Kalp ve dolaşım sistemi

Genetik özelliklerin yanı sıra, hareketsiz bir yaşam, yağlı besinlere göre ayarlanmış bir beslenme düzeni, hem kalp, hem de damar sistemi için zararlı. Kalp ya da dolaşımla ilgili hastalıklar açısından risk altında olup olmadığınızı testi çözerek öğrenebilirsiniz.

Risk faktörleri
1- Erkeklerde 45, kadınlarda 55 yaş üzeri olmak. (1)

2- Son iki yıldır damar tansiyonunuz:

Normal. (0)

Yüksek (165/95mmHg üzeri). (1)

Çok yüksek (180/105mmHg üzeri). (2)

3- Kolesterol seviyenizi biliyor musunuz?

LDL kolesterolü 100 cc'de 180 mg'den yüksek mi ya da HDL kolesterolü 100 cc'de 30 mg'ın altında mı? (2)

4- Ne kadar sigara içiyorsunuz?

30 sigaranın altında. (1)

Günde 30 sigaranın üzerinde. (2)

5- Eskiden günde 30 sigaranın üzerinde içerken sonra bıraktınız:

10 yıldan az bir süredir içmiyorsunuz. (1)

10 yılı aşkın süredir içmiyorsunuz. (2)

6- Normal vücut ağırlığınızı ölçün. Gerçek kilonuz normal kilonuzu aşıyor.

5-10 kilogram (0)

11-15 kilogram (1)

16 kilogram ve üzeri (2)

7- İş gereği oturuyorsunuz. Bu nedenle çok fazla hareket etmiyorsunuz. (1)

8- Diyabet hastasısınız. İnsülin kullanıyor veya ilaç alıyorsunuz. (1)

9- Doğrudan akrabalarınız 65 yaş öncesi enfarktüs, 70 yaş öncesi spazm geçirdi. (2)

10- İlaç alıyorsunuz, hala sigara içiyorsunuz ve bunların dışında yüksek tansiyonunuz var.

30-40 yaş arası (1)

40 yaş üzeri (2)

11- Stresli, sürekli koşturduğunuz bir işiniz var. (1)

12- Sürekli şikayetiniz...

Kalp çevresinde ağrı. (0)

Kalp çevresinde ağrı ve bunun dışında yanma hissi. (2)

13- Göğüs ağrılarının gelişi...

Sakinken. (1)

Gerilimli bir anda, gitgide artarak. (2)

Soğuk havada. (2)

Ağır bir yemekten sonra. (2)

14- Ağrılar daha çok göğüs kafesinin solundan...

Sırta vuruyor. (2)

Sol kola vuruyor. (1)

Her iki kola da vuruyor. (2)

Çene kemiğine vuruyor. (1)

15- Göğüs ağrılarının süresi...

Bir dakikadan az. (1)

1-10 dakika arası. (2)

10 dakikadan çok. (1)

Farklı saat ve günlerde oluyor. (0)

16- Göğüs ağrılarının değişimi...

Nefes alıp vermeye bağlı. (0)

Göğüs kafesinin hareketine bağlı olarak çıkıyor. (0)

Göğsün pozisyonunu değiştirdikçe oluyor. (0)

17- Soluksuz kalıyorsunuz:

Normal olarak yürürken. (2)

Merdiven ya da yokuş çıkarken. (1)

18- Yürürken bacaklarınıza öyle bir ağrı vuruyor ki, durmak durumunda kalıyorsunuz. (2)

19- Geçmişte...

Bacak, kol ve yüzde geçici felç görüldü, sonra geçti. (2)

Vücudun aynı bölgelerinde karıncalanma vardı. (1)

Bir gözde, bir saniye ya da birkaç dakika süren geçici görme kaybı. (2)

SONUÇ
Yüksek risk

Testin ilk bölümünde (1-11) 6 puanın üzerinde puan aldıysanız, kalp ve dolaşım sistemiyle ilgili bir hastalığa yakalanma riskiniz bir hayli yüksek. Aşırı kilo, hipertansiyon, kanda yağ oranının yüksek olması, sigara gibi risk faktörlerini artıran unsurlardan bir an önce kurtulmalısınız.

Testin ikinci bölümünde (12-19) puan toplamınız 6'yı aşıyorsa kalp ve dolaşım sisteminizde bazı sorunlar olduğu kesin. Zaman yitirmeden aile hekiminize başvurun. Çünkü ihmal ederseniz, yakın zamanda kalp hastalıklarından birinin esiri haline gelebilirsiniz.
Orta risk
Birinci bölümde puanınız 6'nın altındaysa, kalp ve dolaşım sistemiyle ilgili hastalıklara yakalanma riskiniz düşük demektir. Ancak ikinci bölmde puanınız yine 6'nın altındaysa risk faktörlerini mutlaka kontrol altında tutmanızda yarar var.

Dikkat!
Burada verilen testlerin hepsini tamamladıktan sonra, sağlığınız konusunda güvence almış gibi hissedebilirsiniz kendinizi. Ancak bunun sizin garantiniz olmadığını da unutmamalısınız. Bu yüzden, her ne kadar bu size dünyanın en sevimsiz işi gibi gelse de, düzenli olarak belli kontrolleri yaptırmanızda fayda var. Birçok hastalık, son ana kadar belirti vermeden gelişir. Ve artık müdahale etmek istediğinizdeyse çok geç kalmış olabilirsiniz. Son pişmanlık yerine, şimdiden önlem almak en doğrusu

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma