Sağlıklı Beslenme Testi

1.Yemeklerinizi genellikle nasıl pişirirsiniz?

a. buharda
b. ızgara
c. kızartma

2.Alışveriş yaparken az yağlı yiyeceklere yöneliyor musunuz?

a. yanlızca az yağlı besinler satın alırım
b. tamamen yağsız yiyecekler alırım
c. daha lezetli oldukları için yağlı yiyecekleri tercih ederim

3.Günde kaç kaşık şeker tüketiyorsunuz?

a. hiç şeker kullanmam
b. iki kaşıl
c. en az beş-altı kaşık

4.Haftada kaç kez taze sebze yersiniz?

a. her gün
b. haftada2-3 defa
c. ara sıra

5.Her gün aldığınız alkol miktarı?

a. her gün içmem
b. 1-2 kadeh kırmızı şarap
c. 1-2 kadeh sert içki

6.Soslarda en çok kullandığınız yağ tipi?

a. hiç kullanmam
b. margarin
c. tereyağı

7.Haftada kaç kez hamburger ve benzeri fast-food yersiniz?

a. haftada 1 kereden az
b. haftada 2-3 kez
c. en az 4 kez

8.Etin yağını ve tavuğun derisini ayırır mısınız?

a. evet, daima
b. ara sıra, aklıma geldiğinde
c. hayır, orası en lezzetli kısmıdır.

9.Meyveyi ne zaman yersiniz?

a. kahvaltıda ve öğünlerden birkaç saat önce ya da sonra
b. her zaman, yemeğin sonunda
c. neredeyse hiç meyve yemem

10.Patates kızartması, kuru meyveler ve dondurmaya ne sıklıkta yer verirsiniz?

a. haftada 1 kereden az
b. haftada1-3 kez
c. haftada en az 4 kez

11.Salataya ne kadar yağ koyarsını?

a. 1 yemek kaşığı kadar
b. hiç kullanmam
c. 6 kaşık veya daha fazla

12.Kahvaltıda ne yersiniz?

a. portakal suyu, yağsız yoğurt, tahıl gevreği, çay veya kahve
b. kahve, süt, ekmek ve reçel
c. sütlü kahve ve çörek

Sonuçlar:

Her a yanıtı için 2, b yanıtı için 1, c yanıtı için 0 puan verin

10 puandan az
Çok sağlıksız besleniyorsunuz.Bu konuda daha fazla bilinçlenmeniz ve öğrendiklerinizi hayata geçirmeniz gerekiyor.

10-14 puan
Belki yeterince bilgi sahibi değilsiniz, belki de bildiklerinizi uygulamada zorluk çekiyorsunuz.Daha fazla özen göstermeniz hem sağlığınız, hem de formunuz için faydalı olacaktır.

15-20 puan
Oldukça sağlıklı beslendiğinizi söylemek mümkün.Bu şekilde devam edebilirsiniz.Ancak bu, hiç yanlış olmadığı anlamına gelmiyor.Biraz daha çaba ile kusursuz bir beslenme programına kavuşmanız mümkün.

20 puan ve üzeri
Tebrikler, sağlıklı beslenme konusunda gerçek bir maestrosunuz.Bu şekilde devam edin.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma