Yazın vücut A C E vitamini ister

Mevsimsel değişimler doğada olduğu gibi bedenimiz üzerinde de birtakım değişikliklere neden oluyor. Bu değişim sırasında beslenme rejimi önem kazanıyor. Bahar ve yaz aylarında üretimi artınca mevsiminde yenmesi yerinde olan sebze ve meyveler de sofralarımızdaki yerini alıyor. Bitki araştırmacısı ve yazarı Hüseyin Kemal Çağın, bu dönemde özellikle bağışıklık sistemini ve görme gücünü güçlendiren, bizi hastalıklara ve yaşlanmaya karşı koruyan sebze ve meyveleri, örneğin; havuç, ıspanak, brokkoli, şeftali, domates, pancar, kabak, karnabahar gibi ürünleri bol bol tüketmemizi öneriyor.

TOKSİTLER TEMİZLENMELİ
Çağın ayrıca kıştan vücudumuzda biriken ve kapalı, kirli havadan ötürü derimizin üstünde ve vücudumuzda biriken toksit maddeleri, temiz havayla birlikte atmamız gerektiğini hatırlatıyor; "Bunun için antioksidan olarak bilinen E vitamini almak gerekir. E vitamini de en çok tahıllarda bulunduğundan soya, arpa, buğday, pancar, kereviz gibi ürünlerin alımı hava kirliliğine karşı korur ve toksit maddelerin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olur. Hemen herkesin yazın sıcaklarına uyum sağlamaya çalışıp, kıştan kalan fazla kiloları da atmak istediği şu günlerde, öncelikle kan temizleyici, maydanoz, yüksek karoten içeren A, C, B1 ve B2 vitaminlerince zengin olan havuç, karaciğerin safra salgılamasına ve kolesterolü dengelemesine yardım eder. Ayrıca cildin güneş ışınlarına karşı korunması bakımından da önemli bir işleve sahiptir."

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal