Yaz içecekleri

Sıcak yaz günlerinde sadece su mu içmek gerekiyor? Elbette hayır. Yaz ayları için meyve kokteylleri de harika ve lezzetli bir çözüm.

Gölgede 40 derece... Hava o kadar sıcak ve bunaltıcı ki, sürekli terliyor ve susuyorsunuz. Bütün gün birşeyler içmek istiyorsunuz. Sıcak havalarda insan vücudu günde yaklaşık 3 litre suya ihtiyaç duyar. Sudan sonra yaz sıcağında en çok tercih edilen içeceklerden biri de maden suyu veya sodadır. En çok tüketilen içecekler arasında meyve suları, sütlü - meyveli içecekler ve buzlu çaylar var.

Susamayı beklemeden bol bol sıvı tüketin
Kavurucu sıcaklarda yetersiz miktarda sıvı alanlar, konsantrasyon eksikliğinden şikayet eder. En iyisi siz sabah kalkar kalkmaz su şişenizi doldurun ve sürekli yanınızda taşıyın veya işyerinizdeki masanıza gözünüzün önünde olacak şekilde bırakın. Böylece su içmeyi unutmazsınız. Günde 2 litre su içmenin şart olduğunu artık bilmeyen kalmadı. Bu konuda da seçenekleriniz var: Bildiğimiz su, maden suyu, soda...

Öneri:
Suyunuza bir dilim limon ve buz katarsanız daha da zevkle içersiniz. Şekersiz ve soğuk meyve veya bitkisel çaylar da harika bir fikir.

Meyveli kokteyller:
Elma suyu - soda karışımını denediniz mi hiç? Cevabınız 'hayır' ise yurtdışında da çok yagın ve sevilen bu içeceği mutlaka denemelisiniz. Bol buzlu portakal suyu da yaz sıcağında iyi gider. Özellikle çok enerji ve çok terleyip sıvı kaybeden sporcular portakal suyunu tercih etmeli. Meyve suyu değil belki, ama bol buzlu domates suyu, biraz tuz, bir yaprak maydanoz ile de nefis bir içecek elde edebilirsiniz.

Nostaljik ve klasik bir yaz içeceği: Limonata
Su, bol bol taze sıkılmış limon suyu, arzu ettiğiniz miktarda şeker, bol bol buz, birkaç yaprak nane. Daha güzel bir yaz içeceği hayal edebiliyor musunuz?

Susuzluğunuzu gideren ve tok tutan içecekler:
Milkshake! Sütlü - meyveli bir içecek olan milkshake, yemek için zamanınız olmadığında veya yaz sıcağında hafif bir öğün hayal ediyorsanız ideal bir çözüm. Üstelik milkshake sadece lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda kemikleriniz için gerekli kalsiyum açısından da zengin.

Öneri:
Evde hazırlayacağınız sütlü içecekleri sadece süt ve sevdiğiniz meyvelerle değil, süt yerine yoğurt veya vanilyalı dondurma ile de hazırlayabilirsiniz. Bunları bol buzlu için, fakat miktarını abartmayın. Unutmayın ki milkshake'de bol kalori var.
İlla ki çay diyorsanız... Meyveli soğuk çayları deneyin. Hazır olan çeşitlerden satın alabilir veya evde de hazırlayabilirsiniz. Sevdiğiniz meyve çayını hazırlayın, soğutun. Bir sürahiye boşaltıp bol buz ve limon dilimleri katın. İşte size enerji veren ve sağlıklı bir yaz içeceği. Yine de günde 2 en fazla 3 bardaktan fazla içmeyin. Susuzluğunuza karşı sürekli tükettiğiniz içecek su olsun.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma