Yaza incecik girmek sizin elinizde

Yaz tatilinde bikini giymek sizin için artık yalnızca hayal değil! Çünkü ünlülerin
doktoru Murat Topoğlu'yla, harika bir vücuda sahip olmanızı garantileyecek incelme programı hazırladık

GECİKMİŞ olmak hiç başlamamaktan iyidir. Tatile çıkmanıza haftalar kalmışken bile incelip sıkılaşarak vücudunuzu forma sokabilirsiniz. Nasıl mı?

Dr. Murat Topoğlu'nun hazırladığı 4 haftalık, tamı tamına 7 kilo verdiren diyetle! Diyet listesine bağlı kalmak sizin için zor geliyorsa, iştahınızı kontrol edemiyorsanız, akupuntur yönteminden yardım alabilirsiniz. Ya da istediğiniz inceliğe kavuşmuşken bir de şu inatçı selülitlerimden kurtulmak istiyorum diyorsanız, yazı dizimizi takip edin. Çünkü hızla incelmenizi sağlayacak diyet listelerinin yanı sıra bir de bölgesel fazlalıklarınızdan kurtaracak, selülitlerinizi yok edecek ya da iştahınızı azaltacak önerilerimiz olacak. Bu yazı dizisini kesip saklayın ve 4 hafta tekrar ederek en az 7 kilo verin.

Mucize iğneler
Hiç kuşkusuz akupunktur deyince akla ilk gelen isimlerden biri Doktor Murat Topoğlu oluyor. Kendisine bu yöntemin nasıl etki ettiğini sorduk. Bakın neler anlattı...

* Genel olarak, çelik, gümüş veya altından yapılmış özel akupunktur iğnelerinin belli akupunktur noktalarına batırılması ile yapılan tedaviye, akupunktur tedavisi denir.

* Akupunkturu telefon tuşlarına benzetebiliriz, nasıl ki belli numaraları tuşladığımızda, belli kişiler karşımıza çıkıyorsa, akupunktur iğneleri de belli noktalara uygulama yapıldığında, o noktalardan beyne uyarı gider. Bu uyarılar sonunda beyin ve uygulana bölgeden salınan bir takım salgılar da gerekli tedavinin oluşmasını sağlar.

TEDAVİ SÜRECİ
Öncelikle hasta akupunkturist doktor tarafından iyice muayene edildikten sonra (gerekli laboratuar ve radyolojik tahlillerden sonra) tanı konur. Hasta muayene masasına hastalığın yeri ve hastanın durumuna göre yüz üstü veya sırtüstü uzandırılır. Hasta dilerse oturarak da bu tedaviyi alabilir. Akupunktur iğneleri hemen hemen kıl inceliğinde ve aynı zamanda çok sivridir. Bu nedenle akupunkturist tarafından çok özel bir yöntemle hiç acı duymadan, cilt altı veya kas içine batırılarak uygulanabilir. Bu noktalar bazen 20-30 saniye uyarılıp çıkarılabilir. Çoğunlukla akupunktur iğneleri uygulandıktan sonra hasta genellikle sakin bir kabin veya odada 15 ile 45 dakika yatarak tedavi edilir.

ÖNEMLİ NOT:
Aşağıda yer alan diyet listesini kesip saklayın. Yazı dizisinde yer vermeye devam edeceğimiz 7 günlük diyet listesini 4 hafta boyunca tekrar edin. Dördüncü haftanın sonunda tartınız 7 kilo eksik gösterecek.

AKUPUNKTURUN ETKİLERİ
1- İştah ve acıkmayı azaltır: Özellikle diyet yapan insanların en büyük sıkıntısı diyet sırasında açlıklarını ve iştahlarını engelleyememesidir. Akupunktur beyindeki hipotalamus bölgesinde noradrenalin ve adrenalin seviyesini düşürüp serotonin (mutluluk sağlayan bir maddedir) seviyesini artırır. Bu sayede iştahsız ve hep tok hissedilir.

