Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
5 Stratejiden Şaşmayın « Geri
5 Stratejiden Şaşmayın
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Strateji 1:
Ulaşabileceğiniz en düşük kiloya değil, sağlıklı bir kiloya ulaşmayı hedefleyin.
Strateji 2:
Sağlıklı bir beslenme düzenine odaklanın, diyet yapmaya değil... Uzun süreli başarı için beslenme şeklinizi düzeltmeye bakın.
Strateji 3:
Yedikleriniz besleyici, kalorisi ve yağ oranı düşük yiyecekler olsun. İhtiyacınız olan porsiyon yaşınıza, cinsiyetinize, hareketlilik seviyenize ve vermek istediğiniz kiloya göre değişebiliyor. Kilo kontrolü için her yiyecek grubunun alt sınırını tercih edin.
Strateji 4:
Fiziksel olarak aktif olan kişiler fazla kilolarından kurtulmada daha başarılılar. Fiziksel aktifliğin kilo kontrolü dışında getirileri de vardır: Kalp sağlığı, güçlü kemikler, stres kontrolü gibi. Günde toplam 30 dakikalık egzersiz öneriliyor
.
Strateji 5:
İlaç tedavisi, beslenme danışmanlığı alan obez hastaların kilo kontrol programının bir parçası olabilir. İlaç tedavisi genellikle iştahı azaltmak ve yiyecek tüketimini kontrol etmeyi kolaylaştırmak için yapılır. Doktorunuzla böyle bir tedavinin muhtemel yan etkileri hakkında konuşun.
Kaynak:Sabah
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Strateji 1:
Ulaşabileceğiniz en düşük kiloya değil, sağlıklı bir kiloya ulaşmayı hedefleyin.
Strateji 2:
Sağlıklı bir beslenme düzenine odaklanın, diyet yapmaya değil... Uzun süreli başarı için beslenme şeklinizi düzeltmeye bakın.
Strateji 3:
Yedikleriniz besleyici, kalorisi ve yağ oranı düşük yiyecekler olsun. İhtiyacınız olan porsiyon yaşınıza, cinsiyetinize, hareketlilik seviyenize ve vermek istediğiniz kiloya göre değişebiliyor. Kilo kontrolü için her yiyecek grubunun alt sınırını tercih edin.
Strateji 4:
Fiziksel olarak aktif olan kişiler fazla kilolarından kurtulmada daha başarılılar. Fiziksel aktifliğin kilo kontrolü dışında getirileri de vardır: Kalp sağlığı, güçlü kemikler, stres kontrolü gibi. Günde toplam 30 dakikalık egzersiz öneriliyor
.
Strateji 5:
İlaç tedavisi, beslenme danışmanlığı alan obez hastaların kilo kontrol programının bir parçası olabilir. İlaç tedavisi genellikle iştahı azaltmak ve yiyecek tüketimini kontrol etmeyi kolaylaştırmak için yapılır. Doktorunuzla böyle bir tedavinin muhtemel yan etkileri hakkında konuşun.
Kaynak:Sabah
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: