Sonbahar hastalıklarına karşı önleminizi aldınız mı

Havanın giderek soğuması, toplu ve sıkışık ortamlarda yaşam, gün ışığından daha az yararlanmak, vücut direncinin düşük olduğu bu aylarda hastalıklara davetiye çıkarıyor.

SONBAHARIN gelişiyle birlikte grip ve soğuk algınlığına yakalanan kişilerin sayısı da artar. Çünkü vücudumuzun direncini kıran birçok değişiklik de bu artışa katkıda bulunur. Güneş ışınlarından daha az yararlanırız, fiziksel stres sıcak havalara göre daha fazladır, cilt soğuğa bağlı olarak kurur ve bütünlüğü kolayca bozularak enfeksiyon ve alerjik reaksiyonlara eğilimi artar. Burun ve ağız içini döşeyen mukoza dediğimiz dokuların soğukla kuruması ve koruyucu mekanizmaların iyi çalışamaması mikropların vücuda kolayca girişine neden olur. Beslenmede daha ağır ve sağlıksız besinlere yöneliriz. Hareketsizlik artar ve metabolizma kötü yönde etkilenir. İşte bütün bunlar sonbaharla birlikte hastalıklara da davetiye çıkarmış olur.

ARTAN HASTALIKLAR
Amerikan Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Bülent Yardımcı, sonbaharda sıklığı artan enfeksiyon hastalıklarının soğuk algınlığı, nezle, grip, bademcik iltihabı, farenjit , bronşit ve zatürree olduğunu söylüyor. Dr. Yardımcı soğuk algınlığının belirtilerini şu şekilde sıralıyor: 'Soğuk algınlığı, nezle ve grip virüs denilen çok küçük mikroplarla oluşan hastalıklardır. Belirti olarak halsizlik, ateş boğazda yanma, burun tıkanıklığı veya akması, kas ağrıları olur.'

Bakteri denilen, antibiyotiğin etkilediği mikroplarla olan farenjit gibi enfeksiyonlarda ise belirtilerin şiddetli ateş ve boğaz ağrısı, ses kısıklığı, gıcık tarzında öksürük ve kırgınlık olduğunu söyleyen Dr. Yardımcı, orta kulak iltihabındaki en belirgin özelliğin şiddetli kulak ağrısı olduğunu vurguluyor. Akut bronşit ve zatürreede öksürük, kirli renkte balgam, nefes darlığı, göğüs ağrıları tabloya ekleniyor.

BOL VİTAMİN ALIN
Virüslerle oluşan enfeksiyonların antibiyotiğe ihtiyaç göstermeden iyileştiğini söyleyen Dr. Yardımcı, hastalıktan kurtulmak için yapılması gerekenleri sıralıyor: 'İstirahat, bol sıvı alımı, vitaminler, ağrı kesiciler ve halk arasında antigripal adı ile bilinen dekonjestan- antihistaminik ilaçlarla iyileşir. Yalnızca gripte (influenza) özel virus ilaçları kullanılır.' Basit enfeksiyonlarda belirtiler 2-3 günde hafifler ve gerilerken, bakterilerle olan tonsillit, farenjit, sinüzit ve orta kulak iltihabı gibi enfeksiyonlarda ise antibiyotik gerekebiliyor. Bu nedenle mutlaka doktora başvurmanız gerekiyor. Grip, bu hastalıklar içerisinde aşı ile korunulabilen en önemli hastalıktır. Hastalığın toplumda yayılmasını önlemek ve risk grubu olarak adlandırılan insanları korumak için her yıl grip aşısı yapılması öneriliyor.

- 6 ay- 18 yaş arası çocuklar ve gençler
- Kronik akciğer hastalığı olanlar ( Kronik Bronşit, Astım vb.)
- Bütün kalp damar hastaları (Yalnızca Hipertansiyonu olan hastalarda mutlak zorunlu değildir)
- Kronik böbrek, karaciğer hastalığı ve şeker gibi metabolik hastalığı olanlar
- Vücudu savunma sistemini zayıflatan kortizon veya immunsupresif denilen ilaçları kullananlar
- AIDS, kanser gibi vücudu direncini düşüren hastalığı olanlar
- 50 yaş üstü erişkinler
- Sağlık personeli ve itfaiye polis gibi önemli, yaygın kamu hizmeti yapanlar

VÜCUT DİRENCİ ARTTIRILMALI
Sonbaharda artan bu tip hastalıklardan korunmak için vücut direncini arttırmak gerekiyor. İyi beslenme, vitamin destekleri, düzenli uyku, spor ve mevsim şartlarına uygun giyinmek basit, bilinen ama etkili yollardır. Enfeksiyonu olan kişilerin solunum yolu temasının engellenmesi (maske kullanmak, evde istirahat ederek kalabalık ortamlardan uzaklaşılması, hapşırma sırasında ağız ve burunun kağıt mendille kapatılması vb.) ve ellerini sık yıkayarak mikropları çevresindekilere kirli ellerle bulaştırmaması en önemli korunma yoludur. Bu sayede özellikle kalabalık bölgelerde hastalığın yaygın hale gelmesi engellenebilir.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma