Yazın vücut A C E vitamini ister

Mevsimsel değişimler doğada olduğu gibi bedenimiz üzerinde de birtakım değişikliklere neden oluyor. Bu değişim sırasında beslenme rejimi önem kazanıyor. Bahar ve yaz aylarında üretimi artınca mevsiminde yenmesi yerinde olan sebze ve meyveler de sofralarımızdaki yerini alıyor. Bitki araştırmacısı ve yazarı Hüseyin Kemal Çağın, bu dönemde özellikle bağışıklık sistemini ve görme gücünü güçlendiren, bizi hastalıklara ve yaşlanmaya karşı koruyan sebze ve meyveleri, örneğin; havuç, ıspanak, brokkoli, şeftali, domates, pancar, kabak, karnabahar gibi ürünleri bol bol tüketmemizi öneriyor.

TOKSİTLER TEMİZLENMELİ
Çağın ayrıca kıştan vücudumuzda biriken ve kapalı, kirli havadan ötürü derimizin üstünde ve vücudumuzda biriken toksit maddeleri, temiz havayla birlikte atmamız gerektiğini hatırlatıyor; "Bunun için antioksidan olarak bilinen E vitamini almak gerekir. E vitamini de en çok tahıllarda bulunduğundan soya, arpa, buğday, pancar, kereviz gibi ürünlerin alımı hava kirliliğine karşı korur ve toksit maddelerin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olur. Hemen herkesin yazın sıcaklarına uyum sağlamaya çalışıp, kıştan kalan fazla kiloları da atmak istediği şu günlerde, öncelikle kan temizleyici, maydanoz, yüksek karoten içeren A, C, B1 ve B2 vitaminlerince zengin olan havuç, karaciğerin safra salgılamasına ve kolesterolü dengelemesine yardım eder. Ayrıca cildin güneş ışınlarına karşı korunması bakımından da önemli bir işleve sahiptir."

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?