Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Aman vitaminsiz kalmayın! « Geri
Aman vitaminsiz kalmayın!
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
VİTAMİN eksikliği vücutta farklı sorunların ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu nedenle vitaminlerin dengeli bir şekilde alınması çok önemli... İşte vitamin kaynakları...
A vitamini; Hayvansal kaynaklı besinler ve kayısı, havuç, şeftali, kırmızı biber, domates, brokoli, ıspanak,
D vitamini; Güneş ışınları, balık yağı ve tereyağı,
E vitamini: Yağlı tohumlar, soya fasulyesi ve kuru baklagiller
K vitamini; Koyu yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler, buğday ve peynir,
C vitamini: Turunçgiller, çilek, yeşil biber, domates, brokoli ve kuşburnu,
B1 vitamini: Kahverengi pirinç, bulgur, karaciğer, et, balık, süt ve kuru baklagiller,
B2 vitamini; Peynir, yumurta sarısı, balık, yoğurt, taze yeşil yapraklı sebzeler...
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
VİTAMİN eksikliği vücutta farklı sorunların ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu nedenle vitaminlerin dengeli bir şekilde alınması çok önemli... İşte vitamin kaynakları...
A vitamini; Hayvansal kaynaklı besinler ve kayısı, havuç, şeftali, kırmızı biber, domates, brokoli, ıspanak,
D vitamini; Güneş ışınları, balık yağı ve tereyağı,
E vitamini: Yağlı tohumlar, soya fasulyesi ve kuru baklagiller
K vitamini; Koyu yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler, buğday ve peynir,
C vitamini: Turunçgiller, çilek, yeşil biber, domates, brokoli ve kuşburnu,
B1 vitamini: Kahverengi pirinç, bulgur, karaciğer, et, balık, süt ve kuru baklagiller,
B2 vitamini; Peynir, yumurta sarısı, balık, yoğurt, taze yeşil yapraklı sebzeler...
-
Bu haber için yorumlar (1 adet)
-
Kasım 24 2011
Yavv Super Bısı Tesekkur Ederım :D Hepsını Tek Tek Arıcama Burdan Hepsını Yazarım Daha İİ Tesekkurler :D
-
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: