Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı

E-posta Şifre giris

Diyabet Yemekleri « Geri

eposta E-posta 20.05.2010'de eklendi.
Diyabet Yemekleri Kilolarına dikkat etmek zorunda kalan diyabet yani bilinen adıyla şeker hastaları yürüyüş, yüzme, bisiklet ve bunlara benzeyen hafif egzersizlerle vücuttaki kiloyu ideal bir seviyede tutabilir, kandaki şeker oranının istenilen seviyelere ulaştırabilirler. Tabi egzersiz kadar uygulanacak diyette oldukça önemlidir. Diyabet, sağlıklı bir diyetle kontrol altına alınabilir. Alınan besinlerin yağ oranı düşük olmalı ve lifli besinler (meyve ve sebzeler) seçilmelidir. Şeker kesinlikle tüketilmemeli, çikolata, pasta ve benzeri şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır. Tüm bunlara bağlı olarak yapılan diyetteki tuz oranı da azaltılmalıdır. Tuz kan basıncını yükselteceğinden, kalp ve böbrek rahatsızlıklarına sebep olabilir.Şeker hastalığında diyet,düşünüldüğü gibi aç kalmak veya bazı gıdalardan mahrum kalmak değildir.Beslenme dengeli ve yeterli olmalı,kan şekeri ve kilo göz önüne alınarak besinler seçilmelidir.

İşte Diyabet hastaları için örnek yemek listesi:



SABAH :Sabahları aç karna 2 su bardağı su1 su bardağı şekersiz süt1 kirbit kutusu beyaz peynir1 ince dilim kepek ekmeği (etimek inceliğinde)



ARA :1 küçük boy elma



ÖĞLEN :2 adet ızgara köfte2 yemek kaşığı makarna veya 1 kase çorbaBol söğüş veya salata (yağsız)4 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye1 ince dilim kepek ekmeği1 su bardağı yoğurt



ARA :1 orta boy şeftali

AKŞAM :1 kase çorba3 köfte kadar haşlama et4 yemek kaşığı sebze yemeği1 su bardağı yoğurt1 ince dilim kepek ekmeği

YATARKEN :1 su bardağı şekersiz süt1 kirbit kutusu kadar beyaz peynir1 ince dilim kepek ekmeği

NOT : Salatalık, kıvırcık, marul, maydanoz, dereotu, roka, nane gibi yeşil yapraklı sebzeler istenildiği kadar salata olarak veya yemeklerde yenilebilir.İnce bir dilim ekmek yenmediği zaman yerine 2 yemek kaşığı makarna veya 1 yemek kaşığı pilav yenilebilir...



Diyabetiklerin yememesi gerekenler

Yağda kızartmalar, Kavurmalar, Hamur işleri, Börek, Çörek, Kek, Pasta, Kurabiye, Çikolata, Bal, Reçel, Pekmez, Marmelat gibi Şeker ve Şekerli tatlılar; Bütün yağlı yiyecekler. Terkibi bilinmeyen hazır gıdalar ( Çorba vb. gibi.) yiyecekler yenilmemeledir. Meşrubatlar ve Maden suları keza yasak. Salam, Sosis, sucuk türü et TÜREVLERİ yasak.
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Son Yorumlar

neriman

Elma veya armut yulaf ezmesi için:

Yulaflı tariflere bayılıyorum.

Neva

Glutensiz Tavuklu krepler için:

Glutensiz tariflerde en çok krep seviyorum.

Ayşegül

Patatesli biberiyeli tavuk baget(tefal actifry) için:

Kolaylıkla evde yapabileceğim bir tarif

Nihan

Havuçlu İzmir Köfte için:

Çok güzel gözüküyor bugün deniyeceğim.

neriman

Tefal actifry çıtır patates için:

Çocuklarım her patates kızartması istediğinde kolay bir şekilde kızartma yapabiliyorum.Her evde olması gerekli.

Neva

Tefal actifry kekikli limonlu tavuk kızartma için:

Gerçekten bu kadar az yağ ile tadı nefis oluyor. Tefal actifry dan çok memnunum.

Neriman

Karides cızlama (Tavada) için:

Domates çok yakışacaktır.

Güncel konular

.

İnegöl Köftesi nasıl yapılır?

İnegöl’de yemek kültürünün vazgeçilmezlerinden biri olan İnegöl Köftesi, tüm Türkiye’de zevkle yenen bir köfte türüdür.1892’de Bulgaristan’ın Filibe eyaletinin Pazarcık ilçesinden İnegöl’e gelen Musta

.

Mandalin (mandarin) C vitamini kaynağı

Yağsız İyi bir kaynak: C Vitamini Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir Donmaya uygun Mandalin, turuncu cüppeler giyen Çin'deki İmparatorluk Mahkemesi (Mandarinler) yetkililerinin adını aldı. Mand

.

Ocak ayı sebze Bürüksel Lahana

Yiyeceklerin öne çıkan özellikleri Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir En iyi buzdolabında saklanır Yağsız İyi lif kaynağı Brüksel lahanası Brüksel lahanası, minyatür lahanalara benzeyen oldukça

.

Manisa Kebabı nasıl hazırlanır?

Kebap kelimesi sümer dilinde közlemek Kgibi bir anlama gelen “kabuba” kelimesinden gelir. Kimi kaynaklara göre ise kebap arap kökenli olan et yemeklerine verilen genel tanım olarak yer alıyor. Anadolu

.

Grandma Bakery cafeyle glutensiz şekersiz ürünler almanız mümkün

Münevver anneannenin ekşi mayalı ekmeklerinden artizan kahveye, doğal ve sürdürülebilir bir marka hikayesi… Grandma Bakery Cafe’nin kuruluşu, Münevver anneannenin ailesi için pişirdiği ekşi mayalı

Diyabet Yemekleri

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Diyabet Yemekleri