2- Midede ekşime ve yanmayı önler: Özellikle mide yanma ve kazınmaları olan kişilerde diyet yapmak azap verici olabilir. Fakat akupunktur mide ve bağırsaklara giden sinirlerin uçlarını uyardığı için mide asidini azaltır. Dolayısıyla mide diyete bağlı boş olsa bile asit fazlalığı olmaz. Dolayısıyla kişi diyetini çok rahat bir şekilde yapar.

3- Halsizlik ve bitkinliği önler: Akupunkturun enerji verici özelliği vardır. Dolayısıyla halsiz kalınmaz. Aslında şişmanlık insanları halsiz ve bitkin yapar.

4- Stresi azaltır: Akupunktur iğneleri vücuda ve kulağa uygulanınca beta endorfin adını verdiğimiz bir madde salgılanır. Bu da stresi azaltır kişiyi sakinleştirir. Uykuyu düzene sokar.

5-Metabolizmayı düzenler: Akupunkturla beraber kişinin cinsiyetine, yaşına ve hastalığına uygun tarz diyetler verilir. Her hafta bu diyetler değiştirilir.

Bu faktörlerin hepsi bir araya gelince kilo vermek daha da kolaylaşır. Kişiyi kilo vermeye hazırlar. Buna göre haftada 1 veya 2 kez yapılan akupunktur tedavisi ile 6-8 hafta sonunda 8-10 kg. verilir.

Aklınızda bulunsun:
Günde en az 10-15 su bardağı su için. Ayrıca yarım litre maden suyu içmek de diyetinize katkıda bulunur. (Yüksek tansiyonunuz ya da böbrek hastalığınız varsa maden suyu içmeyin.)

DİYET LİSTESİ
1. GÜN
SABAH:
* 1 dilim kepekli, tam tahıllı veya yulaf ekmeği
* 2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peynir
(60-80 gr)
* 3 tatlı kaşığı light reçel
* 1 adet domates ve salatalık
* Günde bir bardak az yağlı süt

ÖĞLEN VE AKŞAM:
Karışık salata
Domates, salatalık, marul, maydanoz, havuç, roka, semizotu, çiğ ıspanak ve karnabahar salatası.
Not: Salataya limon, nar ekşisi, sirke konabilir.

Yağ ve mısır konulmamalı.
Yoğurt
Yoğurdun light olması şart değil. Doyuncaya kadar limitsiz yoğurt yiyebilirsiniz.
Günde 3 porsiyon meyve (elma, armut, muz, ayva, kivi, çilek, kavun, karpuz vs.)

Not: 1 porsiyon 1 greyfurt büyüklüğündedir.

Dr. Murat TOPOĞLU

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Eskişehir Kahve Festivali Festivali

Eskişehir Kahve Festivali 2026, kahve tutkunlarını, yerel markaları, baristaları ve müzikseverleri bir araya getiren keyifli etkinliklerden biri olarak 5–6–7 Haziran 2026 tarihlerinde düzenlenecek. Es

Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali 2026

Çanakkale, 2026 yılında gastronomi tutkunlarını yeniden önemli bir lezzet buluşmasında ağırlamaya hazırlanıyor. 4. Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali, 6–7 Haziran 2026 tarihlerinde Çanakkale’

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa

Al Pacino Vibe: İtalyan Yemekleri, Sinema Estetiği ve Unutulmaz Restoran Atmosferi

Al Pacino denildiğinde akla yalnızca güçlü oyunculuk performansları değil, aynı zamanda klasik İtalyan-Amerikan yemek kültürü de gelir. Özellikle The Godfather ile hafızalara kazınan loş ışıklı r

Soul Asian Street Food Kore lezzetleri

Asya sokak lezzetlerini modern sunum anlayışıyla bir araya getiren yeni nesil gastronomi markalarından biri olarak dikkat çekiyor. Son yıllarda Türkiye’de yükselen Uzak Doğu mutfağı ilgisiyle birlikte

Sanayi Street Food Festivali 17 mayısta Bornovada

Sanayi Street Food Fest, klasik gastronomi festivallerinden farklı olarak sokak kültürü, müzik, sosyal deneyim ve modern şehir yaşamını aynı atmosferde bir araya getiren yeni nesil etkinliklerden biri