Diyabet Yemekleri

Kilolarına dikkat etmek zorunda kalan diyabet yani bilinen adıyla şeker hastaları yürüyüş, yüzme, bisiklet ve bunlara benzeyen hafif egzersizlerle vücuttaki kiloyu ideal bir seviyede tutabilir, kandaki şeker oranının istenilen seviyelere ulaştırabilirler. Tabi egzersiz kadar uygulanacak diyette oldukça önemlidir. Diyabet, sağlıklı bir diyetle kontrol altına alınabilir. Alınan besinlerin yağ oranı düşük olmalı ve lifli besinler (meyve ve sebzeler) seçilmelidir. Şeker kesinlikle tüketilmemeli, çikolata, pasta ve benzeri şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır. Tüm bunlara bağlı olarak yapılan diyetteki tuz oranı da azaltılmalıdır. Tuz kan basıncını yükselteceğinden, kalp ve böbrek rahatsızlıklarına sebep olabilir.Şeker hastalığında diyet,düşünüldüğü gibi aç kalmak veya bazı gıdalardan mahrum kalmak değildir.Beslenme dengeli ve yeterli olmalı,kan şekeri ve kilo göz önüne alınarak besinler seçilmelidir.

İşte Diyabet hastaları için örnek yemek listesi:

SABAH :Sabahları aç karna 2 su bardağı su1 su bardağı şekersiz süt1 kirbit kutusu beyaz peynir1 ince dilim kepek ekmeği (etimek inceliğinde)

ARA :1 küçük boy elma

ÖĞLEN :2 adet ızgara köfte2 yemek kaşığı makarna veya 1 kase çorbaBol söğüş veya salata (yağsız)4 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye1 ince dilim kepek ekmeği1 su bardağı yoğurt

ARA :1 orta boy şeftali

AKŞAM :1 kase çorba3 köfte kadar haşlama et4 yemek kaşığı sebze yemeği1 su bardağı yoğurt1 ince dilim kepek ekmeği

YATARKEN :1 su bardağı şekersiz süt1 kirbit kutusu kadar beyaz peynir1 ince dilim kepek ekmeği

NOT : Salatalık, kıvırcık, marul, maydanoz, dereotu, roka, nane gibi yeşil yapraklı sebzeler istenildiği kadar salata olarak veya yemeklerde yenilebilir.İnce bir dilim ekmek yenmediği zaman yerine 2 yemek kaşığı makarna veya 1 yemek kaşığı pilav yenilebilir...

Diyabetiklerin yememesi gerekenler

Yağda kızartmalar, Kavurmalar, Hamur işleri, Börek, Çörek, Kek, Pasta, Kurabiye, Çikolata, Bal, Reçel, Pekmez, Marmelat gibi Şeker ve Şekerli tatlılar; Bütün yağlı yiyecekler. Terkibi bilinmeyen hazır gıdalar ( Çorba vb. gibi.) yiyecekler yenilmemeledir. Meşrubatlar ve Maden suları keza yasak. Salam, Sosis, sucuk türü et TÜREVLERİ yasak.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa

Al Pacino Vibe: İtalyan Yemekleri, Sinema Estetiği ve Unutulmaz Restoran Atmosferi

Al Pacino denildiğinde akla yalnızca güçlü oyunculuk performansları değil, aynı zamanda klasik İtalyan-Amerikan yemek kültürü de gelir. Özellikle The Godfather ile hafızalara kazınan loş ışıklı r

Soul Asian Street Food Kore lezzetleri

Asya sokak lezzetlerini modern sunum anlayışıyla bir araya getiren yeni nesil gastronomi markalarından biri olarak dikkat çekiyor. Son yıllarda Türkiye’de yükselen Uzak Doğu mutfağı ilgisiyle birlikte

Sanayi Street Food Festivali 17 mayısta Bornovada

Sanayi Street Food Fest, klasik gastronomi festivallerinden farklı olarak sokak kültürü, müzik, sosyal deneyim ve modern şehir yaşamını aynı atmosferde bir araya getiren yeni nesil etkinliklerden biri

Almanya'da Baharat Alarmı: Hangi Ürünler Raflardan Toplatılıyor ve Tüketiciler Ne Yapmalı?

Almanya, tüketici sağlığını korumak adına Avrupa'nın en sıkı gıda güvenliği denetimlerine sahip ülkelerinden biridir. Federal Tüketiciyi Koruma ve Gıda Güvenliği Dairesi (BVL) ve lebensmittelwarnung.d

Menapozdayken kahvede mutlaka bunlara dikkat edin

Menopoz Döneminde Doğru Kahve Seçimi: Hem Sağlığınızı Hem Formunuzu Nasıl Korursunuz? Menopoz, kadın vücudunda hormonların yeniden programlandığı, metabolizmanın yavaşladığı ve damar ile kemik sağlığ