Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
İşte sağlığınız için 22 basit önlem... « Geri
İşte sağlığınız için 22 basit önlem...
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Onkologlar kanserin, hücrenin yanlış beslenmesinden dolayı ortaya çıktığına dikkat çekiyor. İşte kanserden koruyacak altın öğütler...
Kanser, genellikle 40'lı yaşlardan sonra sıklığı artan bir hastalık. Erken tanı ve basit yöntemler çağın illetinden yakanızı sıyırmanızı sağlayabilir. İşte kanserden koruyacak altın öğütler...
Onkologlar kanserin, hücrenin yanlış beslenmesinden dolayı ortaya çıktığına dikkat çekti. Dr. Tolga Evren, beslenme kültürünü ve yaşam şeklini değiştirerek kanserden büyük oranda korunulabileceğini belirtti. Evren, çağın vebasından kurtulmanın uygulanabilecek basit kurallarını aktardı...
1-Un ve şekerden kaçınarak insülin direncini yenin.
2-Hiçbir şekilde tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren `light` hafif yiyecek ve içecek tüketmeyin.
3-Katkı maddesi ilave edilmiş, paketlenmiş gıdaları yemeyin.
4-Bol taze sebze ve meyve yiyin.
5-Yeterli omega-3 alın; ayçiçeği, mısır, soya, pamuk ve margarin gibi yağları diyetinizden çıkartın. Bunların yerine zeytinyağı ve doğal hayvani yağları (tereyağı, iç yağı ve kuyruk yağı) yiyin.
6-Kefir, yoğurt, turşu, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden (faydalı mikroplar) zengin gıdalarla beslenin.
7-Özgür dolaşan hayvanların etini ve yumurtasını yiyin. Mümkünse manda sütü kullanın. Süt yerine süt ürünlerini (yoğurt, peynir) tercih edin.
8-Günde iki diş sarımsak ve/veya 1 baş kuru soğan tüketin.
9-Günde 1-2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu tüketin
10-Yeşil ve siyah çay tüketin (şekersiz!)
11-Yağsız et yiyin ve etin üzerindeki yağları temizleyin.
12-Protein ihtiyacını beyaz etlerle, baklagillerden karşılayın.
13- Stresten uzak durun.
14-Düzenli uyuyun.
15-Çevresel toksinlerden ve sigaradan uzak durum.
16-D vitamini düzeyinizi yükseltmek için dengeli güneşlenin ya da D vitamini takviyesi alın.
17-Egzersiz yapın.
18-Alkol kullanmayın.
19-İşlenmiş soya ürünü yemeyin.
20-Yemekleri geleneksel yöntemler (buğulama, buharda pişirme) ile pişirin.
21-Hızlı pişirme yöntemleri (mikrodalga gibi) besin kayıplarına yol açar; ayrıca kanserojen ihtiva eder.
22-Daha çok toprak (güveç), cam ya da kalaylı bakır kapları tercih edin. Emaye ve çelik tencere daha sonraki tercihlerdir.
Vatan
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Onkologlar kanserin, hücrenin yanlış beslenmesinden dolayı ortaya çıktığına dikkat çekiyor. İşte kanserden koruyacak altın öğütler...
Kanser, genellikle 40'lı yaşlardan sonra sıklığı artan bir hastalık. Erken tanı ve basit yöntemler çağın illetinden yakanızı sıyırmanızı sağlayabilir. İşte kanserden koruyacak altın öğütler...
Onkologlar kanserin, hücrenin yanlış beslenmesinden dolayı ortaya çıktığına dikkat çekti. Dr. Tolga Evren, beslenme kültürünü ve yaşam şeklini değiştirerek kanserden büyük oranda korunulabileceğini belirtti. Evren, çağın vebasından kurtulmanın uygulanabilecek basit kurallarını aktardı...
1-Un ve şekerden kaçınarak insülin direncini yenin.
2-Hiçbir şekilde tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren `light` hafif yiyecek ve içecek tüketmeyin.
3-Katkı maddesi ilave edilmiş, paketlenmiş gıdaları yemeyin.
4-Bol taze sebze ve meyve yiyin.
5-Yeterli omega-3 alın; ayçiçeği, mısır, soya, pamuk ve margarin gibi yağları diyetinizden çıkartın. Bunların yerine zeytinyağı ve doğal hayvani yağları (tereyağı, iç yağı ve kuyruk yağı) yiyin.
6-Kefir, yoğurt, turşu, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden (faydalı mikroplar) zengin gıdalarla beslenin.
7-Özgür dolaşan hayvanların etini ve yumurtasını yiyin. Mümkünse manda sütü kullanın. Süt yerine süt ürünlerini (yoğurt, peynir) tercih edin.
8-Günde iki diş sarımsak ve/veya 1 baş kuru soğan tüketin.
9-Günde 1-2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu tüketin
10-Yeşil ve siyah çay tüketin (şekersiz!)
11-Yağsız et yiyin ve etin üzerindeki yağları temizleyin.
12-Protein ihtiyacını beyaz etlerle, baklagillerden karşılayın.
13- Stresten uzak durun.
14-Düzenli uyuyun.
15-Çevresel toksinlerden ve sigaradan uzak durum.
16-D vitamini düzeyinizi yükseltmek için dengeli güneşlenin ya da D vitamini takviyesi alın.
17-Egzersiz yapın.
18-Alkol kullanmayın.
19-İşlenmiş soya ürünü yemeyin.
20-Yemekleri geleneksel yöntemler (buğulama, buharda pişirme) ile pişirin.
21-Hızlı pişirme yöntemleri (mikrodalga gibi) besin kayıplarına yol açar; ayrıca kanserojen ihtiva eder.
22-Daha çok toprak (güveç), cam ya da kalaylı bakır kapları tercih edin. Emaye ve çelik tencere daha sonraki tercihlerdir.
Vatan
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: