En Güzel Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
Doğru Beslenme
-
Doğru beslenme, sağlıklı bir vücud için gerekli değişik besin maddelerini yeterli oranda kapsayan beslenme şeklidir. Beş önemli besin maddesi vardır.
Karbonhidrat
Yağ
Protein
Vitamin
Mineral
Bu maddeler sayesinde vücudumuz varlığını sağlayabiliyor, kendini yenileyebiliyor, enerji üretebiliyor. Yediğimiz yiyeceklerin çoğu bu besin maddelerinin karışımını içeriyor.
İnsan vücudunun %63'ü su, %22'si protein, %13'ü yağ ve %2'si de vitamin ve minerallerden oluşuyor.
Doğru Beslenme Tabağı Nasıl Olmalı?
Doğru beslenme tabağı, sağlıklı bir vücut için gerekli değişik besinleri içeren yiyecekleri yeterli miktarda bulundurmalıdır. Vücudumuza gerekli besinleri alabilmek için çeşitli yiyecekleri dengeli bir şekilde karıştırarak beslenmemiz gerekiyor.
Yiyeceklerin içinde neler olduğunu bilmek, insanı bilinçli bir beslenme biçimine yönlendirir. Yediklerimizin içinde sağlığımız için yararlı veya zararlı olan besinler hakkında genel bir fikir sahibi olmalısınız. Aşağıdaki bilgiler biraz bilimsel gibi gelebilir, ancak kitabın tümünü kavramak, yiyeceklerin sağlıklı bir yaşam üzerindeki etkilerini anlamak için çok gerekli olduğunu okuyunca anlayacaksınız.
Doğru beslenme şeklinde, bir gün içinde tükettiğimiz yiyecek maddelerinin dağılımı şöyle olmalı; meyve sebze, ekmek kahvaltı yiyecekleri patates, et balık ve alternatifler, yağlı ve şekerli yiyecekler, süt ve süt ürünleri.
Kaynak:Kadınsağlığı.com
Beslenme ve Yaşam Haberleri
Tavuk suyu nasıl uzun süre saklanmalıdır? Yararları neler ?
1. Buzdolabında Saklama Cam kavanozlara veya kapaklı saklama kaplarına koyarak 3-4 gün boyunca buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Üzerindeki yağı almazsanız, koruyucu tabaka oluşturacağı için bi
3500 TL YE Dengeli Ramazan Menüsü 2025
Ramazan için dengeli ve çeşitli bir haftalık menü oluştururken iftar ve sahurda hem lezzetli hem de besleyici seçeneklere yer vermek önemlidir. İşte önerdiğimiz bir haftalık Ramazan menüsü: Pazarte
Türk kahvenizi nasıl alırdınız? Şekerli mi sade mi?
Türk kahvesi, kültürümüzün en özel ve köklü lezzetlerinden biri olmasının yanı sıra birçok farklı nedenle tüketilmelidir. İşte Türk kahvesi içmek için birkaç güzel sebep: Eşsiz Lezzeti ve Aroması:
Mardin lezzetleri yemeden ölmeyin!
SEMBUSEK : Mardin'de yapılan ve kapalı lahmacun olarak da bilinen bir hamur yemeğidir. MALZEMELER : Un, tuz, kıyma, soğan, maydanoz, yeşil biber, karabiber, yumurta, maya YAPILIŞI : a)
Ananası bir de böyle kesin
Ananası nasıl kesiceğinizi biliyormusunuz işte gerekli malzemeler keskin bir bıçak ve kesme tahtası Kesme adımlarını takip edin 1- Üst ve alt kısım kesimi Ananası kesme tahtasına yerleştirin.
Şipşak elektirikle yemek pişirmek isteyenler buraya
Robo çift katlı yemek pişirici tencereler artık herkesin tercihi. 5 litreye ship kapasitesi ile pilav, makarna gibi yemekleri kolayca yapabilir aileniz veya sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Üs
Tavuk Dünyası Menü İçerik Bilgileri İncelemesi
Kendini Beğenmiş Tavuk Marine Edilmiş Tavuk But: Tavuk But Eti, Chili Mix Baharat Karışımı (Buğday Nişastası, Tuz, Şeker, Kurutulmuş Sarımsak Tozu, Aroma Vericiler, Kurutulmuş Sebzeler (Kereviz,
Yeni yıl sofrası hazırlamanın püf noktaları
Yeni Yıl Sofrası: Unutulmaz Anlar İçin İpuçları Yeni yıl, sevdiklerimizle bir araya gelerek eski yılı uğurladığımız ve umut dolu bir başlangıç yaptığımız özel bir dönemdir. Bu anlamlı günü taçlandı
Patates nasıl haşlanır?
Patates Nasıl Haşlanır? Patates haşlama işlemi oldukça basittir ve tariflerinizin temel bir aşaması olabilir. İşte adım adım doğru şekilde patates haşlama rehberi: Malzemeler: •İhtiyacınız kad
izmirde Dubai çikolatası modası
Büyük küçük herkesin lezzetine doyamadığı Dubai çikolatası hem görüntüsü hem çıtırdısı ile herkesi mest ediyor. Çikolatanın sırrı kadayıf ve antepfıstığı ezmesinde saklı. Uğruna uzun kuyruklar o