Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Selülit bariyeri mönü « Geri
Selülit bariyeri mönü
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Vücutta ilk işaretlerini 20 ile 30 yaşları arasında vermeye başlayan selülitten korunmak için Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, özel bir mönü hazırladı. Koçak'ın antiselülit programında; şekeri, tuzu, yağı azaltmanız, düzenli egzersiz yapmanız, sigara ve alkolden uzak durmanız, kafeini azaltıp günde 2 litre su tüketmeniz öneriliyor. Diyetin selülit tedavisinde tek başına etkili olmadığına da dikkat çeken Koçak, şu bilgileri veriyor: "Sadece diyetle selülitleriniz azalmaz ancak özel beslenme mönünüz selülite karşı önemli bir destektir. Soya, karnabahar, fıstık ezmesi, zeytinyağı, kanola yağı, yağlı tohumlar, üzüm ve turunçgilleri de özellikle tavsiye ediyorum."
Örnek program
* Uyanınca: Aç karnına ılık su ile 2 dilim taze ananas.
* Kahvaltı: Yağsız peynir, maydanoz, domates, tam buğday veya çok tahıllı ekmek, 1 greyfurt veya 2 kivi.
* Öğle: Yağsız et, tavuk, balık ile renkli sebzeler buharda pişerek yenilebilir + karışık salata+1 dilim ekmek
* Öğleden sonra: 1 dilim kepek ekmeği ile peynir veya az yağlı yoğurt ile kepekli bisküvi.
* Akşam yemeği: Sebzeli veya kurubaklagil içeren az yağlı çorba, karışık salata, yağsız peynir, kepekli veya tahıllı ekmek.
* Ara öğün: 12 kiraz.
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Vücutta ilk işaretlerini 20 ile 30 yaşları arasında vermeye başlayan selülitten korunmak için Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, özel bir mönü hazırladı. Koçak'ın antiselülit programında; şekeri, tuzu, yağı azaltmanız, düzenli egzersiz yapmanız, sigara ve alkolden uzak durmanız, kafeini azaltıp günde 2 litre su tüketmeniz öneriliyor. Diyetin selülit tedavisinde tek başına etkili olmadığına da dikkat çeken Koçak, şu bilgileri veriyor: "Sadece diyetle selülitleriniz azalmaz ancak özel beslenme mönünüz selülite karşı önemli bir destektir. Soya, karnabahar, fıstık ezmesi, zeytinyağı, kanola yağı, yağlı tohumlar, üzüm ve turunçgilleri de özellikle tavsiye ediyorum."
Örnek program
* Uyanınca: Aç karnına ılık su ile 2 dilim taze ananas.
* Kahvaltı: Yağsız peynir, maydanoz, domates, tam buğday veya çok tahıllı ekmek, 1 greyfurt veya 2 kivi.
* Öğle: Yağsız et, tavuk, balık ile renkli sebzeler buharda pişerek yenilebilir + karışık salata+1 dilim ekmek
* Öğleden sonra: 1 dilim kepek ekmeği ile peynir veya az yağlı yoğurt ile kepekli bisküvi.
* Akşam yemeği: Sebzeli veya kurubaklagil içeren az yağlı çorba, karışık salata, yağsız peynir, kepekli veya tahıllı ekmek.
* Ara öğün: 12 kiraz.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: