Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
Karpuz diyetini hafta yapın beden incelin
-
'Yaz geldi hala kilo veremedim' diye panik oluyorsanız, Avrupalı diyet uzmanlarının 'son dakika diyeti' dedikleri karpuz diyetini deneyin. 1 haftada 2 kilo verdiren diyette; biftek, kuşbaşı et, yumurta ve ekmek bile var!..
Yaz aylarının sevilen meyvesi karpuz, acilen kilo verip incelmek isteyenlerin de imdadına yetişiyor. Sıcak havalarda terle birlikte vücuttan atılan su ve mineral kaybını karşılamak için bol bol tüketilen karpuz, hızla kilo vermek isteyenler için de ideal bir meyve olarak gösteriliyor. Avrupalı uzmanların 'son dakika diyeti' olarak adlandırdıkları 'karpuz diyeti' ile 1 haftada 2 kilo verip 1 beden küçülmek mümkün. 'Karpuz diyeti' günde 3 ana, 2 ara toplam 5 öğünden oluşuyor. İnternetteki 'hekimce.com' adlı sitedeki bilgilere göre; biftek, kuşbaşı et, yumurta ve ekmeğe kadar bir çok gıdanın da yer aldığı karpuz diyeti, gün gün şöyle uygulanıyor:
1. GÜN
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek. Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek. Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
2. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek. Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gram patlıcan salatası, 200 gram light yoğurt, 1 dilim light ekmek, Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.
3. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek. Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek. Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış kabak, salata. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.
4. GÜN
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Öğle: Yağsız mantar sote, salata, bir dilim light ekmek. Ara: 1 dilim karpuz, 200 gram light yoğurt. Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.
5. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 30 gram peynir. Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata. Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata. Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz .
6. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates. Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze. Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gram peynir. Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, salata. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek.
7. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz. Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Akşam: 200 gram balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 dilim karpuz.
Beslenme ve Yaşam Haberleri
Civanperçemi (Achillea millefolium)
Civanperçemi, şifalı bir bitkidir ve tarih boyunca kan durdurucu, yara iyileştirici ve mikrop önleyici etkileriyle kullanılmıştır. Yaprakları ve çiçekleri sindirim sistemi için iyi bir toniktir.Spa
Marketlerdeki sebze ve meyvelerde ilaç tehlikesi
Marketlerde satılan sebze ve meyvelerin tarım ilacı (pestisit) kalıntısı taşıyıp taşımadığını gözle veya basit yöntemlerle tam olarak anlamak mümkün değildir. Ancak bazı ipuçları ve korunma yolları va
Domateste Kullanılan Tarım İlaçları: Ne Kadar Güvendeyiz?
Domates, Türk mutfağının vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Ancak bu lezzetli sebzenin tarladan sofraya gelene kadar hangi süreçlerden geçtiği, özellikle de hangi tarım ilaçlarının kullanıldığı konusu
Kovan bal mı süzme bal mı? Farklar neler?
Kovan Balı: Doğallığın Gerçek Tadı Doğaya olan ilginin ve sağlıklı beslenme arayışının arttığı son yıllarda, sofralarda giderek daha fazla yer bulan ürünlerden biri de hiç kuşkusuz kovan balı. Peki m
Urla Enginar Festivali: Ege’nin Kalbinde Bir Lezzet ve Kültür Buluşması
Her bahar, Ege'nin serin meltemleriyle birlikte mis gibi enginar kokusu yayılır Urla sokaklarına. Renkli tezgâhlar kurulur, yöresel kıyafetler giyilir, sahneye müzisyenler çıkar. Çünkü bu sadece bir s
Urlalı TeyzelerimizUrla Enginar Festivali ile Baharın Tadı Çıkıyor
Kızım, sen hiç bahar vakti Urla sokaklarında, taze enginar kokusuyla yürüdün mü? Yoksa hayatın tadını tam bilmezsin!" Şimdi sana bir Urlalı olarak içimden geldiği gibi anlatayım: Her yıl nisan a
Güneşle Şarj Olmuş Mantarlar
Güneşle Şarj Olan Mantarlar: D Vitamini Deposu Nasıl Yaratılır? Mantarlar sadece lezzetli bir yemek malzemesi değildir; aynı zamanda doğru şekilde hazırlandığında güçlü bir D vitamini kaynağına dön
Öğrenciyim pratik yemek menü planlama
Pazartesi Patates Graten + Baharatlı Yoğurt Sosu Patatesleri ince dilimle, fırın kabına diz, aralarına kaşar rendele. Üzerine süt ve yoğurt karışımı dök, fırında kızart. Yanında yoğurt sos:
Moringalı Smoothie Tarifi: Doğal Enerji ve Vitamin Deposu | Afiyetle.com
Sağlıklı yaşam için mükemmel bir seçenek: Moringalı smoothie! Vitamin ve antioksidan dolu bu tarif ile enerjinizi doğal yollardan artırabilirsiniz. Tarifin detayları Afiyetle.com’da! Günümüzde sağl