış zararı yoktur.
K vitamini eksikliği
Basur
Adet döneminde aşırı kanama
Burun kanaması
Hamilelikte sorunlar
Hücrelerin az gelişmesi
K vitaminine en çok ihtiyacı olanlar
Prematüre bebekler, vücudunda kapanması gereken yanık ya da yarası olanlar, sindirim sisteminde sorun olan kişiler
Çok fazla alındığı takdirde...
K vitaminin fazlası beyinde hasara yol açabileceği için son derece tehlikelidir.
K vitamini açısından zengin besinler
Lahana
Camembert peyniri
Karnıbahar
Çedar peyniri
Yeşil Çay
Yulaf
Soya fasülyesi
Ispanak
Şalgam
(netbul)
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: