Domuz gribine karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Kış depresyonundan domuz gribine kadar bir dizi sağlık sorunu kapıda bekliyor. Peki ama kış hastalıklarından Nasıl korunuruz...

Tatilin ardından gelen sonbahar ve yaklaşan kış mevsimi keyfimizi, sağlığımızı da yoklamaya başladı. Grip, soğuk algınlığı, depresyon, salgın hastalıklar sırada bekliyor. Bütün bu düşmanlarla vücudumuzun bağışıklık sistemi savaşıyor. Madem ki bağışıklık sistemimize çok iş düşüyor bizim de görevimiz ona iyi bakmak olmalı...

ETKİLEYEN FAKTÖRLER NELERDİR?

1) Kötü beslenme alışkanlıkları

2) Alkol-sigara-uyuşturucu

3) Serbest radikaller

4) Ağır metaller-hormonlar-genetik yapısı oynanmış gıdalar

5) Kimyasal ilaçlar

6) Hava kirliliği

7) Egzersiz azlığı-hareketsizlik

8) Şişmanlık

9) Protein - vitamin ve mineral alımının yetersizliği

10) Bakteriyel ve viral enfeksiyonlar

11) Beden ve çevre için gereken temizlik kurallarına uyulmaması

12) Uyku saatlerinin düzensizliğisıcaklıktaki ortamlara maruz kalması

13) Güneş ışığının azlığı

DEPRESYON VE HASTALIKLARIN İLACI DOĞAL ECZANEDE

Kışın yeterli protein alımı önemlidir. Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt, yoğurt, kurubaklagiller gibi protein içeren gıdaları almak gerekir. Omega 3 içeriğinden balık ve balık yağı tüketilmelidir. Omega 3 bağışıklık sistemini de güçlendirerek, kış depresyonunu engeller. A-C vitamininden zengin gıdalar bağışıklığı güçlendirir. Limon-portakal gibi turunçgiller, kırmızı ve beyaz lahana da yüksek oranda C vitamini içerir, lahanadaki indoller kansere karşı korur.

Maydanoz: C vitamini açısından çok zengindir. Vücuttaki ödemin atar ve mideyi güçlendirir.

Kuşburnu: 100 gr kuşburnu, 100 gr. portakaldan 40 kat fazla C vitamini içerir. Kan yapıcı ve tansiyon düzenler, gripten korur.

Zencefil: Kan dolaşımını uyararak solunum yolu rahatsızlıklarında ısıtıcı ve sakinleştirici etkiye sahiptir.

Havlıcan: Zencefil grubundandır, içindeki alginin maddesi vücudu ısıtır, baş ağrısı ve baş dönmesinde de faydalıdır.

Ekinezya ve Astragalus: Kanda T hücrelerinin üretimini artırır, bakterilerin çoğalmasını engeller.

Çam Fıstığı: Bronşit, akciğerlere, kış depresyonuna iyi gelir.

Ada Çayı: Bademcik iltihabında yapılan gargara gerçek bir yardımcıdır. İçeriğindeki cineol öksürüğü engeller. Antibiyotik özelliği vardır. Yabani olmayan adaçayını kullanmaya özen göstermeliyiz.

Yoğurt ve sarımsak: Vücutta antibiyotik etkisi yapar.

Isırgan: Otu ve çayı bahar nezlesi yani alerjik nezlede iyi gelir. Soğuk algınlığına yatkınlığı engeller. Isırgan otu, A, B, C vitamininin yanı sıra demir içeriğinden dolayı güçsüzlüğe de iyi gelir. Aşırı üşütmelerde solunum yollarının açılmasını sağlar.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma