Regl ağrısına alternatif çözümler

Hareketin topukların üzerinde ve bacaklar bükülmüş şekilde arkaya doğru uzanarak uygulandığını anlatan Aksoy; Böylece bilek bölgesindeki meridyenlere uygulanan baskı rahim ve yumurtalıklara etki ederek şiddetli ağrıların geçmesini sağlıyor dedi.

Regl döneminde kadınların psikolojik ihtiyaçlarının ön plana geçtiğini söyleyen Aksoy, Rejim yapmayın. Suçluluk duymadan ne yemek istiyorsanız yiyin dedi. Dans Tripudiodan Özlem Kaleli de zihin ve bedenimize bloke olmuş olumsuz duygu ve düşünceleri hareket yolu ile yok etmenin ipuçlarını verdi.

Altın öneriler

- Yakınlarınızdan açıkça hoşgörü ve anlayış talep edin.

- Sevdiğiniz ve sizi anlayan arkadaşlarınızla beraber olun.

- Stresli faaliyetlerden ve ortamlardan mümkün olduğunca kaçının.

- Günde en az yarım saat spor ya da yürüyüş yapın.

- Sigara, alkol ve gereksiz ilaç tüketiminden kaçının.

- Şekerleme yapın.

- Ilık suyla duş alın.

- Aşırı bedensel hareketlerden kaçınarak kendinizi daha zinde hissedin.

- Rahatlatıcı masajlar ile gerginliğinizi azaltın.

- Bol su ve bitki çayları içerek cildiniz nemlendirin.

- Hassaslaşan teninize günde en az 2 defa nemlendirici sürün.

- Bol meyva tüketerek vücudunuza vitamin yükleyin.

- Magnezyum tüketerek vücudunuzun dengesini sağlayın.

- Aşırı tuz tüketiminden kaçınarak şişkinlik hissinizi azaltın.

- Giysilerinizde rahat kumaşlar ve ayakkabılar tercih ederek daha özgür hareket edin.

- Lavanta gibi çok rahat bulunan bir bitkiyi bir beze sarıp eşyalarınız arasında saklayın.

- Canınız çikolata çekiyorsa mutlaka bir sebebi vardır. Çikolata bedende sevgi hislerinin uyandırdığı kimyasal maddeleri sağlıyor. Yani o an kendinizi çok istediğiniz çikolatadan mahrum ederseniz sevgiden de mahrum etmiş olursunuz.

- Kendinize bir çocuğa bakar gibi şefkatle bakın.

- Teşekkür edin. Bir günlük tutun ve her akşam minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın.

- Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.

- İyimser olun. Kendime ne kadar iyi davranıyorum? diye sorun.

- Sık sık mutlu olduğunuz anları hatırlayın.

- Gülmek en iyi ilaçtır. Gülün, gününüz güzelleşsin.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal