E-posta 15.10.2009'de eklendi.

VİTAMİN eksikliği vücutta farklı sorunların ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu nedenle vitaminlerin dengeli bir şekilde alınması çok önemli... İşte vitamin kaynakları...

A vitamini; Hayvansal kaynaklı besinler ve kayısı, havuç, şeftali, kırmızı biber, domates, brokoli, ıspanak,

D vitamini; Güneş ışınları, balık yağı ve tereyağı,

E vitamini: Yağlı tohumlar, soya fasulyesi ve kuru baklagiller

K vitamini; Koyu yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler, buğday ve peynir,

C vitamini: Turunçgiller, çilek, yeşil biber, domates, brokoli ve kuşburnu,

B1 vitamini: Kahverengi pirinç, bulgur, karaciğer, et, balık, süt ve kuru baklagiller,

B2 vitamini; Peynir, yumurta sarısı, balık, yoğurt, taze yeşil yapraklı sebzeler...