E-posta 15.10.2009'de eklendi.

İnsanoğlunun ömrünü sebze meyve yemek 3 yıl, sigarayı bırakmak 5 yıl, spor yapmak da 3 yıl uzatıyor.

YapIlan bir araştırma, asansör yerine merdivenleri kullanmak, içtiğiniz suyun miktarını artırmak gibi önemsiz görünen ayrıntıların insan sağlığına etkisinin sanılandan çok daha büyük olduğunu ortaya koydu. Cambridge Üniversitesi bilimadamlarının, yaşları 45-79 arasında değişen 25 bin kişiyle yaptığı araştırma 'uzun yaşam formülünü' basitleştirdi. Araştırmaya göre, sigara içmeyi bırakmak 5, spor yapmak 3, gün içinde 5 kez sebze ve meyve yemek de 3 yıl insan hayatını uzatıyor. Bilimadamları, bu uğurda çok da çaba harcanmasına gerek olmadığı görüşünde. Araştırmaya göre, günlük yemek listesine bir elma veya bir armudun eklenmesi, insan hayatını 2 yıl uzatıyor.

OTUZ DAKİKA EGZERSİZ YAPIN
Araştırma, kişilerin ne kadar spor yapmaları gerektiğini mesleklerine göre belirliyor. Oturarak çalışanların bir saat, bütün gün ayakta duran kuaför veya tezgahtarların 30 dakika egzersiz yapması hayatlarını 3 yıl uzatıyor. Temizlikçiler, hemşireler veya inşaat işçilerininse spor yapması gerekmiyor.