Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
Fast foodu diyetine uydur
-
Ev yemekleri sağlıklı beslenmek için iyi birer alternatiftirler ama dışarıda olmamız gereken durumlarda bunu her zaman başaramayız. Eğer diyet yapıyorsan, dışarıda yediklerin konusunda daha da seçici olmak zorunda kalabilirsin.
Fast food'çular uzun süredir bol kalorili hamburger ve patates kızartmasının yanı sıra, diyet mönülerine de yer veriyor. Alışverişe çıktığın arkadaşının fast food hevesini kırmak istemiyor, ancak diyetinizden de vazgeçemiyorsan, bu hafif seçeneklere göz at.
Mc Donalds ta kahvaltı:
Donut ve bol şekerli kahve yerine, meyve salatası ve portakal suyunu tercih et. Meyvelerde donutta bulunmayan kanser önleyici fiberler bulunur. Ayrıca bol meyveli bir kahvaltı sayesinde güne daha enerjik başlarsın.
Donut: 650 kalori
Şekerli kahve: 80 kalori
Toplam: 730 kalori
Meyve salatası: 150 kalori
Portakal suyu: 130 kalori
Toplam: 280 kalori
Burger Kingte öğle yemeği:
Chicken Whopper menü yerine, tavuklu salata yiyerek yaklaşık 600 kalori daha az alabilirsin. Ayrıca salatada bulunan A vitamini cildini güzelleştirirken, C vitamini de seni grip ve soğuk algınlığına karşı koruyacaktır.
Chicken Whopper Menü:
Tavuklu hamburger: 380 kalori
Kızarmış patates: 300 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 790 kalori
Tavuklu salata: (Yağsız, sossuz) 250 kalori
Light içecek: 0 kalori
Pizza Hot' ta akşam yemeği
Sınırsız pizza dilimleri yerine, üzerine sarımsaklı kıtır ekmek serpiştireceğin sıcacık çorbaları dene. Böylece hem 800 kalori daha az almış olacak, hem de daha sağlıklı ve bol vitaminli bir mönüyle kendini daha iyi hissedeceksin.
4 dilim pizza: 800 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 910 kalori
Kıtır ekmekli çorba: 200 kalori
1 bardak ayran: 60 kalori
Toplam: 260 kalori
Kentucky Fried Chicken'da atıştırma
O dayanılmaz yağda kızarmış bol kalorili tavuk bagetler yerine, ızgara olanını tercih edersen, yaklaşık 200 kalori daha az almış olacaksın.. Bu da 15 günde yarım kg verebileceğin anlamına gelir.
6 adet kızarmış tavuk baget: 400 kalori
6 adet ızgara tavuk baget: 200 kalori
Beslenme ve Yaşam Haberleri
Civanperçemi (Achillea millefolium)
Civanperçemi, şifalı bir bitkidir ve tarih boyunca kan durdurucu, yara iyileştirici ve mikrop önleyici etkileriyle kullanılmıştır. Yaprakları ve çiçekleri sindirim sistemi için iyi bir toniktir.Spa
Marketlerdeki sebze ve meyvelerde ilaç tehlikesi
Marketlerde satılan sebze ve meyvelerin tarım ilacı (pestisit) kalıntısı taşıyıp taşımadığını gözle veya basit yöntemlerle tam olarak anlamak mümkün değildir. Ancak bazı ipuçları ve korunma yolları va
Domateste Kullanılan Tarım İlaçları: Ne Kadar Güvendeyiz?
Domates, Türk mutfağının vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Ancak bu lezzetli sebzenin tarladan sofraya gelene kadar hangi süreçlerden geçtiği, özellikle de hangi tarım ilaçlarının kullanıldığı konusu
Kovan bal mı süzme bal mı? Farklar neler?
Kovan Balı: Doğallığın Gerçek Tadı Doğaya olan ilginin ve sağlıklı beslenme arayışının arttığı son yıllarda, sofralarda giderek daha fazla yer bulan ürünlerden biri de hiç kuşkusuz kovan balı. Peki m
Urla Enginar Festivali: Ege’nin Kalbinde Bir Lezzet ve Kültür Buluşması
Her bahar, Ege'nin serin meltemleriyle birlikte mis gibi enginar kokusu yayılır Urla sokaklarına. Renkli tezgâhlar kurulur, yöresel kıyafetler giyilir, sahneye müzisyenler çıkar. Çünkü bu sadece bir s
Urlalı TeyzelerimizUrla Enginar Festivali ile Baharın Tadı Çıkıyor
Kızım, sen hiç bahar vakti Urla sokaklarında, taze enginar kokusuyla yürüdün mü? Yoksa hayatın tadını tam bilmezsin!" Şimdi sana bir Urlalı olarak içimden geldiği gibi anlatayım: Her yıl nisan a
Güneşle Şarj Olmuş Mantarlar
Güneşle Şarj Olan Mantarlar: D Vitamini Deposu Nasıl Yaratılır? Mantarlar sadece lezzetli bir yemek malzemesi değildir; aynı zamanda doğru şekilde hazırlandığında güçlü bir D vitamini kaynağına dön
Öğrenciyim pratik yemek menü planlama
Pazartesi Patates Graten + Baharatlı Yoğurt Sosu Patatesleri ince dilimle, fırın kabına diz, aralarına kaşar rendele. Üzerine süt ve yoğurt karışımı dök, fırında kızart. Yanında yoğurt sos:
Moringalı Smoothie Tarifi: Doğal Enerji ve Vitamin Deposu | Afiyetle.com
Sağlıklı yaşam için mükemmel bir seçenek: Moringalı smoothie! Vitamin ve antioksidan dolu bu tarif ile enerjinizi doğal yollardan artırabilirsiniz. Tarifin detayları Afiyetle.com’da! Günümüzde sağl