Çok sağlıklı besleniyor

Sedef Avcı (manken)
Kalkar kalkmaz bir büyük bardak ılık su ile bir tatlı kaşığı keten tohumu tozunu karıştırıp içen Sedef Avcı, kahvaltıda 4 zeytin, 50 gr. beyaz peynir, salatalık, domates, 2 dilim kepek ekmeği yiyor. Açık çay ya da bitki çayı içeriyor. Ara öğünde bir porsiyon meyve yiyen 22 yaşında, 1.79 metre boyunda ve 52 kilo ağırlığındaki manken, öğlenleri de tavuk ya da köfte, yoğurt, zeytinyağlı sebze yemeği tercih ediyor. Akşamüzeri yağsız kepekli tost yiyen Avcı'nın akşam öğünleri köfte veya tavuk ile zeytinyağlı sebze yeğinden oluşuyor. Yemekten 2 saat sonra da bir bardak süt içiyor. Günde 2 litre su içtiğini ve fazla alkol tüketmediğini söyleyen Avcı, yürüyüş yapmayı ve yüzmeyi seviyor. Tatlı ile arası da çok iyi değil.

yorum:
Sedef Avcı, inanılmaz derecede sağlıklı besleniyor ve gereken fiziksel aktiviteleri yapıyor. Üç ana ve üç ara öğün tam istenen öğün düzeni. Bütün besin gruplarını aynı gün içerisinde birbirinden ayırmadan yemesi en doğru yol. Alkolü az tüketmesi ve tercihinin kırmızı şarap olması çok nadir gözlenen bir durum. Beslenme uzmanı olarak kendisini bu düzenli ve doğru beslenmesinden asla vazgeçmemesini öneriyorum. İnanıyorum ki bu beslenme ile kaliteli yaşamını formunu koruyarak devam ettirecek. Benim uyarmak istediğim 2 konu var. Birincisi keten tohumuna çok ümit bağlamaması hatta sabah içtiği suyu tek başına tüketmesi. Ayrıca besinleri tartmadan göz kararı yemesini tavsiye ederim.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal

Eskişehir Kahve Festivali Festivali

Eskişehir Kahve Festivali 2026, kahve tutkunlarını, yerel markaları, baristaları ve müzikseverleri bir araya getiren keyifli etkinliklerden biri olarak 5–6–7 Haziran 2026 tarihlerinde düzenlenecek. Es

Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali 2026

Çanakkale, 2026 yılında gastronomi tutkunlarını yeniden önemli bir lezzet buluşmasında ağırlamaya hazırlanıyor. 4. Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali, 6–7 Haziran 2026 tarihlerinde Çanakkale’

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa