Domuz gribine karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Kış depresyonundan domuz gribine kadar bir dizi sağlık sorunu kapıda bekliyor. Peki ama kış hastalıklarından Nasıl korunuruz...

Tatilin ardından gelen sonbahar ve yaklaşan kış mevsimi keyfimizi, sağlığımızı da yoklamaya başladı. Grip, soğuk algınlığı, depresyon, salgın hastalıklar sırada bekliyor. Bütün bu düşmanlarla vücudumuzun bağışıklık sistemi savaşıyor. Madem ki bağışıklık sistemimize çok iş düşüyor bizim de görevimiz ona iyi bakmak olmalı...

ETKİLEYEN FAKTÖRLER NELERDİR?

1) Kötü beslenme alışkanlıkları

2) Alkol-sigara-uyuşturucu

3) Serbest radikaller

4) Ağır metaller-hormonlar-genetik yapısı oynanmış gıdalar

5) Kimyasal ilaçlar

6) Hava kirliliği

7) Egzersiz azlığı-hareketsizlik

8) Şişmanlık

9) Protein - vitamin ve mineral alımının yetersizliği

10) Bakteriyel ve viral enfeksiyonlar

11) Beden ve çevre için gereken temizlik kurallarına uyulmaması

12) Uyku saatlerinin düzensizliğisıcaklıktaki ortamlara maruz kalması

13) Güneş ışığının azlığı

DEPRESYON VE HASTALIKLARIN İLACI DOĞAL ECZANEDE

Kışın yeterli protein alımı önemlidir. Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt, yoğurt, kurubaklagiller gibi protein içeren gıdaları almak gerekir. Omega 3 içeriğinden balık ve balık yağı tüketilmelidir. Omega 3 bağışıklık sistemini de güçlendirerek, kış depresyonunu engeller. A-C vitamininden zengin gıdalar bağışıklığı güçlendirir. Limon-portakal gibi turunçgiller, kırmızı ve beyaz lahana da yüksek oranda C vitamini içerir, lahanadaki indoller kansere karşı korur.

Maydanoz: C vitamini açısından çok zengindir. Vücuttaki ödemin atar ve mideyi güçlendirir.

Kuşburnu: 100 gr kuşburnu, 100 gr. portakaldan 40 kat fazla C vitamini içerir. Kan yapıcı ve tansiyon düzenler, gripten korur.

Zencefil: Kan dolaşımını uyararak solunum yolu rahatsızlıklarında ısıtıcı ve sakinleştirici etkiye sahiptir.

Havlıcan: Zencefil grubundandır, içindeki alginin maddesi vücudu ısıtır, baş ağrısı ve baş dönmesinde de faydalıdır.

Ekinezya ve Astragalus: Kanda T hücrelerinin üretimini artırır, bakterilerin çoğalmasını engeller.

Çam Fıstığı: Bronşit, akciğerlere, kış depresyonuna iyi gelir.

Ada Çayı: Bademcik iltihabında yapılan gargara gerçek bir yardımcıdır. İçeriğindeki cineol öksürüğü engeller. Antibiyotik özelliği vardır. Yabani olmayan adaçayını kullanmaya özen göstermeliyiz.

Yoğurt ve sarımsak: Vücutta antibiyotik etkisi yapar.

Isırgan: Otu ve çayı bahar nezlesi yani alerjik nezlede iyi gelir. Soğuk algınlığına yatkınlığı engeller. Isırgan otu, A, B, C vitamininin yanı sıra demir içeriğinden dolayı güçsüzlüğe de iyi gelir. Aşırı üşütmelerde solunum yollarının açılmasını sağlar.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?