Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Regl ağrısına alternatif çözümler « Geri
Regl ağrısına alternatif çözümler
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Hareketin topukların üzerinde ve bacaklar bükülmüş şekilde arkaya doğru uzanarak uygulandığını anlatan Aksoy; Böylece bilek bölgesindeki meridyenlere uygulanan baskı rahim ve yumurtalıklara etki ederek şiddetli ağrıların geçmesini sağlıyor dedi.
Regl döneminde kadınların psikolojik ihtiyaçlarının ön plana geçtiğini söyleyen Aksoy, Rejim yapmayın. Suçluluk duymadan ne yemek istiyorsanız yiyin dedi. Dans Tripudiodan Özlem Kaleli de zihin ve bedenimize bloke olmuş olumsuz duygu ve düşünceleri hareket yolu ile yok etmenin ipuçlarını verdi.
Altın öneriler
- Yakınlarınızdan açıkça hoşgörü ve anlayış talep edin.
- Sevdiğiniz ve sizi anlayan arkadaşlarınızla beraber olun.
- Stresli faaliyetlerden ve ortamlardan mümkün olduğunca kaçının.
- Günde en az yarım saat spor ya da yürüyüş yapın.
- Sigara, alkol ve gereksiz ilaç tüketiminden kaçının.
- Şekerleme yapın.
- Ilık suyla duş alın.
- Aşırı bedensel hareketlerden kaçınarak kendinizi daha zinde hissedin.
- Rahatlatıcı masajlar ile gerginliğinizi azaltın.
- Bol su ve bitki çayları içerek cildiniz nemlendirin.
- Hassaslaşan teninize günde en az 2 defa nemlendirici sürün.
- Bol meyva tüketerek vücudunuza vitamin yükleyin.
- Magnezyum tüketerek vücudunuzun dengesini sağlayın.
- Aşırı tuz tüketiminden kaçınarak şişkinlik hissinizi azaltın.
- Giysilerinizde rahat kumaşlar ve ayakkabılar tercih ederek daha özgür hareket edin.
- Lavanta gibi çok rahat bulunan bir bitkiyi bir beze sarıp eşyalarınız arasında saklayın.
- Canınız çikolata çekiyorsa mutlaka bir sebebi vardır. Çikolata bedende sevgi hislerinin uyandırdığı kimyasal maddeleri sağlıyor. Yani o an kendinizi çok istediğiniz çikolatadan mahrum ederseniz sevgiden de mahrum etmiş olursunuz.
- Kendinize bir çocuğa bakar gibi şefkatle bakın.
- Teşekkür edin. Bir günlük tutun ve her akşam minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın.
- Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.
- İyimser olun. Kendime ne kadar iyi davranıyorum? diye sorun.
- Sık sık mutlu olduğunuz anları hatırlayın.
- Gülmek en iyi ilaçtır. Gülün, gününüz güzelleşsin.
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Hareketin topukların üzerinde ve bacaklar bükülmüş şekilde arkaya doğru uzanarak uygulandığını anlatan Aksoy; Böylece bilek bölgesindeki meridyenlere uygulanan baskı rahim ve yumurtalıklara etki ederek şiddetli ağrıların geçmesini sağlıyor dedi.
Regl döneminde kadınların psikolojik ihtiyaçlarının ön plana geçtiğini söyleyen Aksoy, Rejim yapmayın. Suçluluk duymadan ne yemek istiyorsanız yiyin dedi. Dans Tripudiodan Özlem Kaleli de zihin ve bedenimize bloke olmuş olumsuz duygu ve düşünceleri hareket yolu ile yok etmenin ipuçlarını verdi.
Altın öneriler
- Yakınlarınızdan açıkça hoşgörü ve anlayış talep edin.
- Sevdiğiniz ve sizi anlayan arkadaşlarınızla beraber olun.
- Stresli faaliyetlerden ve ortamlardan mümkün olduğunca kaçının.
- Günde en az yarım saat spor ya da yürüyüş yapın.
- Sigara, alkol ve gereksiz ilaç tüketiminden kaçının.
- Şekerleme yapın.
- Ilık suyla duş alın.
- Aşırı bedensel hareketlerden kaçınarak kendinizi daha zinde hissedin.
- Rahatlatıcı masajlar ile gerginliğinizi azaltın.
- Bol su ve bitki çayları içerek cildiniz nemlendirin.
- Hassaslaşan teninize günde en az 2 defa nemlendirici sürün.
- Bol meyva tüketerek vücudunuza vitamin yükleyin.
- Magnezyum tüketerek vücudunuzun dengesini sağlayın.
- Aşırı tuz tüketiminden kaçınarak şişkinlik hissinizi azaltın.
- Giysilerinizde rahat kumaşlar ve ayakkabılar tercih ederek daha özgür hareket edin.
- Lavanta gibi çok rahat bulunan bir bitkiyi bir beze sarıp eşyalarınız arasında saklayın.
- Canınız çikolata çekiyorsa mutlaka bir sebebi vardır. Çikolata bedende sevgi hislerinin uyandırdığı kimyasal maddeleri sağlıyor. Yani o an kendinizi çok istediğiniz çikolatadan mahrum ederseniz sevgiden de mahrum etmiş olursunuz.
- Kendinize bir çocuğa bakar gibi şefkatle bakın.
- Teşekkür edin. Bir günlük tutun ve her akşam minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın.
- Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.
- İyimser olun. Kendime ne kadar iyi davranıyorum? diye sorun.
- Sık sık mutlu olduğunuz anları hatırlayın.
- Gülmek en iyi ilaçtır. Gülün, gününüz güzelleşsin.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: