E-posta 15.10.2009'de eklendi.

Önemli olan çocuğunuzun çok yemek yemesi değil, yediklerinin besin değerinin yüksek olmasıdır. Çocuğunuzu abur cubur ya da besin değeri düşük yiyeceklerle beslemek yerine, ona hem lezzetli hem de besleyici mamalar hazırlayabilirsiniz. İşte birkaç öneri....

Pirinçli kıyma maması
Soğanın kabuklarını soyup ince ince doğrayın. Maydanozu da yıkadıktan sonra incecik kıyın. Pirinci ayıklayıp yıkadıktan sonra suyunu süzün. Domatesi yıkayın ve rendeleyin. Bütün malzemeyi tencerenin içine koyun ve 20 dakika ocakta pişirin. Eğer suyu azalırsa üzerine su ekleyebilirsiniz. Uzmanlara göre, bebeğiniz anne sütü almıyorsa, 4'üncü aydan sonra hazırladığınız mamaları verebilirsiniz. Eğer anne sütü alıyorsa, 6'ncı aydan sonra anne sütüyle beraber ek mamalara geçebilirsiniz.

* 4 ay ve sonrası (2 kişilik)
* 1 avuç pirinç
* 1 avuç kıyma
* 1 çorba kaşığı maydanoz, dereotu ve nane
* 1 tutam tuz


* 2 çorba kaşığı zeytinyağı
* 1 adet domates
* 1 su bardağı su
* 1 çorba kaşığı soğan rendesi

Brokoli maması
Patatesi ve brokolinin saplarını kestikten sonra iyice temizleyin. Bir tencerenin içine az su koyarak sebzeler ezilecek kıvama gelene kadar pişirin. Bir kabın içinde tereyağını ve unu 1 dakika kavurun. Üzerine sütü (isterseniz sebzenin suyunu) ekleyerek karıştırın. Sebzeleri çatalla ezerek kabın içine ilave edin. İçine tuzu da ekledikten sonra bebeğinize verebilirsiniz.

* 12 ay ve sonrası (2 kişilik)
* 1 avuç brokoli (sap kısmı kesilmiş)
* Yarım patates
* 1 çay kaşığı tereyağı
* 1 çay kaşığı un
* 1 çay bardağı süt
* 1 tutam tuz


***

Sebze maması
Bütün sebzeleri iyice yıkayın. Yıkadıktan sonra kabuklarını soyun ve küp şeklinde doğrayın. Sebzeleri tencerede az bir su ile veya buharda pişirin. Piştikten sonra bütün sebzeleri, çatal yardımıyla ezin. Sebzelerin üzerine zeytinyağı, et suyu ve tuz ilave ederek mama kıvamına gelene kadar karıştırın.

* 4 ay ve sonrası (2 kişilik)
* 1 adet kabak
* 1 adet patates
* 1 adet havuç
* 1 çorba kaşığı zeytinyağı
* 2 çorba kaşığı et suyu
* 1 tutam tuz