E-posta 15.10.2009'de eklendi.

Günlük İhtiyaç:
0-6 ay: 12 microgram
6-12 ay: 10-20 microgram
1-3 yaş: 15-30 microgram
4-6 yaş: 20-40 microgram
7-10 yaş: 30-60 microgram
11-17 yaş: 50-100 microgram
18+ yaş: 70-140 microgram

K vitamininin yararları
Kan pıhtılaşmasını önler. Bu sayede kalbin kanla daha iyi beslenmesini sağlar.

Henüz ispatlanmamış zararları...
Henüz ispatlanmamış zararı yoktur.

K vitamini eksikliği

Basur
Adet döneminde aşırı kanama
Burun kanaması
Hamilelikte sorunlar
Hücrelerin az gelişmesi
K vitaminine en çok ihtiyacı olanlar
Prematüre bebekler, vücudunda kapanması gereken yanık ya da yarası olanlar, sindirim sisteminde sorun olan kişiler



Çok fazla alındığı takdirde...
K vitaminin fazlası beyinde hasara yol açabileceği için son derece tehlikelidir.

K vitamini açısından zengin besinler



Lahana
Camembert peyniri
Karnıbahar
Çedar peyniri
Yeşil Çay
Yulaf
Soya fasülyesi
Ispanak
Şalgam
(netbul)