Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı

E-posta Şifre giris

Antioksidanları içeren sağlıklı beslenme örneği « Geri

eposta E-posta 15.10.2009'de eklendi.
Antioksidanları içeren sağlıklı beslenme örneği Yaşlanmanın hızlı etkilerini azaltarak yavaş yavaş kilo verebilirsiniz. Antioksidanlar kalp sağlığını korumada ve kansere karşı etkindir. Besinlerle doğal olarak alınan antioksidan maddelerle hücre ölümleri azalır ve yaşlanma yavaşlar.
Kahvaltı: Bir adet meyve, bir dilim az yağlı peynir, bir dilim çavdar ekmeği, taze domates, salatalık ve tatlı kırmızı biber.
Ara: Bir adet meyve.
Öğle: Bir kase soya fasulyesi veya yeşil mercimek yemeği, bir kase az yağlı yoğurt, bir dilim çavdar ekmeği, az yağlı havuç salatası.
İkindi: Bir adet meyve ve yarım kase ceviz içi.
Akşam: Üç adet ızgara köfte kadar tavuk veya hindi eti veya bir küçük tabak sote etten yapılan sıcak bir yemek, bir bardak ayran, bir dilim çavdar ekmeği, az yağlı mevsim salatası.
Ara: Bir su bardağı az yağlı süt ve bir adet meyve. Bu diyeti uygularken haftada 4 kere 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapınız.







  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Son Yorumlar

nisa.

Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:

Vanilya koymasam olur mu?

merve sarkaya

Ali Nazik için:

Hemen marketten eksikler alınıp yapılıyor

elifim490

Havuçlu cevizli kek için:

Ilk defa bir tarifi becerip yaptım sanıyorum tarifim net ve güzel oluşundan :)

Serap

Etli başbaşı bulgur pilavı için:

Dana eti yerine kuzu eti kullandım.Yemeden önce bir yarım saat dinlendirince daha bir şişip bulgur pilavı kendine geliyor.Yanına ayranla gerçekten nefis oldu.

miray

Cezizli Ekmek Ezmesi için:

Merhabalar öncelikle elinize sağlık. Bu tür tariflerde ve diğer yemek tariflerinde size kolaylık sağlayacak mutfak malzemelerini kolaylıkla ve güvenilir bir şekilde satın alabileceğiniz bir internet sitesi tavsiye etmek istiyorum. www.kariyermutfak.com

dila

Doğum günü pastası için:

Yumurtasız ve sütsüz mü bu sizce

Güncel konular

.

İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?

Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki. Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl

.

Böreğin altı neden pişmez?

Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz. Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız

.

Lüfer balığı nasıl pişirilir?

Lüfer balığı nasıl pişirilir? En sevilen balıklardan olan Lüfer dillere destan bir lezzeti vardır. Lüfer balığı ne zaman yıkanır? Lüfer balığını evde kendimiz temizlemeli ve hemen pişirmeden

.

İnegöl Köftesi nasıl yapılır?

İnegöl’de yemek kültürünün vazgeçilmezlerinden biri olan İnegöl Köftesi, tüm Türkiye’de zevkle yenen bir köfte türüdür.1892’de Bulgaristan’ın Filibe eyaletinin Pazarcık ilçesinden İnegöl’e gelen Musta

.

Mandalin (mandarin) C vitamini kaynağı

Yağsız İyi bir kaynak: C Vitamini Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir Donmaya uygun Mandalin, turuncu cüppeler giyen Çin'deki İmparatorluk Mahkemesi (Mandarinler) yetkililerinin adını aldı. Mand

Antioksidanları içeren sağlıklı beslenme örneği

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Antioksidanları içeren sağlıklı beslenme örneği