E-posta 15.10.2009'de eklendi.

Obezite vücuttaki yağ miktarının normalden fazla olmasıdır. Çocuklarda obezitenin belirlenmesinde yaş ve cinsiyete göre tasarlanmış.Persentil eğrileri kullanılmaktadır.

Çağımızda çocuklarda Obezite görülme oranı oldukça artmıştır. Bunun başlıca nedeni ise televizyon, bilgisayar başında daha çok zaman geçirme, hazır besinlerle beslenme, stabil bir yaşam görülmesi ve fiziksel aktivite azlığıdır.

Aynı zamanda çocuklardaki psikolojik huzursuzluklar aile içi geçimsizlik, çocuk ve anne-baba arasındaki ilişkilerin bozukluğu da obezite yi geliştiren. Etkenler arasındadır. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde çocuklarda Obezite görülme oranı her geçen gün biraz daha artmaktadır.

Obezite, hipertansiyon, kolesterol yüksekliği, şeker hastalığı, nefes alma problemi gibi birçok sağlık sorununun nedenidir. Bundan dolayı obez çocukların yaşam tarzlarında mutlaka değişiklik yapmak gerekmektedir.



Çocuklardaki obezite yi önlemek için diyetisyenimizin size önerileri şunlardır.


•
Çocuğun boyuna ve cinsiyetine göre olması gereken kilo belirlenmelidir. Çocuğun kesinlikle üstüne fazla gidilmemeli diyet yapmaya zorlayıcı şekilde ifadeler yerine birlikte sağlıklı beslenmeliyiz şeklinde öğütler ile gerekirse anne ve babada sağlıklı bir beslenme programı uygulamalıdır. •
Çocuğun diyeti %25–30 oranında yağ, %50–55 oranında kompleks karbonhidrat ve %20–25 oranında protein içermelidir. •

Diyet çocuğun gelişim ve büyümesini engellemeyecek şekilde gerekli vitamin ve minareler içermelidir. •
Çocuğun bilgisayar ve televizyon karşısında geçirdiği süre azaltılmalıdır. •

Çocuk gerekirse hoşuna giden bir spor dalına yönlendirilmeli böylece fiziksel aktivitesi arttırılmalıdır. •

Özellikle okul kantinlerinde daha besleyici ürünler satılması konusunda okul idaresi ve veliler arasında iyi bir iş birliği olmalıdır. •

Çocukların özellikle boş enerji kaynağı olan basit şekerlerden, gofret, çikolata, şekerleme gibi besinlerden uzak durması gerekmektedir. •

Çocuğa sevmediği besinleri değişik sunuş tarzıyla sevdirmek çocuğu tek tip besinle beslemeden sağlıklı beslenmesi sağlanmalıdır.
•
Konsantre meyve suyu yerine taze sıkılmış meyve suyu içirilmelidir. Çocuklara meyve yedirilerek posadan zengin beslenmeleri sağlanmalıdır. •

Okula giderken yanına beslenme çantası hazırlanıp verilmeli böylece okulda hazır besin veya çikolata gofret gibi besinlerin alımı engellenmelidir. •
Çocukla birlikte mutfağa girilmeli ve yemek yapılmalıdır. •

Çocuğa yaptığı herhangi bir şey için ödül olarak gofret çikolata gibi besinler alınmamalıdır. Çocuğa daha faydalı ödüller verilmelidir. •
Aile yürüyüşleri yapılarak çocuğa örnek olacak fiziksel aktivite alışkanlığı oluşturulmalıdır.