Sonbahar hastalıklarına karşı önleminizi aldınız mı

Havanın giderek soğuması, toplu ve sıkışık ortamlarda yaşam, gün ışığından daha az yararlanmak, vücut direncinin düşük olduğu bu aylarda hastalıklara davetiye çıkarıyor.

SONBAHARIN gelişiyle birlikte grip ve soğuk algınlığına yakalanan kişilerin sayısı da artar. Çünkü vücudumuzun direncini kıran birçok değişiklik de bu artışa katkıda bulunur. Güneş ışınlarından daha az yararlanırız, fiziksel stres sıcak havalara göre daha fazladır, cilt soğuğa bağlı olarak kurur ve bütünlüğü kolayca bozularak enfeksiyon ve alerjik reaksiyonlara eğilimi artar. Burun ve ağız içini döşeyen mukoza dediğimiz dokuların soğukla kuruması ve koruyucu mekanizmaların iyi çalışamaması mikropların vücuda kolayca girişine neden olur. Beslenmede daha ağır ve sağlıksız besinlere yöneliriz. Hareketsizlik artar ve metabolizma kötü yönde etkilenir. İşte bütün bunlar sonbaharla birlikte hastalıklara da davetiye çıkarmış olur.

ARTAN HASTALIKLAR
Amerikan Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Bülent Yardımcı, sonbaharda sıklığı artan enfeksiyon hastalıklarının soğuk algınlığı, nezle, grip, bademcik iltihabı, farenjit , bronşit ve zatürree olduğunu söylüyor. Dr. Yardımcı soğuk algınlığının belirtilerini şu şekilde sıralıyor: 'Soğuk algınlığı, nezle ve grip virüs denilen çok küçük mikroplarla oluşan hastalıklardır. Belirti olarak halsizlik, ateş boğazda yanma, burun tıkanıklığı veya akması, kas ağrıları olur.'

Bakteri denilen, antibiyotiğin etkilediği mikroplarla olan farenjit gibi enfeksiyonlarda ise belirtilerin şiddetli ateş ve boğaz ağrısı, ses kısıklığı, gıcık tarzında öksürük ve kırgınlık olduğunu söyleyen Dr. Yardımcı, orta kulak iltihabındaki en belirgin özelliğin şiddetli kulak ağrısı olduğunu vurguluyor. Akut bronşit ve zatürreede öksürük, kirli renkte balgam, nefes darlığı, göğüs ağrıları tabloya ekleniyor.

BOL VİTAMİN ALIN
Virüslerle oluşan enfeksiyonların antibiyotiğe ihtiyaç göstermeden iyileştiğini söyleyen Dr. Yardımcı, hastalıktan kurtulmak için yapılması gerekenleri sıralıyor: 'İstirahat, bol sıvı alımı, vitaminler, ağrı kesiciler ve halk arasında antigripal adı ile bilinen dekonjestan- antihistaminik ilaçlarla iyileşir. Yalnızca gripte (influenza) özel virus ilaçları kullanılır.' Basit enfeksiyonlarda belirtiler 2-3 günde hafifler ve gerilerken, bakterilerle olan tonsillit, farenjit, sinüzit ve orta kulak iltihabı gibi enfeksiyonlarda ise antibiyotik gerekebiliyor. Bu nedenle mutlaka doktora başvurmanız gerekiyor. Grip, bu hastalıklar içerisinde aşı ile korunulabilen en önemli hastalıktır. Hastalığın toplumda yayılmasını önlemek ve risk grubu olarak adlandırılan insanları korumak için her yıl grip aşısı yapılması öneriliyor.

- 6 ay- 18 yaş arası çocuklar ve gençler
- Kronik akciğer hastalığı olanlar ( Kronik Bronşit, Astım vb.)
- Bütün kalp damar hastaları (Yalnızca Hipertansiyonu olan hastalarda mutlak zorunlu değildir)
- Kronik böbrek, karaciğer hastalığı ve şeker gibi metabolik hastalığı olanlar
- Vücudu savunma sistemini zayıflatan kortizon veya immunsupresif denilen ilaçları kullananlar
- AIDS, kanser gibi vücudu direncini düşüren hastalığı olanlar
- 50 yaş üstü erişkinler
- Sağlık personeli ve itfaiye polis gibi önemli, yaygın kamu hizmeti yapanlar

VÜCUT DİRENCİ ARTTIRILMALI
Sonbaharda artan bu tip hastalıklardan korunmak için vücut direncini arttırmak gerekiyor. İyi beslenme, vitamin destekleri, düzenli uyku, spor ve mevsim şartlarına uygun giyinmek basit, bilinen ama etkili yollardır. Enfeksiyonu olan kişilerin solunum yolu temasının engellenmesi (maske kullanmak, evde istirahat ederek kalabalık ortamlardan uzaklaşılması, hapşırma sırasında ağız ve burunun kağıt mendille kapatılması vb.) ve ellerini sık yıkayarak mikropları çevresindekilere kirli ellerle bulaştırmaması en önemli korunma yoludur. Bu sayede özellikle kalabalık bölgelerde hastalığın yaygın hale gelmesi engellenebilir.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),