Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Fast foodu diyetine uydur « Geri
Fast foodu diyetine uydur
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Ev yemekleri sağlıklı beslenmek için iyi birer alternatiftirler ama dışarıda olmamız gereken durumlarda bunu her zaman başaramayız. Eğer diyet yapıyorsan, dışarıda yediklerin konusunda daha da seçici olmak zorunda kalabilirsin.
Fast food'çular uzun süredir bol kalorili hamburger ve patates kızartmasının yanı sıra, diyet mönülerine de yer veriyor. Alışverişe çıktığın arkadaşının fast food hevesini kırmak istemiyor, ancak diyetinizden de vazgeçemiyorsan, bu hafif seçeneklere göz at.
Mc Donalds ta kahvaltı:
Donut ve bol şekerli kahve yerine, meyve salatası ve portakal suyunu tercih et. Meyvelerde donutta bulunmayan kanser önleyici fiberler bulunur. Ayrıca bol meyveli bir kahvaltı sayesinde güne daha enerjik başlarsın.
Donut: 650 kalori
Şekerli kahve: 80 kalori
Toplam: 730 kalori
Meyve salatası: 150 kalori
Portakal suyu: 130 kalori
Toplam: 280 kalori
Burger Kingte öğle yemeği:
Chicken Whopper menü yerine, tavuklu salata yiyerek yaklaşık 600 kalori daha az alabilirsin. Ayrıca salatada bulunan A vitamini cildini güzelleştirirken, C vitamini de seni grip ve soğuk algınlığına karşı koruyacaktır.
Chicken Whopper Menü:
Tavuklu hamburger: 380 kalori
Kızarmış patates: 300 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 790 kalori
Tavuklu salata: (Yağsız, sossuz) 250 kalori
Light içecek: 0 kalori
Pizza Hot' ta akşam yemeği
Sınırsız pizza dilimleri yerine, üzerine sarımsaklı kıtır ekmek serpiştireceğin sıcacık çorbaları dene. Böylece hem 800 kalori daha az almış olacak, hem de daha sağlıklı ve bol vitaminli bir mönüyle kendini daha iyi hissedeceksin.
4 dilim pizza: 800 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 910 kalori
Kıtır ekmekli çorba: 200 kalori
1 bardak ayran: 60 kalori
Toplam: 260 kalori
Kentucky Fried Chicken'da atıştırma
O dayanılmaz yağda kızarmış bol kalorili tavuk bagetler yerine, ızgara olanını tercih edersen, yaklaşık 200 kalori daha az almış olacaksın.. Bu da 15 günde yarım kg verebileceğin anlamına gelir.
6 adet kızarmış tavuk baget: 400 kalori
6 adet ızgara tavuk baget: 200 kalori


Fast food'çular uzun süredir bol kalorili hamburger ve patates kızartmasının yanı sıra, diyet mönülerine de yer veriyor. Alışverişe çıktığın arkadaşının fast food hevesini kırmak istemiyor, ancak diyetinizden de vazgeçemiyorsan, bu hafif seçeneklere göz at.
Mc Donalds ta kahvaltı:
Donut ve bol şekerli kahve yerine, meyve salatası ve portakal suyunu tercih et. Meyvelerde donutta bulunmayan kanser önleyici fiberler bulunur. Ayrıca bol meyveli bir kahvaltı sayesinde güne daha enerjik başlarsın.
Donut: 650 kalori
Şekerli kahve: 80 kalori
Toplam: 730 kalori
Meyve salatası: 150 kalori
Portakal suyu: 130 kalori
Toplam: 280 kalori
Burger Kingte öğle yemeği:
Chicken Whopper menü yerine, tavuklu salata yiyerek yaklaşık 600 kalori daha az alabilirsin. Ayrıca salatada bulunan A vitamini cildini güzelleştirirken, C vitamini de seni grip ve soğuk algınlığına karşı koruyacaktır.
Chicken Whopper Menü:
Tavuklu hamburger: 380 kalori
Kızarmış patates: 300 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 790 kalori
Tavuklu salata: (Yağsız, sossuz) 250 kalori
Light içecek: 0 kalori
Pizza Hot' ta akşam yemeği
Sınırsız pizza dilimleri yerine, üzerine sarımsaklı kıtır ekmek serpiştireceğin sıcacık çorbaları dene. Böylece hem 800 kalori daha az almış olacak, hem de daha sağlıklı ve bol vitaminli bir mönüyle kendini daha iyi hissedeceksin.
4 dilim pizza: 800 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 910 kalori
Kıtır ekmekli çorba: 200 kalori
1 bardak ayran: 60 kalori
Toplam: 260 kalori
Kentucky Fried Chicken'da atıştırma
O dayanılmaz yağda kızarmış bol kalorili tavuk bagetler yerine, ızgara olanını tercih edersen, yaklaşık 200 kalori daha az almış olacaksın.. Bu da 15 günde yarım kg verebileceğin anlamına gelir.
6 adet kızarmış tavuk baget: 400 kalori
6 adet ızgara tavuk baget: 200 kalori
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
İnegöl’de yemek kültürünün vazgeçilmezlerinden biri olan İnegöl Köftesi, tüm Türkiye’de zevkle yenen bir köfte türüdür.1892’de Bulgaristan’ın Filibe eyaletinin Pazarcık ilçesinden İnegöl’e gelen Musta
Mandalin (mandarin) C vitamini kaynağı
Yağsız
İyi bir kaynak: C Vitamini
Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir
Donmaya uygun
Mandalin, turuncu cüppeler giyen Çin'deki İmparatorluk Mahkemesi (Mandarinler) yetkililerinin adını aldı.
Mand
Ocak ayı sebze Bürüksel Lahana
Yiyeceklerin öne çıkan özellikleri
Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir
En iyi buzdolabında saklanır
Yağsız
İyi lif kaynağı
Brüksel lahanası
Brüksel lahanası, minyatür lahanalara benzeyen oldukça
Manisa Kebabı nasıl hazırlanır?
Kebap kelimesi sümer dilinde közlemek Kgibi bir anlama gelen “kabuba” kelimesinden gelir. Kimi kaynaklara göre ise kebap arap kökenli olan et yemeklerine verilen genel tanım olarak yer alıyor. Anadolu
Grandma Bakery cafeyle glutensiz şekersiz ürünler almanız mümkün
Münevver anneannenin ekşi mayalı ekmeklerinden artizan kahveye, doğal ve sürdürülebilir bir marka hikayesi…
Grandma Bakery Cafe’nin kuruluşu, Münevver anneannenin ailesi için pişirdiği ekşi mayalı
Son Yorumlar
Elma veya armut yulaf ezmesi için:
Glutensiz Tavuklu krepler için:
Patatesli biberiyeli tavuk baget(tefal actifry) için:
Havuçlu İzmir Köfte için:
Tefal actifry çıtır patates için:
Tefal actifry kekikli limonlu tavuk kızartma için:
Karides cızlama (Tavada) için: