Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Ne Kadar protein ? « Geri
Ne Kadar protein ?
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Ne Kadar Protein?
Günde ne kadar protein almanız gerektiğini biliyormusunuz?
Kadınların günlük alması gereken protein miktarı 45 gr.
Eğer hamileyseniz buna 6 gr, çocuk emziriyorsanız 11gr eklemelisiniz.
İşte besinler ve içerdikleri protein miktarları :
85 gr. tavuk göğsü içinde 19 gr,
1 adet yumurta da 8 gr.,
150 gr. diet yoğurt ta 7 gr.,
15 gr. susam da 4gr.,
100 gr. soya fasulyesinde 14 gr.,
30 gr. fıstıkta 7 gr.,
40gr. çedar peynirinde 10 gr. protein bulunmaktadır.
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Ne Kadar Protein?
Günde ne kadar protein almanız gerektiğini biliyormusunuz?
Kadınların günlük alması gereken protein miktarı 45 gr.
Eğer hamileyseniz buna 6 gr, çocuk emziriyorsanız 11gr eklemelisiniz.
İşte besinler ve içerdikleri protein miktarları :
85 gr. tavuk göğsü içinde 19 gr,
1 adet yumurta da 8 gr.,
150 gr. diet yoğurt ta 7 gr.,
15 gr. susam da 4gr.,
100 gr. soya fasulyesinde 14 gr.,
30 gr. fıstıkta 7 gr.,
40gr. çedar peynirinde 10 gr. protein bulunmaktadır.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: