Rokalı salata

Rokalı salata, hafif ve sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçim. İçerdiği taze yeşillikler ve haşlanmış tavuk ile hem ferahlatıcı hem de besleyici bir lezzet sunuyor. Özellikle diyet yapanlar veya hafif bir öğün tercih edenler için ideal!

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 10 dk | Pişirme: 15 dk

Malzemeler

2-4 kişilik
Yarım demet Roka
Yarım demet Nane
1 küçük Turp
1 adet Domates
Biraz Tavuk Göğsü (haşlanmış)
2-3 yemek kaşığı zeytinyağ

Hazırlanışı

Tavuk göğsünü haşlayarak ince şeritler halinde doğrayın ve bir kaba alın.
Rokayı ve naneyi iyice yıkayıp süzün, ardından iri parçalar halinde doğrayın.
Turpu ince dilimler halinde doğrayarak salataya ekleyin. Domatesi küp küp doğrayarak diğer malzemelerle karıştırın.
Üzerine haşlanmış tavukları ekleyin ve zeytinyağını gezdirin. Dilerseniz bir miktar limon suyu veya nar ekşisi de ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Hafif ve sağlıklı rokalı salatanız servise hazır!
Kalori miktarı: Bir porsiyon yaklaşık 150 kcal.
Afiyet olsun!

Benzer Yemek Tarifleri

Rokalı ekmekler

Rokayı, sarımsağı, baharatları ve zeytinyağını karıştırıp robotta püre haline getirin. Bu karışımı ekmek dilimlerinin üzerine sürüp, 200 derecelik ...

Balıklı Salata

Balık filetolarının kılçıklarını mümkün olduğunca temizleyin. Bir kaba bir su bardağı su ve sirke koyup balıkları içine yerleştirin. Bir taşım kaynatt...

Reyhanlı Tavuklu Salata

Bir tencerede az tuzlu kaynar su hazırlayın. Ve, kuşbaşı doğradığınız tavuk göğsünü kaynar suda biraz haşlayın. Haşlanmış tavuk göğsünü bir kenarda ıl...

Mısırlı beyaz peynirli salata

Salatalıkları yarım ay doğrayıp ,turbu rendeleyin.Beyaz peyniri ufalayın. Bir kap içerisinde tüm sebzeleri ve peyniri karıştırın. Salata sosu iç...

Yoğurtlu Diyet Salata

Bize bu tarifi Avusturyadan yollayan Mikail beye teşekkür ederiz....

Tonlu salata

Soğanları soyup, yıkayın ve yarım ay şeklinde dilimleyin. Domatesleri kaynar suya atıp çıkarın, kabuklarını soyun, dörde bölün. Çekirdeklerini...

Dana Etli Salata

Sağlıklı, besleyici ve doyurucu bir salata tarifi arıyorsanız dana etli salata tam size göre! Bol yeşillik, renkli sebzeler ve protein kaynağı dana et...

Ton Balıklı Göbek Salata

İlk olarak göbeği doğruyoruz ve güzelce yıkıyoruz. Onun kurumasını beklerken kırmızı lahanayı doğrayıp salata tabağımıza koyuyoruz. Üzerine bira...

Patates Salatası

Salata severlere güzel bir seçenekPatates salatası, hem doyurucu hem de hafif bir lezzet arayanlar için harika bir alternatiftir. İster çay saatlerind...

Karışık salata

İnce ince kıyılan kırmızı lahanalar,rendelenen havuçlar,göbek salata,roka ve mısır salata kabında karıştırılır.Sirke,zeytinyağı,hardal ve tuzla hazırl...