Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı

E-posta Şifre giris

Yaz içecekleri « Geri

eposta E-posta 15.10.2009'de eklendi.
Yaz içecekleri Sıcak yaz günlerinde sadece su mu içmek gerekiyor? Elbette hayır. Yaz ayları için meyve kokteylleri de harika ve lezzetli bir çözüm.

Gölgede 40 derece... Hava o kadar sıcak ve bunaltıcı ki, sürekli terliyor ve susuyorsunuz. Bütün gün birşeyler içmek istiyorsunuz. Sıcak havalarda insan vücudu günde yaklaşık 3 litre suya ihtiyaç duyar. Sudan sonra yaz sıcağında en çok tercih edilen içeceklerden biri de maden suyu veya sodadır. En çok tüketilen içecekler arasında meyve suları, sütlü - meyveli içecekler ve buzlu çaylar var.

Susamayı beklemeden bol bol sıvı tüketin
Kavurucu sıcaklarda yetersiz miktarda sıvı alanlar, konsantrasyon eksikliğinden şikayet eder. En iyisi siz sabah kalkar kalkmaz su şişenizi doldurun ve sürekli yanınızda taşıyın veya işyerinizdeki masanıza gözünüzün önünde olacak şekilde bırakın. Böylece su içmeyi unutmazsınız. Günde 2 litre su içmenin şart olduğunu artık bilmeyen kalmadı. Bu konuda da seçenekleriniz var: Bildiğimiz su, maden suyu, soda...



Öneri:
Suyunuza bir dilim limon ve buz katarsanız daha da zevkle içersiniz. Şekersiz ve soğuk meyve veya bitkisel çaylar da harika bir fikir.

Meyveli kokteyller:
Elma suyu - soda karışımını denediniz mi hiç? Cevabınız 'hayır' ise yurtdışında da çok yagın ve sevilen bu içeceği mutlaka denemelisiniz. Bol buzlu portakal suyu da yaz sıcağında iyi gider. Özellikle çok enerji ve çok terleyip sıvı kaybeden sporcular portakal suyunu tercih etmeli. Meyve suyu değil belki, ama bol buzlu domates suyu, biraz tuz, bir yaprak maydanoz ile de nefis bir içecek elde edebilirsiniz.

Nostaljik ve klasik bir yaz içeceği: Limonata
Su, bol bol taze sıkılmış limon suyu, arzu ettiğiniz miktarda şeker, bol bol buz, birkaç yaprak nane. Daha güzel bir yaz içeceği hayal edebiliyor musunuz?
Susuzluğunuzu gideren ve tok tutan içecekler:
Milkshake! Sütlü - meyveli bir içecek olan milkshake, yemek için zamanınız olmadığında veya yaz sıcağında hafif bir öğün hayal ediyorsanız ideal bir çözüm. Üstelik milkshake sadece lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda kemikleriniz için gerekli kalsiyum açısından da zengin.

Öneri:
Evde hazırlayacağınız sütlü içecekleri sadece süt ve sevdiğiniz meyvelerle değil, süt yerine yoğurt veya vanilyalı dondurma ile de hazırlayabilirsiniz. Bunları bol buzlu için, fakat miktarını abartmayın. Unutmayın ki milkshake'de bol kalori var. İlla ki çay diyorsanız... Meyveli soğuk çayları deneyin. Hazır olan çeşitlerden satın alabilir veya evde de hazırlayabilirsiniz. Sevdiğiniz meyve çayını hazırlayın, soğutun. Bir sürahiye boşaltıp bol buz ve limon dilimleri katın. İşte size enerji veren ve sağlıklı bir yaz içeceği. Yine de günde 2 en fazla 3 bardaktan fazla içmeyin. Susuzluğunuza karşı sürekli tükettiğiniz içecek su olsun.
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Son Yorumlar

Serap

Etli başbaşı bulgur pilavı için:

Dana eti yerine kuzu eti kullandım.Yemeden önce bir yarım saat dinlendirince daha bir şişip bulgur pilavı kendine geliyor.Yanına ayranla gerçekten nefis oldu.

miray

Cezizli Ekmek Ezmesi için:

Merhabalar öncelikle elinize sağlık. Bu tür tariflerde ve diğer yemek tariflerinde size kolaylık sağlayacak mutfak malzemelerini kolaylıkla ve güvenilir bir şekilde satın alabileceğiniz bir internet sitesi tavsiye etmek istiyorum. www.kariyermutfak.com

dila

Doğum günü pastası için:

Yumurtasız ve sütsüz mü bu sizce

neriman

Elma veya armut yulaf ezmesi için:

Yulaflı tariflere bayılıyorum.

Neva

Glutensiz Tavuklu krepler için:

Glutensiz tariflerde en çok krep seviyorum.

Ayşegül

Patatesli biberiyeli tavuk baget(tefal actifry) için:

Kolaylıkla evde yapabileceğim bir tarif

Nihan

Havuçlu İzmir Köfte için:

Çok güzel gözüküyor bugün deniyeceğim.

Güncel konular

.

İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?

Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki. Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl

.

Böreğin altı neden pişmez?

Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz. Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız

.

Lüfer balığı nasıl pişirilir?

Lüfer balığı nasıl pişirilir? En sevilen balıklardan olan Lüfer dillere destan bir lezzeti vardır. Lüfer balığı ne zaman yıkanır? Lüfer balığını evde kendimiz temizlemeli ve hemen pişirmeden

.

İnegöl Köftesi nasıl yapılır?

İnegöl’de yemek kültürünün vazgeçilmezlerinden biri olan İnegöl Köftesi, tüm Türkiye’de zevkle yenen bir köfte türüdür.1892’de Bulgaristan’ın Filibe eyaletinin Pazarcık ilçesinden İnegöl’e gelen Musta

.

Mandalin (mandarin) C vitamini kaynağı

Yağsız İyi bir kaynak: C Vitamini Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir Donmaya uygun Mandalin, turuncu cüppeler giyen Çin'deki İmparatorluk Mahkemesi (Mandarinler) yetkililerinin adını aldı. Mand

Yaz içecekleri

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Yaz içecekleri