Sağlıklı Beslenme Testi

1.Yemeklerinizi genellikle nasıl pişirirsiniz?

a. buharda
b. ızgara
c. kızartma

2.Alışveriş yaparken az yağlı yiyeceklere yöneliyor musunuz?

a. yanlızca az yağlı besinler satın alırım
b. tamamen yağsız yiyecekler alırım
c. daha lezetli oldukları için yağlı yiyecekleri tercih ederim

3.Günde kaç kaşık şeker tüketiyorsunuz?

a. hiç şeker kullanmam
b. iki kaşıl
c. en az beş-altı kaşık

4.Haftada kaç kez taze sebze yersiniz?

a. her gün
b. haftada2-3 defa
c. ara sıra

5.Her gün aldığınız alkol miktarı?

a. her gün içmem
b. 1-2 kadeh kırmızı şarap
c. 1-2 kadeh sert içki

6.Soslarda en çok kullandığınız yağ tipi?

a. hiç kullanmam
b. margarin
c. tereyağı

7.Haftada kaç kez hamburger ve benzeri fast-food yersiniz?

a. haftada 1 kereden az
b. haftada 2-3 kez
c. en az 4 kez

8.Etin yağını ve tavuğun derisini ayırır mısınız?

a. evet, daima
b. ara sıra, aklıma geldiğinde
c. hayır, orası en lezzetli kısmıdır.

9.Meyveyi ne zaman yersiniz?

a. kahvaltıda ve öğünlerden birkaç saat önce ya da sonra
b. her zaman, yemeğin sonunda
c. neredeyse hiç meyve yemem

10.Patates kızartması, kuru meyveler ve dondurmaya ne sıklıkta yer verirsiniz?

a. haftada 1 kereden az
b. haftada1-3 kez
c. haftada en az 4 kez

11.Salataya ne kadar yağ koyarsını?

a. 1 yemek kaşığı kadar
b. hiç kullanmam
c. 6 kaşık veya daha fazla

12.Kahvaltıda ne yersiniz?

a. portakal suyu, yağsız yoğurt, tahıl gevreği, çay veya kahve
b. kahve, süt, ekmek ve reçel
c. sütlü kahve ve çörek

Sonuçlar:

Her a yanıtı için 2, b yanıtı için 1, c yanıtı için 0 puan verin

10 puandan az
Çok sağlıksız besleniyorsunuz.Bu konuda daha fazla bilinçlenmeniz ve öğrendiklerinizi hayata geçirmeniz gerekiyor.

10-14 puan
Belki yeterince bilgi sahibi değilsiniz, belki de bildiklerinizi uygulamada zorluk çekiyorsunuz.Daha fazla özen göstermeniz hem sağlığınız, hem de formunuz için faydalı olacaktır.

15-20 puan
Oldukça sağlıklı beslendiğinizi söylemek mümkün.Bu şekilde devam edebilirsiniz.Ancak bu, hiç yanlış olmadığı anlamına gelmiyor.Biraz daha çaba ile kusursuz bir beslenme programına kavuşmanız mümkün.

20 puan ve üzeri
Tebrikler, sağlıklı beslenme konusunda gerçek bir maestrosunuz.Bu şekilde devam edin.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal