Çok sağlıklı besleniyor

Sedef Avcı (manken)
Kalkar kalkmaz bir büyük bardak ılık su ile bir tatlı kaşığı keten tohumu tozunu karıştırıp içen Sedef Avcı, kahvaltıda 4 zeytin, 50 gr. beyaz peynir, salatalık, domates, 2 dilim kepek ekmeği yiyor. Açık çay ya da bitki çayı içeriyor. Ara öğünde bir porsiyon meyve yiyen 22 yaşında, 1.79 metre boyunda ve 52 kilo ağırlığındaki manken, öğlenleri de tavuk ya da köfte, yoğurt, zeytinyağlı sebze yemeği tercih ediyor. Akşamüzeri yağsız kepekli tost yiyen Avcı'nın akşam öğünleri köfte veya tavuk ile zeytinyağlı sebze yeğinden oluşuyor. Yemekten 2 saat sonra da bir bardak süt içiyor. Günde 2 litre su içtiğini ve fazla alkol tüketmediğini söyleyen Avcı, yürüyüş yapmayı ve yüzmeyi seviyor. Tatlı ile arası da çok iyi değil.

yorum:
Sedef Avcı, inanılmaz derecede sağlıklı besleniyor ve gereken fiziksel aktiviteleri yapıyor. Üç ana ve üç ara öğün tam istenen öğün düzeni. Bütün besin gruplarını aynı gün içerisinde birbirinden ayırmadan yemesi en doğru yol. Alkolü az tüketmesi ve tercihinin kırmızı şarap olması çok nadir gözlenen bir durum. Beslenme uzmanı olarak kendisini bu düzenli ve doğru beslenmesinden asla vazgeçmemesini öneriyorum. İnanıyorum ki bu beslenme ile kaliteli yaşamını formunu koruyarak devam ettirecek. Benim uyarmak istediğim 2 konu var. Birincisi keten tohumuna çok ümit bağlamaması hatta sabah içtiği suyu tek başına tüketmesi. Ayrıca besinleri tartmadan göz kararı yemesini tavsiye ederim.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal