Örnek bir detoks diyeti

SAHUR: Yataktan kalkınca ılık suyun içine yarım limon sıkılır, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile içilir. 4 çilek (veya yarım orta boy armut), 1 muz, 50 gr ahududu, 150 ml soya sütü veya yağsız süt ile blendırdan geçirilir. 1 kase müsli, soya sütü veya yağsız süt ile hazırlanır. Hurma, badem veya ceviz içi gibi bir avuç kuru meyve ile yenir.

İFTAR: Taze yeşillikler, domates, karnıbahar ve tatlı biber (kırmızı) ile hazırlanmış büyük bir kase salata, limon ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile yenir. İsteğe bağlı olarak 1 kase sebze çorbası veya 1 dilim tahıllı ekmek yenir. Hurma, lif ve mineraller açısından uygun bir meyvedir. 4-5 adet tüketilir. Esmer pirinç kullanılarak hazırlanmış yağsız 1 tabak pilav, buharda pişirilmiş Brüksel lahanası ve brokoliyle beraber servis edilir. Sahurda tarif ettiğimize benzer ağız tadınıza göre değişik meyvelerden oluşan 200 ml'lik bir karışım içilir.

YATMADAN ÖNCE: Yağsız hazırlanmış 100 gr hummus ile 1 adet havuç tüketilir. 1 bardak soya sütü içilir. Bütün öğünlerde, en az iki büyük bardak su içilmelidir. Siyah çay yerine bitkisel çaylar (papatya, adaçayı) tercih edilmelidir. Beslenme takviyesi olarak multivitamin, kalsiyum, milk thistle, klorella ve üzüm çekirdeği özü kullanımı önerilir

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Culinary Art at Monaco’s Peak: Le Louis XV – Alain Ducasse Experience

Located inside the legendary Hôtel de Paris in Monaco, the 3-Michelin-starred Le Louis XV – Alain Ducasse is not merely a high-gastronomy destination; it is one of the world's most luxurious restauran

Crispy and Authentic: A Guide to Traditional Balkan Meat Burek

Burek is one of the most iconic culinary staples of the Balkans—a masterclass in pastry making that features paper-thin, flaky layers of dough paired with a well-balanced savory filling. In an ep

What is the Burek? (Montenegro and Tivat)

Discovering Burek: The Ultimate Balkan Comfort Food in Montenegro When traveling through the Balkans, one culinary staple continuously stands out among locals and tourists alike: burek (or ber

Alman waffle vişne soslu

Nefis ve Pratik Waffel Tarifi: Ev Yapımı Klasik Lezzet Taptaze, fırından yeni çıkmış çıtır çıtır bir waffle, günün her saatinde tatlı krizlerini bastırmanın en lezzetli yollarından

Pilav tenceresi neden yayvan ve daha geniş olur?

Neden pilav tenceresi özel geniş dir? Eşit ısı alarak pirinç pişmesi lapa olmaması içindir.Fazla üst üste gelmemesi gerekir pişerken. Servis esnasındada piincin gene yayvan bir tabakta sunulmas

Marli home cake izmirin yeni markası

Geleneksel ev yapımı kek kültürü, modern mutfak anlayışıyla birleştiğinde ortaya sadece bir tatlı değil, aynı zamanda görsel bir şölen ve zanaat çıkar. Marli Home Cake, evde kek pişirme ve sunma sanat

Peşmelma (Peche melba) Şeftali Meyve Tatlısı

Masterchefte Enesin yaptığı bu taifte şeftalilerin kararında haşlanması gerekiyor. Sonra soğuk buzlu suya alınır.Kabukları güzel bir şekilde temizlenir.Buzdolabına alınır. Meyve sosu için frambu

Masterchef Yumurtalı noodle soup çorba

Masterchef yarışmacılarından yapılan yumurta kullanılması gereken çorbada noodle ve bol miktarda yumurta kullanılıyor. Hasan sert bir noodle hamuru kullanarak yaptığını ,çorba içinde yumurtanın 6 d

Masterchef Ayva tatlısı Kaymaklı

Masterchefte meyve tatlılarından ayva tatlısı kaymakla yenen çok güzel bir tatlıdır. Kırmızı takımda bulunan Nurten şef ayva tatlısında kazandı. Tarifi ise şöyle ayvaları soyun.Kabuklaı ve çekide

Hamburgda "Salt & Silver" yollarını ayırdı

St. Pauli ve St. Peter-Ording’de işlettikleri toplam üç popüler restoranla tanınan işletmeci ikili Thomas Kosikowski (Cozy) ve Johannes Riffelmacher, ortaklıklarında yeni bir döneme geçiyor.