Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Menopozda nasıl beslenmeli? « Geri
Menopozda nasıl beslenmeli?
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Kadınlarda hormonlardaki değişikliklerin yaşandığı önemli bir dönem olan menopozda sağlıklı beslenmek şart!
Kadınlarda, özellikle menopoz döneminden sonra östrojen hormonunun azalmasına bağlı kilo artışı gözlenirken, hormonal değişikliklere bağlı olarak metabolizma hızında ve vücudun kullandığı enerjide de düşme görülüyor. Alman Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuğçe Altan, menopoz dönemindeki olumsuzluklardan kurtulmak için bireyin yaşına, boyuna, kilosuna ve yaşam şekline göre beslenme alışkanlıklarında ve fiziksel aktivitesinde değişiklikler yapması gerektiğini söyledi. Altan 'Menopoz döneminde yeterli-dengeli beslenme programı uygulanmadığında kemik erimesi, kalp-damar hastalıkları, diyabet (şeker hastalığı) ve çeşitli kanser türlerinin oluşumu görülebilir. Özellikle kalp sağlığını korumak için günde en az 30 dakika yapılacak fiziksel aktivite ile kemik erimesi azaltılabilir ve kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunulur'' şeklinde konuştu.
Kadınlarda, özellikle menopoz döneminden sonra östrojen hormonunun azalmasına bağlı kilo artışı gözlenirken, hormonal değişikliklere bağlı olarak metabolizma hızında ve vücudun kullandığı enerjide de düşme görülüyor. Alman Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuğçe Altan, menopoz dönemindeki olumsuzluklardan kurtulmak için bireyin yaşına, boyuna, kilosuna ve yaşam şekline göre beslenme alışkanlıklarında ve fiziksel aktivitesinde değişiklikler yapması gerektiğini söyledi. Altan 'Menopoz döneminde yeterli-dengeli beslenme programı uygulanmadığında kemik erimesi, kalp-damar hastalıkları, diyabet (şeker hastalığı) ve çeşitli kanser türlerinin oluşumu görülebilir. Özellikle kalp sağlığını korumak için günde en az 30 dakika yapılacak fiziksel aktivite ile kemik erimesi azaltılabilir ve kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunulur'' şeklinde konuştu.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: