Sağlıklı Beslenme Testi

1.Yemeklerinizi genellikle nasıl pişirirsiniz?

a. buharda
b. ızgara
c. kızartma

2.Alışveriş yaparken az yağlı yiyeceklere yöneliyor musunuz?

a. yanlızca az yağlı besinler satın alırım
b. tamamen yağsız yiyecekler alırım
c. daha lezetli oldukları için yağlı yiyecekleri tercih ederim

3.Günde kaç kaşık şeker tüketiyorsunuz?

a. hiç şeker kullanmam
b. iki kaşıl
c. en az beş-altı kaşık

4.Haftada kaç kez taze sebze yersiniz?

a. her gün
b. haftada2-3 defa
c. ara sıra

5.Her gün aldığınız alkol miktarı?

a. her gün içmem
b. 1-2 kadeh kırmızı şarap
c. 1-2 kadeh sert içki

6.Soslarda en çok kullandığınız yağ tipi?

a. hiç kullanmam
b. margarin
c. tereyağı

7.Haftada kaç kez hamburger ve benzeri fast-food yersiniz?

a. haftada 1 kereden az
b. haftada 2-3 kez
c. en az 4 kez

8.Etin yağını ve tavuğun derisini ayırır mısınız?

a. evet, daima
b. ara sıra, aklıma geldiğinde
c. hayır, orası en lezzetli kısmıdır.

9.Meyveyi ne zaman yersiniz?

a. kahvaltıda ve öğünlerden birkaç saat önce ya da sonra
b. her zaman, yemeğin sonunda
c. neredeyse hiç meyve yemem

10.Patates kızartması, kuru meyveler ve dondurmaya ne sıklıkta yer verirsiniz?

a. haftada 1 kereden az
b. haftada1-3 kez
c. haftada en az 4 kez

11.Salataya ne kadar yağ koyarsını?

a. 1 yemek kaşığı kadar
b. hiç kullanmam
c. 6 kaşık veya daha fazla

12.Kahvaltıda ne yersiniz?

a. portakal suyu, yağsız yoğurt, tahıl gevreği, çay veya kahve
b. kahve, süt, ekmek ve reçel
c. sütlü kahve ve çörek

Sonuçlar:

Her a yanıtı için 2, b yanıtı için 1, c yanıtı için 0 puan verin

10 puandan az
Çok sağlıksız besleniyorsunuz.Bu konuda daha fazla bilinçlenmeniz ve öğrendiklerinizi hayata geçirmeniz gerekiyor.

10-14 puan
Belki yeterince bilgi sahibi değilsiniz, belki de bildiklerinizi uygulamada zorluk çekiyorsunuz.Daha fazla özen göstermeniz hem sağlığınız, hem de formunuz için faydalı olacaktır.

15-20 puan
Oldukça sağlıklı beslendiğinizi söylemek mümkün.Bu şekilde devam edebilirsiniz.Ancak bu, hiç yanlış olmadığı anlamına gelmiyor.Biraz daha çaba ile kusursuz bir beslenme programına kavuşmanız mümkün.

20 puan ve üzeri
Tebrikler, sağlıklı beslenme konusunda gerçek bir maestrosunuz.Bu şekilde devam edin.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Eskişehir Kahve Festivali Festivali

Eskişehir Kahve Festivali 2026, kahve tutkunlarını, yerel markaları, baristaları ve müzikseverleri bir araya getiren keyifli etkinliklerden biri olarak 5–6–7 Haziran 2026 tarihlerinde düzenlenecek. Es

Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali 2026

Çanakkale, 2026 yılında gastronomi tutkunlarını yeniden önemli bir lezzet buluşmasında ağırlamaya hazırlanıyor. 4. Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali, 6–7 Haziran 2026 tarihlerinde Çanakkale’

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa

Al Pacino Vibe: İtalyan Yemekleri, Sinema Estetiği ve Unutulmaz Restoran Atmosferi

Al Pacino denildiğinde akla yalnızca güçlü oyunculuk performansları değil, aynı zamanda klasik İtalyan-Amerikan yemek kültürü de gelir. Özellikle The Godfather ile hafızalara kazınan loş ışıklı r

Soul Asian Street Food Kore lezzetleri

Asya sokak lezzetlerini modern sunum anlayışıyla bir araya getiren yeni nesil gastronomi markalarından biri olarak dikkat çekiyor. Son yıllarda Türkiye’de yükselen Uzak Doğu mutfağı ilgisiyle birlikte

Sanayi Street Food Festivali 17 mayısta Bornovada

Sanayi Street Food Fest, klasik gastronomi festivallerinden farklı olarak sokak kültürü, müzik, sosyal deneyim ve modern şehir yaşamını aynı atmosferde bir araya getiren yeni nesil etkinliklerden biri