Fast foodu diyetine uydur

Ev yemekleri sağlıklı beslenmek için iyi birer alternatiftirler ama dışarıda olmamız gereken durumlarda bunu her zaman başaramayız. Eğer diyet yapıyorsan, dışarıda yediklerin konusunda daha da seçici olmak zorunda kalabilirsin.

Fast food'çular uzun süredir bol kalorili hamburger ve patates kızartmasının yanı sıra, diyet mönülerine de yer veriyor. Alışverişe çıktığın arkadaşının fast food hevesini kırmak istemiyor, ancak diyetinizden de vazgeçemiyorsan, bu hafif seçeneklere göz at.

Mc Donalds ta kahvaltı:

Donut ve bol şekerli kahve yerine, meyve salatası ve portakal suyunu tercih et. Meyvelerde donutta bulunmayan kanser önleyici fiberler bulunur. Ayrıca bol meyveli bir kahvaltı sayesinde güne daha enerjik başlarsın.

Donut: 650 kalori
Şekerli kahve: 80 kalori
Toplam: 730 kalori

Meyve salatası: 150 kalori
Portakal suyu: 130 kalori
Toplam: 280 kalori

Burger Kingte öğle yemeği:

Chicken Whopper menü yerine, tavuklu salata yiyerek yaklaşık 600 kalori daha az alabilirsin. Ayrıca salatada bulunan A vitamini cildini güzelleştirirken, C vitamini de seni grip ve soğuk algınlığına karşı koruyacaktır.

Chicken Whopper Menü:

Tavuklu hamburger: 380 kalori
Kızarmış patates: 300 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 790 kalori

Tavuklu salata: (Yağsız, sossuz) 250 kalori
Light içecek: 0 kalori

Pizza Hot' ta akşam yemeği

Sınırsız pizza dilimleri yerine, üzerine sarımsaklı kıtır ekmek serpiştireceğin sıcacık çorbaları dene. Böylece hem 800 kalori daha az almış olacak, hem de daha sağlıklı ve bol vitaminli bir mönüyle kendini daha iyi hissedeceksin.

4 dilim pizza: 800 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 910 kalori

Kıtır ekmekli çorba: 200 kalori
1 bardak ayran: 60 kalori
Toplam: 260 kalori

Kentucky Fried Chicken'da atıştırma

O dayanılmaz yağda kızarmış bol kalorili tavuk bagetler yerine, ızgara olanını tercih edersen, yaklaşık 200 kalori daha az almış olacaksın.. Bu da 15 günde yarım kg verebileceğin anlamına gelir.
6 adet kızarmış tavuk baget: 400 kalori
6 adet ızgara tavuk baget: 200 kalori

Beslenme ve Yaşam Haberleri

The Best Bakeries in New York City: Worth the Hype or Not?

Guided by follower recommendations, Mackenzie Lee embarks on a culinary tour across New York City to put the city's most talked-about bakeries, bagel shops, and viral coffee spots to

2$ BUREK from Kosovo Girl in Podgorica, Montenegro

A Culinary and Cultural Break in Montenegro’s Capital: A €2 Burek and the Orthodox Cathedral The Balkans offer travelers heartfelt stories around every corner, fueled by

Where Tradition Meets Innovation in Budva: Authentic Montenegrin Burek

Where Tradition Meets Innovation in Budva: Authentic Montenegrin Burek While tourists visiting Montenegro pay an average of €15 per person for a meal, locals satisfy their hunger

Culinary Art at Monaco’s Peak: Le Louis XV – Alain Ducasse Experience

Located inside the legendary Hôtel de Paris in Monaco, the 3-Michelin-starred Le Louis XV – Alain Ducasse is not merely a high-gastronomy destination; it is one of the world's most luxurious restauran

Crispy and Authentic: A Guide to Traditional Balkan Meat Burek

Burek is one of the most iconic culinary staples of the Balkans—a masterclass in pastry making that features paper-thin, flaky layers of dough paired with a well-balanced savory filling. In an ep

What is the Burek? (Montenegro and Tivat)

Discovering Burek: The Ultimate Balkan Comfort Food in Montenegro When traveling through the Balkans, one culinary staple continuously stands out among locals and tourists alike: burek (or ber

Alman waffle vişne soslu

Nefis ve Pratik Waffel Tarifi: Ev Yapımı Klasik Lezzet Taptaze, fırından yeni çıkmış çıtır çıtır bir waffle, günün her saatinde tatlı krizlerini bastırmanın en lezzetli yollarından

Pilav tenceresi neden yayvan ve daha geniş olur?

Neden pilav tenceresi özel geniş dir? Eşit ısı alarak pirinç pişmesi lapa olmaması içindir.Fazla üst üste gelmemesi gerekir pişerken. Servis esnasındada piincin gene yayvan bir tabakta sunulmas

Marli home cake izmirin yeni markası

Geleneksel ev yapımı kek kültürü, modern mutfak anlayışıyla birleştiğinde ortaya sadece bir tatlı değil, aynı zamanda görsel bir şölen ve zanaat çıkar. Marli Home Cake, evde kek pişirme ve sunma sanat

Peşmelma (Peche melba) Şeftali Meyve Tatlısı

Masterchefte Enesin yaptığı bu taifte şeftalilerin kararında haşlanması gerekiyor. Sonra soğuk buzlu suya alınır.Kabukları güzel bir şekilde temizlenir.Buzdolabına alınır. Meyve sosu için frambu