Karpuz diyetini hafta yapın beden incelin

'Yaz geldi hala kilo veremedim' diye panik oluyorsanız, Avrupalı diyet uzmanlarının 'son dakika diyeti' dedikleri karpuz diyetini deneyin. 1 haftada 2 kilo verdiren diyette; biftek, kuşbaşı et, yumurta ve ekmek bile var!..

Yaz aylarının sevilen meyvesi karpuz, acilen kilo verip incelmek isteyenlerin de imdadına yetişiyor. Sıcak havalarda terle birlikte vücuttan atılan su ve mineral kaybını karşılamak için bol bol tüketilen karpuz, hızla kilo vermek isteyenler için de ideal bir meyve olarak gösteriliyor. Avrupalı uzmanların 'son dakika diyeti' olarak adlandırdıkları 'karpuz diyeti' ile 1 haftada 2 kilo verip 1 beden küçülmek mümkün. 'Karpuz diyeti' günde 3 ana, 2 ara toplam 5 öğünden oluşuyor. İnternetteki 'hekimce.com' adlı sitedeki bilgilere göre; biftek, kuşbaşı et, yumurta ve ekmeğe kadar bir çok gıdanın da yer aldığı karpuz diyeti, gün gün şöyle uygulanıyor:

1. GÜN
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek. Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek. Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.

2. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek. Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gram patlıcan salatası, 200 gram light yoğurt, 1 dilim light ekmek, Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.

3. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek. Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek. Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış kabak, salata. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.

4. GÜN
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Öğle: Yağsız mantar sote, salata, bir dilim light ekmek. Ara: 1 dilim karpuz, 200 gram light yoğurt. Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.

5. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 30 gram peynir. Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata. Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata. Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz .

6. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates. Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze. Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gram peynir. Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, salata. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek.

7. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz. Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Akşam: 200 gram balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 dilim karpuz.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?