Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Çürüğe karşı bir parça peynir « Geri
Çürüğe karşı bir parça peynir
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Yemek sonrası dişlerinizi fırçalama imkanı bulamadığınız ortamlarda ağzınıza atacağınız küçük bir parça peynir ağız ve diş sağlığını korumada yardımcı oluyor
İş gereği çıkılan uzun akşam yemekleri gibi dişlerimizi fırçalama imkanı bulamadığımız anlarda da çürüğe karşı savaşmanın mümkün olduğunu dile getiren
Diş Hekimi Akın Kuyumcu "Yemeğin üzerine ağzınıza bir parça peynir atmak çürükle savaşmak için basit ama etkili bir tedbirdir. Fırçalama ve ağız temizleme şansınızın olmadığı bir ortamda yiyeceğiniz bir parça peynir ağzınızda asit ve şekerin yaratacağı zararlı ortamı 3-5 saatliğine nötralize eder" diyor.
"Sert gıdalar tüketin"
Düzenli temizlik ve bakımın yanı sıra yeme alışkanlıklarımızın da ağız ve diş sağlığını etkilediğini belirten Dr. Akın Kuyumcu "Eskiden insanlar sert gıdalarla beslendikleri için dişlerde doğal bir temizlik sağlanırdı. Günümüzde hazır gıda endüstrisinin gelişmesi ile çok tüketilen bisküvi, şeker, çikolata, kola, hamburger gibi asit oluşturan ve dişlerde çok fazla artık bırakan yumuşak kıvamlı yiyecekler diş çürüğü artışının başlıca sorumluluları olarak kabul edilebilir" diyor. "Dişinizi fırçalayamıyorsanız ısırarak elma yiyin" esprisinin, sert gıda tüketiminin önemine dikkat çektiğini belirten Kuyumcu bu tür sert yiyeceklerin diş yüzeylerinde sürtünme sağlayarak mekanik temizlik sağladığını söylüyor.
İşte diş dostu yiyecekler
Aşağıdaki yiyecekler ağızdaki asit baz dengesini koruyarak dişlerde çürüğe neden olan bakterilerin aktivitelerini engelleyici etkide bulunuyor.
Peynir: Proteinin hem diş gelişimi hem de sağlığı açısından mutlaka tüketilmesi gerekiyor. Yüksek protein içeriğinin yanı sıra diş sağlığındaki önemi açısından peynir özellikle şekerli gıda tüketimi sonrası tavsiye edilen bir besin.
Yer fıstığı: İçeriğindeki fosfat nedeniyle diş dostu olarak nitelendirilen bir besindir. Hem dişleri güçlendirir hem de ağızdaki asit baz dengesini kurarak çürüğe karşı korur.
Kepekli ekmek: Kepekli esmer ekmek diş sağlığı açısından son derece önemli. Sürekli kepekli ekmek tüketenlerde, beyaz ekmek tüketenlere göre ağızda daha az bakteri oluştuğu gözlenmiş.
Diş ipi mutlaka kullanılmalı
Toplumda diş ipi kulanımı alışkanlığının olmadığını belirten Dr. Akın Kuyumcu "İp kullanılmadığı zaman dişlerin iki yanı temizlenmemiş oluyor. Bu yüzden ara yüz çürükleri en çok rastladığımız çürükler ve diş kayıpları en çok ara yüz çürüklerinde gelişiyor. Oysa düzenli diş ipi kullanımıyla bu önlenebilir" diyor.
Diş ipi kullanımı zannedildiğinin aksine çok kolay olduğunu belirten Dr. Kuyumcu "Diş fırçalamının yanı sıra diş ipi de kullanıyorsanız çok rahat bir şekilde ağzınıza baktığınızı söyleyebilirsiniz. Bazı hastalarımız diş ipini hangi dişlerinde kullanacaklarını soruyor. Onlara 'hangi dişinizin ağzınızda kalmasını istiyorsanız o dişiniz için kullanın' diyoruz. O derece önemli yani" diyor.
İş gereği çıkılan uzun akşam yemekleri gibi dişlerimizi fırçalama imkanı bulamadığımız anlarda da çürüğe karşı savaşmanın mümkün olduğunu dile getiren
Diş Hekimi Akın Kuyumcu "Yemeğin üzerine ağzınıza bir parça peynir atmak çürükle savaşmak için basit ama etkili bir tedbirdir. Fırçalama ve ağız temizleme şansınızın olmadığı bir ortamda yiyeceğiniz bir parça peynir ağzınızda asit ve şekerin yaratacağı zararlı ortamı 3-5 saatliğine nötralize eder" diyor.
"Sert gıdalar tüketin"
Düzenli temizlik ve bakımın yanı sıra yeme alışkanlıklarımızın da ağız ve diş sağlığını etkilediğini belirten Dr. Akın Kuyumcu "Eskiden insanlar sert gıdalarla beslendikleri için dişlerde doğal bir temizlik sağlanırdı. Günümüzde hazır gıda endüstrisinin gelişmesi ile çok tüketilen bisküvi, şeker, çikolata, kola, hamburger gibi asit oluşturan ve dişlerde çok fazla artık bırakan yumuşak kıvamlı yiyecekler diş çürüğü artışının başlıca sorumluluları olarak kabul edilebilir" diyor. "Dişinizi fırçalayamıyorsanız ısırarak elma yiyin" esprisinin, sert gıda tüketiminin önemine dikkat çektiğini belirten Kuyumcu bu tür sert yiyeceklerin diş yüzeylerinde sürtünme sağlayarak mekanik temizlik sağladığını söylüyor.
İşte diş dostu yiyecekler
Aşağıdaki yiyecekler ağızdaki asit baz dengesini koruyarak dişlerde çürüğe neden olan bakterilerin aktivitelerini engelleyici etkide bulunuyor.
Peynir: Proteinin hem diş gelişimi hem de sağlığı açısından mutlaka tüketilmesi gerekiyor. Yüksek protein içeriğinin yanı sıra diş sağlığındaki önemi açısından peynir özellikle şekerli gıda tüketimi sonrası tavsiye edilen bir besin.
Yer fıstığı: İçeriğindeki fosfat nedeniyle diş dostu olarak nitelendirilen bir besindir. Hem dişleri güçlendirir hem de ağızdaki asit baz dengesini kurarak çürüğe karşı korur.
Kepekli ekmek: Kepekli esmer ekmek diş sağlığı açısından son derece önemli. Sürekli kepekli ekmek tüketenlerde, beyaz ekmek tüketenlere göre ağızda daha az bakteri oluştuğu gözlenmiş.
Diş ipi mutlaka kullanılmalı
Toplumda diş ipi kulanımı alışkanlığının olmadığını belirten Dr. Akın Kuyumcu "İp kullanılmadığı zaman dişlerin iki yanı temizlenmemiş oluyor. Bu yüzden ara yüz çürükleri en çok rastladığımız çürükler ve diş kayıpları en çok ara yüz çürüklerinde gelişiyor. Oysa düzenli diş ipi kullanımıyla bu önlenebilir" diyor.
Diş ipi kullanımı zannedildiğinin aksine çok kolay olduğunu belirten Dr. Kuyumcu "Diş fırçalamının yanı sıra diş ipi de kullanıyorsanız çok rahat bir şekilde ağzınıza baktığınızı söyleyebilirsiniz. Bazı hastalarımız diş ipini hangi dişlerinde kullanacaklarını soruyor. Onlara 'hangi dişinizin ağzınızda kalmasını istiyorsanız o dişiniz için kullanın' diyoruz. O derece önemli yani" diyor.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: