Sonbahar hastalıklarına karşı önleminizi aldınız mı

Havanın giderek soğuması, toplu ve sıkışık ortamlarda yaşam, gün ışığından daha az yararlanmak, vücut direncinin düşük olduğu bu aylarda hastalıklara davetiye çıkarıyor.

SONBAHARIN gelişiyle birlikte grip ve soğuk algınlığına yakalanan kişilerin sayısı da artar. Çünkü vücudumuzun direncini kıran birçok değişiklik de bu artışa katkıda bulunur. Güneş ışınlarından daha az yararlanırız, fiziksel stres sıcak havalara göre daha fazladır, cilt soğuğa bağlı olarak kurur ve bütünlüğü kolayca bozularak enfeksiyon ve alerjik reaksiyonlara eğilimi artar. Burun ve ağız içini döşeyen mukoza dediğimiz dokuların soğukla kuruması ve koruyucu mekanizmaların iyi çalışamaması mikropların vücuda kolayca girişine neden olur. Beslenmede daha ağır ve sağlıksız besinlere yöneliriz. Hareketsizlik artar ve metabolizma kötü yönde etkilenir. İşte bütün bunlar sonbaharla birlikte hastalıklara da davetiye çıkarmış olur.

ARTAN HASTALIKLAR
Amerikan Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Bülent Yardımcı, sonbaharda sıklığı artan enfeksiyon hastalıklarının soğuk algınlığı, nezle, grip, bademcik iltihabı, farenjit , bronşit ve zatürree olduğunu söylüyor. Dr. Yardımcı soğuk algınlığının belirtilerini şu şekilde sıralıyor: 'Soğuk algınlığı, nezle ve grip virüs denilen çok küçük mikroplarla oluşan hastalıklardır. Belirti olarak halsizlik, ateş boğazda yanma, burun tıkanıklığı veya akması, kas ağrıları olur.'

Bakteri denilen, antibiyotiğin etkilediği mikroplarla olan farenjit gibi enfeksiyonlarda ise belirtilerin şiddetli ateş ve boğaz ağrısı, ses kısıklığı, gıcık tarzında öksürük ve kırgınlık olduğunu söyleyen Dr. Yardımcı, orta kulak iltihabındaki en belirgin özelliğin şiddetli kulak ağrısı olduğunu vurguluyor. Akut bronşit ve zatürreede öksürük, kirli renkte balgam, nefes darlığı, göğüs ağrıları tabloya ekleniyor.

BOL VİTAMİN ALIN
Virüslerle oluşan enfeksiyonların antibiyotiğe ihtiyaç göstermeden iyileştiğini söyleyen Dr. Yardımcı, hastalıktan kurtulmak için yapılması gerekenleri sıralıyor: 'İstirahat, bol sıvı alımı, vitaminler, ağrı kesiciler ve halk arasında antigripal adı ile bilinen dekonjestan- antihistaminik ilaçlarla iyileşir. Yalnızca gripte (influenza) özel virus ilaçları kullanılır.' Basit enfeksiyonlarda belirtiler 2-3 günde hafifler ve gerilerken, bakterilerle olan tonsillit, farenjit, sinüzit ve orta kulak iltihabı gibi enfeksiyonlarda ise antibiyotik gerekebiliyor. Bu nedenle mutlaka doktora başvurmanız gerekiyor. Grip, bu hastalıklar içerisinde aşı ile korunulabilen en önemli hastalıktır. Hastalığın toplumda yayılmasını önlemek ve risk grubu olarak adlandırılan insanları korumak için her yıl grip aşısı yapılması öneriliyor.

- 6 ay- 18 yaş arası çocuklar ve gençler
- Kronik akciğer hastalığı olanlar ( Kronik Bronşit, Astım vb.)
- Bütün kalp damar hastaları (Yalnızca Hipertansiyonu olan hastalarda mutlak zorunlu değildir)
- Kronik böbrek, karaciğer hastalığı ve şeker gibi metabolik hastalığı olanlar
- Vücudu savunma sistemini zayıflatan kortizon veya immunsupresif denilen ilaçları kullananlar
- AIDS, kanser gibi vücudu direncini düşüren hastalığı olanlar
- 50 yaş üstü erişkinler
- Sağlık personeli ve itfaiye polis gibi önemli, yaygın kamu hizmeti yapanlar

VÜCUT DİRENCİ ARTTIRILMALI
Sonbaharda artan bu tip hastalıklardan korunmak için vücut direncini arttırmak gerekiyor. İyi beslenme, vitamin destekleri, düzenli uyku, spor ve mevsim şartlarına uygun giyinmek basit, bilinen ama etkili yollardır. Enfeksiyonu olan kişilerin solunum yolu temasının engellenmesi (maske kullanmak, evde istirahat ederek kalabalık ortamlardan uzaklaşılması, hapşırma sırasında ağız ve burunun kağıt mendille kapatılması vb.) ve ellerini sık yıkayarak mikropları çevresindekilere kirli ellerle bulaştırmaması en önemli korunma yoludur. Bu sayede özellikle kalabalık bölgelerde hastalığın yaygın hale gelmesi engellenebilir.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal