Bazı Besleyici Çocuk Yemekleri

İşte size pratik bebek menüleri... Sütlü çorba, sebze çorbası, muhallebi, kıymalı sebze yemekleri, yoğurt, yoğurtlu sebze çorbası, kabaklı çorba, pirinç çorbası, un çorbası, domates çorbası ve brokoli çorbası sizlerle...

Sütlü Çorba
(180 Kcal,5gr.protein)
Süt (100 ml)
Buğday unu veya pirinç unu
Domates suyu (varsa)
1 yemek kaşığı sıvı yağ
Az tuz

Bir tencereye süt konur, 1 yemek kaşığı tahıl unu, yarım çay bardağı domates ezmesi veya suyu konup yavaş ateşte pişirilir. Sıvı yağ ilave edilerek servis yapılır. Un olmadığı zaman çorbanın içine ekmek ufalanıp yedirilebilir.

Sebze Çorbası
(300 Kcal,3,5gr.protein)
2 porsiyon
1 küçük havuç
1 orta boy patates
1 orta boy domates
1 yemek kaşığı(mercimek,bulgur,pirinç)
1 yemek kaşığı sıvı yağ
Az tuz

Bir tencereye sebzeler küçük olarak doğranıp,1 yemek kaşığı herhangi bir tahıl unu,1 yemek kaşığı sıvı yağ, az tuz koyarak pişirilir. Tel süzgeçten veya robottan geçirilir ve çocuğa verilir. Evde kıyma bulunduğunda 1 tatlı kaşığı kıyma katıla bilir,ancak olmadığı durumda tahıl unları yeterlidir.

Muhallebi
200 Kcal,5-6gr.protein)
2 porsiyon 200 ml süt
10gr. pirinç unu (1 silme yemek kaşığı)
10gr. şeker (1 silme yemek kaşığı)

Soğuk süte pirinç unu ilave edip ezilir. Yavaş ateşte karıştırılarak pişirilir. İndirdikten sonra şeker ilave edilir.

Kıymalı sebze yemekleri
(150 Kcal,3gr.protein)

Yeşil sebze (ıspanak, Semizotu, pazı, madımak gibi) kıyma, pirinç, bulgur, sıvı yağ, soğan, domates ile hazırlanır. Ayrıca diğer sebzeler ile patates, dolmalık biber, kabak, patlıcan, fasulye ile hazırlanmış geleneksel Türk yemekleri (kıymalı ıspanak, kıymalı semizotu, kıymalı semizotu,kıymalı dolmalar gibi) verilebilir.

Yoğurt
(60 Kcal,3gr. protein)
100 ml.süt
1 çay kaşığı yoğurt mayası

Süt kaynatılır, elin dayanabileceği sıcaklığa gelinceye kadar soğutulur. 1 çay kaşığı yoğurt(mayası)ilave edilir. Kımıldatmadan üzeri örtülerek 3-4 saat bekletilir.

Yoğurtlu sebze çorbası
(200 Kcal,5gr.protein)
1 kepçe yoğurt(125gr.)
1 patates
1 yemek kaşığı buğday veya pirinç
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Az tuz

Bir tencereye yoğurt konur,az su ile sulandırılır,evde olan hertürlü sebze doğranır, tahıl grubundan birisi ve sıvı yağ ilave edilerek pişirilir.

Mercimek çorbası
(200 Kcal,3gr.protein)
2 yemek kaşığı mercimek
1 küçük havuç
1 küçük patates
Sıvı yağ

Bir tencereye iki su bardağı su, 2 yemek kaşığı mercimek konur, 1 küçük havuç, 1 küçük patates rendelenir, sıvı yağ ilave edilerek pişirilir.

Sebzeli çorba
Evde buluna tüm sebzelerle yapılabilir. 6 ay 8 ay arası domates allerjisi mümkündür. Önce domates tek basına denenecek sonra çorbaya katılacak. Kızımın favorisi olan ,her sebzeyi buna katabilirsiniz.

1 adet havuç
1 adet patates
1 adet domates (biz 10 aydan sonra salça kattık)
1 avuç mısır (konserve değil, donmuş yada taze) 1 avuç pirinç
2-3 çiçek brokoli (yada karnıbahar)

6 aydan sonra artan oranda içine kıyma ve tavuk yada hindi de koyabilirsiniz.

Kabaklı çorba
Kızım gibi gurme olanlar kabağı yemekten hoşlanmayabilir, o zaman anneye düşen görev o kabağı bir şekilde boğazdan aşağı göndermektir. Bizim buluşumuz en kolay yoldan çorba yapmak oldu.

2 adet kabak
1 adet papates
1 avuc pirinç
1 adet domates
1 küçük soğan (sevmeyen koymasın)
1 tutam maydanoz

Pirinç çorbası
En eski atalardan kalma çorbadır. Pirinç et suyunda haşlanır sonra içine 1 adet domates konur. Bu çok yararl. Özellikle bu dönem bebekler için haftada 4-5 içirilebilir.

Un çorbası
Envai çesit unla yapılır. Bu buğday unu olmak zorunda değil. Doğal ürün marketlerinde soya unu, bezelye unu vs satılıyor ben çok çeşitli yaptım çok da yaradı. Hele barsak probleminde kepekli unu şiddetle tavsiye ederim.

Un et suyu yada tavuk suyu
Etin, tavuğun kendisi Yağ
Domates
Bu çorbaya mısır ve havuç yakışıyor.

Domates çorbası
Bildiğiniz domates çorbasını yağı az yapıyorsun icine ½ limon sıkıyorum ayrıca kıvam versin diye 1 avuç arpa şehriye de katıyorum. Önemli olan yağın yakılmaması. Bu önemli yani domates soğan falan kavrulmayacak yanmış yağ zararlı.

1 yaşına kadar ben çorbalara tuz ve baharat koymadım tuz zararlı olabiliyor.

Brokoli çorbası
Brokoli'leri iyice yıkayıp sert tarfaları varsa (köklerinde) ayırıp bir tencereye koyuyorsun ve içine 1 orta boy soğanı bütün yada doğrayarak atıyorsun. Bol su ile haşlıyorsun. Sonra blender'dan geçiriyorsun.

Başka bir tarafta;
1 çorba kaşığı zeytinyağı,
1-1,5 çorba kaşığı un
İkisini hafif ateşte çeviriyorsun. Blender'dan geçirdiğin brokoliyi içine döküp karıştırıyorsun. Üzerine 1 çay bardağı süt katıyoruz biz.(opsiyonel)

Notlar
1)İsterseniz içine bazen didiklenmiş tavuk parçaları katabilir yada tavuk suyu ile de aynı tarifi yapabilirsiniz. 2)alternatif olarak
Blenderdan geçirdikten sonra un koymayıp içine 1 kahve fincanı irmik yada ince köftelik bulgur da katarak değişiklik yapabilirsiniz...

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Ramazana özel çikolatalı hurma

Çikolatalı Hurma Nedir? Çikolatalı hurma, doğal hurmanın çikolata ile buluştuğu, hem geleneksel hem de modern bir lezzettir. Orta Doğu mutfağında sıkça tüketilen hurma; çikolata ile kaplandığı

Mendiant çikolata yapımı nasıldır?

Çikolatalaınızı öncelikle kullanım için gerekli dereceye getirin. Sütlü ,bitter ,ruby veya portakallı çikolata kullanabilirsiniz. İstediğiniz çikolata kalıbını kullanabilirisiniz.En son bademe ,fı

Portakallı çikolata temperleme ve benmari nasıl olur?

Portakallı çikolata benmari olarak 40 derece geçilmemelidir.Benmari eritilince ocaktan alınıp temperleme için portakallı çikolata, ruby çikolata ve sütlü çikolata gibi 29-30 ye soğutulur.

Ruby çikolata nedir?

Ruby çikolata, kakao dünyasındaki dördüncü çikolata türüdür (bitter, sütlü ve beyazdan sonra). En ayırt edici özelliği doğal pembe–kırmızı rengi ve meyvemsi, hafif ekşi tadıdır. Gene benmari

Beyaz çikolata benmari yapılması nasıl olur?

Beyaz çikolata ise benmari eritilerek 40 dereceye getirilir. Çok ısıtılırsa sertleşir dikkat edilmelidir. Temperlemede 25-26 derece idealdir.Sonra tekrar 29-30 dereceye çıkartılıp kullanıma h

Bitter Çikolatanın Eritilmesi benmari ve Temperlenmesi Nasıl olur?

Benmari, çikolatayı doğrudan ateşe koymadan, sıcak su buharıyla eritme ve ısıtma yöntemidir. Çikolata çok hassastır ve direk ateşte eritilmez. Direkt ateşte yanabilir , kesilebilir (pütür

Baldo Pirinçle Mükemmel Pilav Nasıl Yapılır? (Gönen Pirinci Deneyimi)

İyi bir pilav yapmanın sırrı aslında iki temel noktada gizlidir: doğru pirinç seçimi ve doğru su oranı. Yıllardır farklı pirinç türlerini deneyen biri olarak şunu net şekilde söyleyebilirim ki, e

Warum gelingt der beste Reis im Edelstahltopf

Reis gehört zu den wichtigsten Beilagen vieler Küchen weltweit und scheint auf den ersten Blick einfach zuzubereiten zu sein. Doch lockerer, körniger und aromatischer Reis erfordert nicht nur

Pilav için en iyi tencere hangisi?

En İyi Pilav Neden Çelik Tencerede Pişer? Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan pilav, az malzemeyle yapılmasına rağmen ustalık isteyen bir yemektir. Pilavın tane tan

Pamela Reif ile Yılbaşına dansla fit gir (10 minute christmas dance workout )

Almanyada çok takip edilen influencer sporcu Pamela reif yılbaşına fit sağlıklı gülümseyerek girmenizi sağlıyacak ,yılbaşı runuha uygun bir youtube paylaşımı. Sizde neşeyle yeni bir yılı bekliyorsa