Fast foodu diyetine uydur

Ev yemekleri sağlıklı beslenmek için iyi birer alternatiftirler ama dışarıda olmamız gereken durumlarda bunu her zaman başaramayız. Eğer diyet yapıyorsan, dışarıda yediklerin konusunda daha da seçici olmak zorunda kalabilirsin.

Fast food'çular uzun süredir bol kalorili hamburger ve patates kızartmasının yanı sıra, diyet mönülerine de yer veriyor. Alışverişe çıktığın arkadaşının fast food hevesini kırmak istemiyor, ancak diyetinizden de vazgeçemiyorsan, bu hafif seçeneklere göz at.

Mc Donalds ta kahvaltı:

Donut ve bol şekerli kahve yerine, meyve salatası ve portakal suyunu tercih et. Meyvelerde donutta bulunmayan kanser önleyici fiberler bulunur. Ayrıca bol meyveli bir kahvaltı sayesinde güne daha enerjik başlarsın.

Donut: 650 kalori
Şekerli kahve: 80 kalori
Toplam: 730 kalori

Meyve salatası: 150 kalori
Portakal suyu: 130 kalori
Toplam: 280 kalori

Burger Kingte öğle yemeği:

Chicken Whopper menü yerine, tavuklu salata yiyerek yaklaşık 600 kalori daha az alabilirsin. Ayrıca salatada bulunan A vitamini cildini güzelleştirirken, C vitamini de seni grip ve soğuk algınlığına karşı koruyacaktır.

Chicken Whopper Menü:

Tavuklu hamburger: 380 kalori
Kızarmış patates: 300 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 790 kalori

Tavuklu salata: (Yağsız, sossuz) 250 kalori
Light içecek: 0 kalori

Pizza Hot' ta akşam yemeği

Sınırsız pizza dilimleri yerine, üzerine sarımsaklı kıtır ekmek serpiştireceğin sıcacık çorbaları dene. Böylece hem 800 kalori daha az almış olacak, hem de daha sağlıklı ve bol vitaminli bir mönüyle kendini daha iyi hissedeceksin.

4 dilim pizza: 800 kalori
1 bardak asitli içecek: 110 kalori
Toplam: 910 kalori

Kıtır ekmekli çorba: 200 kalori
1 bardak ayran: 60 kalori
Toplam: 260 kalori

Kentucky Fried Chicken'da atıştırma

O dayanılmaz yağda kızarmış bol kalorili tavuk bagetler yerine, ızgara olanını tercih edersen, yaklaşık 200 kalori daha az almış olacaksın.. Bu da 15 günde yarım kg verebileceğin anlamına gelir.
6 adet kızarmış tavuk baget: 400 kalori
6 adet ızgara tavuk baget: 200 kalori

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa

Al Pacino Vibe: İtalyan Yemekleri, Sinema Estetiği ve Unutulmaz Restoran Atmosferi

Al Pacino denildiğinde akla yalnızca güçlü oyunculuk performansları değil, aynı zamanda klasik İtalyan-Amerikan yemek kültürü de gelir. Özellikle The Godfather ile hafızalara kazınan loş ışıklı r

Soul Asian Street Food Kore lezzetleri

Asya sokak lezzetlerini modern sunum anlayışıyla bir araya getiren yeni nesil gastronomi markalarından biri olarak dikkat çekiyor. Son yıllarda Türkiye’de yükselen Uzak Doğu mutfağı ilgisiyle birlikte

Sanayi Street Food Festivali 17 mayısta Bornovada

Sanayi Street Food Fest, klasik gastronomi festivallerinden farklı olarak sokak kültürü, müzik, sosyal deneyim ve modern şehir yaşamını aynı atmosferde bir araya getiren yeni nesil etkinliklerden biri

Almanya'da Baharat Alarmı: Hangi Ürünler Raflardan Toplatılıyor ve Tüketiciler Ne Yapmalı?

Almanya, tüketici sağlığını korumak adına Avrupa'nın en sıkı gıda güvenliği denetimlerine sahip ülkelerinden biridir. Federal Tüketiciyi Koruma ve Gıda Güvenliği Dairesi (BVL) ve lebensmittelwarnung.d

Menapozdayken kahvede mutlaka bunlara dikkat edin

Menopoz Döneminde Doğru Kahve Seçimi: Hem Sağlığınızı Hem Formunuzu Nasıl Korursunuz? Menopoz, kadın vücudunda hormonların yeniden programlandığı, metabolizmanın yavaşladığı ve damar ile kemik sağlığ

The Lactose-Free Trap: Are We Making Our Guts Lazy?

In recent years, lactose-free products have flooded supermarket shelves, becoming a lifestyle choice even for those without a diagnosed intolerance. But is this "clean" trend actually helping our dige

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve