Yaz içecekleri

Sıcak yaz günlerinde sadece su mu içmek gerekiyor? Elbette hayır. Yaz ayları için meyve kokteylleri de harika ve lezzetli bir çözüm.

Gölgede 40 derece... Hava o kadar sıcak ve bunaltıcı ki, sürekli terliyor ve susuyorsunuz. Bütün gün birşeyler içmek istiyorsunuz. Sıcak havalarda insan vücudu günde yaklaşık 3 litre suya ihtiyaç duyar. Sudan sonra yaz sıcağında en çok tercih edilen içeceklerden biri de maden suyu veya sodadır. En çok tüketilen içecekler arasında meyve suları, sütlü - meyveli içecekler ve buzlu çaylar var.

Susamayı beklemeden bol bol sıvı tüketin
Kavurucu sıcaklarda yetersiz miktarda sıvı alanlar, konsantrasyon eksikliğinden şikayet eder. En iyisi siz sabah kalkar kalkmaz su şişenizi doldurun ve sürekli yanınızda taşıyın veya işyerinizdeki masanıza gözünüzün önünde olacak şekilde bırakın. Böylece su içmeyi unutmazsınız. Günde 2 litre su içmenin şart olduğunu artık bilmeyen kalmadı. Bu konuda da seçenekleriniz var: Bildiğimiz su, maden suyu, soda...

Öneri:
Suyunuza bir dilim limon ve buz katarsanız daha da zevkle içersiniz. Şekersiz ve soğuk meyve veya bitkisel çaylar da harika bir fikir.

Meyveli kokteyller:
Elma suyu - soda karışımını denediniz mi hiç? Cevabınız 'hayır' ise yurtdışında da çok yagın ve sevilen bu içeceği mutlaka denemelisiniz. Bol buzlu portakal suyu da yaz sıcağında iyi gider. Özellikle çok enerji ve çok terleyip sıvı kaybeden sporcular portakal suyunu tercih etmeli. Meyve suyu değil belki, ama bol buzlu domates suyu, biraz tuz, bir yaprak maydanoz ile de nefis bir içecek elde edebilirsiniz.

Nostaljik ve klasik bir yaz içeceği: Limonata
Su, bol bol taze sıkılmış limon suyu, arzu ettiğiniz miktarda şeker, bol bol buz, birkaç yaprak nane. Daha güzel bir yaz içeceği hayal edebiliyor musunuz?
Susuzluğunuzu gideren ve tok tutan içecekler:
Milkshake! Sütlü - meyveli bir içecek olan milkshake, yemek için zamanınız olmadığında veya yaz sıcağında hafif bir öğün hayal ediyorsanız ideal bir çözüm. Üstelik milkshake sadece lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda kemikleriniz için gerekli kalsiyum açısından da zengin.

Öneri:
Evde hazırlayacağınız sütlü içecekleri sadece süt ve sevdiğiniz meyvelerle değil, süt yerine yoğurt veya vanilyalı dondurma ile de hazırlayabilirsiniz. Bunları bol buzlu için, fakat miktarını abartmayın. Unutmayın ki milkshake'de bol kalori var. İlla ki çay diyorsanız... Meyveli soğuk çayları deneyin. Hazır olan çeşitlerden satın alabilir veya evde de hazırlayabilirsiniz. Sevdiğiniz meyve çayını hazırlayın, soğutun. Bir sürahiye boşaltıp bol buz ve limon dilimleri katın. İşte size enerji veren ve sağlıklı bir yaz içeceği. Yine de günde 2 en fazla 3 bardaktan fazla içmeyin. Susuzluğunuza karşı sürekli tükettiğiniz içecek su olsun.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa

Al Pacino Vibe: İtalyan Yemekleri, Sinema Estetiği ve Unutulmaz Restoran Atmosferi

Al Pacino denildiğinde akla yalnızca güçlü oyunculuk performansları değil, aynı zamanda klasik İtalyan-Amerikan yemek kültürü de gelir. Özellikle The Godfather ile hafızalara kazınan loş ışıklı r

Soul Asian Street Food Kore lezzetleri

Asya sokak lezzetlerini modern sunum anlayışıyla bir araya getiren yeni nesil gastronomi markalarından biri olarak dikkat çekiyor. Son yıllarda Türkiye’de yükselen Uzak Doğu mutfağı ilgisiyle birlikte

Sanayi Street Food Festivali 17 mayısta Bornovada

Sanayi Street Food Fest, klasik gastronomi festivallerinden farklı olarak sokak kültürü, müzik, sosyal deneyim ve modern şehir yaşamını aynı atmosferde bir araya getiren yeni nesil etkinliklerden biri

Almanya'da Baharat Alarmı: Hangi Ürünler Raflardan Toplatılıyor ve Tüketiciler Ne Yapmalı?

Almanya, tüketici sağlığını korumak adına Avrupa'nın en sıkı gıda güvenliği denetimlerine sahip ülkelerinden biridir. Federal Tüketiciyi Koruma ve Gıda Güvenliği Dairesi (BVL) ve lebensmittelwarnung.d

Menapozdayken kahvede mutlaka bunlara dikkat edin

Menopoz Döneminde Doğru Kahve Seçimi: Hem Sağlığınızı Hem Formunuzu Nasıl Korursunuz? Menopoz, kadın vücudunda hormonların yeniden programlandığı, metabolizmanın yavaşladığı ve damar ile kemik sağlığ