Yaza incecik girmek sizin elinizde

Yaz tatilinde bikini giymek sizin için artık yalnızca hayal değil! Çünkü ünlülerin
doktoru Murat Topoğlu'yla, harika bir vücuda sahip olmanızı garantileyecek incelme programı hazırladık

GECİKMİŞ olmak hiç başlamamaktan iyidir. Tatile çıkmanıza haftalar kalmışken bile incelip sıkılaşarak vücudunuzu forma sokabilirsiniz. Nasıl mı?

Dr. Murat Topoğlu'nun hazırladığı 4 haftalık, tamı tamına 7 kilo verdiren diyetle! Diyet listesine bağlı kalmak sizin için zor geliyorsa, iştahınızı kontrol edemiyorsanız, akupuntur yönteminden yardım alabilirsiniz. Ya da istediğiniz inceliğe kavuşmuşken bir de şu inatçı selülitlerimden kurtulmak istiyorum diyorsanız, yazı dizimizi takip edin. Çünkü hızla incelmenizi sağlayacak diyet listelerinin yanı sıra bir de bölgesel fazlalıklarınızdan kurtaracak, selülitlerinizi yok edecek ya da iştahınızı azaltacak önerilerimiz olacak. Bu yazı dizisini kesip saklayın ve 4 hafta tekrar ederek en az 7 kilo verin.

Mucize iğneler
Hiç kuşkusuz akupunktur deyince akla ilk gelen isimlerden biri Doktor Murat Topoğlu oluyor. Kendisine bu yöntemin nasıl etki ettiğini sorduk. Bakın neler anlattı...

* Genel olarak, çelik, gümüş veya altından yapılmış özel akupunktur iğnelerinin belli akupunktur noktalarına batırılması ile yapılan tedaviye, akupunktur tedavisi denir.

* Akupunkturu telefon tuşlarına benzetebiliriz, nasıl ki belli numaraları tuşladığımızda, belli kişiler karşımıza çıkıyorsa, akupunktur iğneleri de belli noktalara uygulama yapıldığında, o noktalardan beyne uyarı gider. Bu uyarılar sonunda beyin ve uygulana bölgeden salınan bir takım salgılar da gerekli tedavinin oluşmasını sağlar.

TEDAVİ SÜRECİ
Öncelikle hasta akupunkturist doktor tarafından iyice muayene edildikten sonra (gerekli laboratuar ve radyolojik tahlillerden sonra) tanı konur. Hasta muayene masasına hastalığın yeri ve hastanın durumuna göre yüz üstü veya sırtüstü uzandırılır. Hasta dilerse oturarak da bu tedaviyi alabilir. Akupunktur iğneleri hemen hemen kıl inceliğinde ve aynı zamanda çok sivridir. Bu nedenle akupunkturist tarafından çok özel bir yöntemle hiç acı duymadan, cilt altı veya kas içine batırılarak uygulanabilir. Bu noktalar bazen 20-30 saniye uyarılıp çıkarılabilir. Çoğunlukla akupunktur iğneleri uygulandıktan sonra hasta genellikle sakin bir kabin veya odada 15 ile 45 dakika yatarak tedavi edilir.

ÖNEMLİ NOT:
Aşağıda yer alan diyet listesini kesip saklayın. Yazı dizisinde yer vermeye devam edeceğimiz 7 günlük diyet listesini 4 hafta boyunca tekrar edin. Dördüncü haftanın sonunda tartınız 7 kilo eksik gösterecek.

AKUPUNKTURUN ETKİLERİ
1- İştah ve acıkmayı azaltır: Özellikle diyet yapan insanların en büyük sıkıntısı diyet sırasında açlıklarını ve iştahlarını engelleyememesidir. Akupunktur beyindeki hipotalamus bölgesinde noradrenalin ve adrenalin seviyesini düşürüp serotonin (mutluluk sağlayan bir maddedir) seviyesini artırır. Bu sayede iştahsız ve hep tok hissedilir.

2- Midede ekşime ve yanmayı önler: Özellikle mide yanma ve kazınmaları olan kişilerde diyet yapmak azap verici olabilir. Fakat akupunktur mide ve bağırsaklara giden sinirlerin uçlarını uyardığı için mide asidini azaltır. Dolayısıyla mide diyete bağlı boş olsa bile asit fazlalığı olmaz. Dolayısıyla kişi diyetini çok rahat bir şekilde yapar.

3- Halsizlik ve bitkinliği önler: Akupunkturun enerji verici özelliği vardır. Dolayısıyla halsiz kalınmaz. Aslında şişmanlık insanları halsiz ve bitkin yapar.

4- Stresi azaltır: Akupunktur iğneleri vücuda ve kulağa uygulanınca beta endorfin adını verdiğimiz bir madde salgılanır. Bu da stresi azaltır kişiyi sakinleştirir. Uykuyu düzene sokar.

5-Metabolizmayı düzenler: Akupunkturla beraber kişinin cinsiyetine, yaşına ve hastalığına uygun tarz diyetler verilir. Her hafta bu diyetler değiştirilir.

Bu faktörlerin hepsi bir araya gelince kilo vermek daha da kolaylaşır. Kişiyi kilo vermeye hazırlar. Buna göre haftada 1 veya 2 kez yapılan akupunktur tedavisi ile 6-8 hafta sonunda 8-10 kg. verilir.

Aklınızda bulunsun:
Günde en az 10-15 su bardağı su için. Ayrıca yarım litre maden suyu içmek de diyetinize katkıda bulunur. (Yüksek tansiyonunuz ya da böbrek hastalığınız varsa maden suyu içmeyin.)

DİYET LİSTESİ
1. GÜN
SABAH:
* 1 dilim kepekli, tam tahıllı veya yulaf ekmeği
* 2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peynir
(60-80 gr)
* 3 tatlı kaşığı light reçel
* 1 adet domates ve salatalık
* Günde bir bardak az yağlı süt

ÖĞLEN VE AKŞAM:
Karışık salata
Domates, salatalık, marul, maydanoz, havuç, roka, semizotu, çiğ ıspanak ve karnabahar salatası.
Not: Salataya limon, nar ekşisi, sirke konabilir.

Yağ ve mısır konulmamalı.
Yoğurt
Yoğurdun light olması şart değil. Doyuncaya kadar limitsiz yoğurt yiyebilirsiniz.
Günde 3 porsiyon meyve (elma, armut, muz, ayva, kivi, çilek, kavun, karpuz vs.)

Not: 1 porsiyon 1 greyfurt büyüklüğündedir.

Dr. Murat TOPOĞLU

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma