Ağız sağlığınızı önemseyin

ğız sağlığı dendiğinde hepimizin aklına öncelikle diş fırçalamak gelir. Eğer dişlerimizi düzenli olarak fırçalıyor, diş ipi yardımı ile yemek artıklarını temizliyorsak ve tüm bunları yaparken dişetlerimizde bir kanama olmuyorsa dişlerimiz sağlıklı demektir. Peki ya tüm bunlara rağmen ya ağzımız kokarsa?

Ağız kokusu ve nedenleri

Ağız kokusu (halitosis) belki de bizi psikolojik olarak olumsuz yönde etkileyen kokuların başında gelir. Bunun nedeni de ağız kokusunu genelde kendimizin değil çevremizin almasıdır. Dolayısıyla farkında bile olmadan insanları rahatsız edebiliriz. Konuşurken olabildiğince bizden uzak durulması veya göz temasına girilmemesi kafamızda ? yoksa ağzım mı kokuyor? sorusunu beraberinde getirir. Ya da birinin yüzümüze karşı ?ağzın kokuyor? demesi de bizi psikolojik olarak olumsuz yönde etkileyen davranışların başında gelir.
Hepimizin ağzı kokabilir. Özellikle sabahları gece boyunca tükürük salgılanmamasından ve dil üstünde üreyen bakterilerden dolayı ağızda bir koku oluşur. Ama sabahları dişlerimizi ve dilimizi fırçalandıktan sonra bu koku kolayca geçer.
Ancak tüm ağız kokuları aynı değildir. Kimi dediğimiz gibi herkeste olabilecek ve fırçalayınca geçebilecek kokulardan, kimi ise ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.

Normalde görülen ağız kokusunun nedenlerinin başında dişlerimize yeterince bakamamamız gelir; yani düzgün ve düzenli diş fırçalamamak ve diş ipi kullanmamak ağız kokusuna neden olabilir. Sarımsak, soğan gibi kokan yiyecekleri tüketmek de ağız kokusuna neden olan başka bir etkendir. Sigara ve alkol kullanımının yanı sıra bazı kronik hastalıklar da ağız kokusuna neden olur.

Ağız kokusundan nasıl kurtuluruz
Dişlerimizi her gün iki defa düzenli ve düzgün bir şekilde fırçalamak ve diş ipi kullanmak ağız kokusundan kurtulmak için ilk adımlardır. İkinci olarak ağız kokusuna neden olacak soğan ya da sarımsak gibi koku oluşturacak yiyecekleri en azından sosyal ortamlarda tüketmemeliyiz. Sigara ve alkol tüketimini azaltmalı, bol bol su içmeli ve ağzımızda bakteri oluşumunu hızlandıracak şeker tüketimine dikkat etmeliyiz.

Bir diğer önlem ise doktor kontrolünden geçip dişlerimizin sağlıklı olup olmadığına baktırmak olmalı. Sakız çiğnemek de, özellikle tarçınlı, ağız kokusunu gidermek için kullanılan basit bir diğer yöntem. Eğer ağzımızda protez var ise bunların da düzenli olarak bakımlarını yapmalı veya yaptırmalıyız.

Tüm bunlara rağmen geçmeyen bir ağız kokumuz var ise mutlaka doktora başvurmalıyız çünkü bu ciddi bir hastalığın habercisi olabilir. Zira ağız kokusu böbrek ve karaciğer yetmezliğinde ve diyabette yaşanabilen bir durumdur. Bunların yanı sıra vücuda yeterli sıvı alınmaması halinde, diyet durumlarında, özellikle akciğer ve sinüs iltihaplarında görülebilir. Kötü ağız kokusu aynı zamanda dişeti hastalıklarının da habercisidir.

Diş nasıl fırçalanır
Diş fırçalarken sürenin 2 dakikadan az olmamasına dikkat ediniz. Fırçayla özellikle arkada kalan dişleri de temizlemeliyiz. Kahve ve çayın dişlerde bıraktığı izlere karşı ise dişlerin arka kısımlarının fırçalanması gerekir. Ancak tüm bunları yaparken dişetlerimize zarar vermemeye özen göstermeliyiz.

Eğer elektrikli bir diş fırçası kullanıyorsanız dişlerinize baskı yapmamaya özen gösterin. Bu tarz fırçalar dişlerin üstündeki tartarı ve plakları temizlemekte diğer diş fırçalarına göre daha başarılı. Sırayla önce üst ve alt dişlerin ön ve arka yüzleri sonra da dişlerin üstü temizlenir. Oluşabilecek ağız kokusuna karşı ve genel ağız temizliği için ise dilin üst yüzeyini fırçalamayı kesinlikle unutmayın.
Diş ipinin önemi

Çevremizdeki birçok kişi dişlerini sadece diş ipi kullanmadığı için kaybediyor. Diş ipi diş fırçasının ulaşamadığı dişler arasındaki yemek artıklarını temizlemek için kullanılıyor. Diş ipi kullanılmaması diş çürüklerine ve diş eti hastalıklarına yol açabiliyor.

Diş ve ağız sağlığında beslenmenin önemi

Besinler bizi birçok hastalıklara karşı koruyabilecek vitaminlere sahip. Dengeli beslenme ile nasıl ki tüm vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayıp günlük hayatımızı rahat ve sağlıklı geçiriyoruz aynı şekilde dişlerimizi de koruyoruz.

Beslenme alışkanlıklarımıza dikkat ederek dişlerimizin ve dişetlerimizin daha sağlıklı ve güçlü olmasını sağlarız. Öyle ki şekerli, karbonhidratlı ve nişastalı besinler dişlerde plak asitlerinin oluşmasına yani çürüklere neden olur. Tükürük üretimi yemek esnasında arttığından dolayı bu tarz yiyeceklerin yemekle birlikte alınmasına dikkat etmeliyiz. Gün içerisinde yediğimiz çikolatalar ya da şekerli yiyecekler yerine elma, armut gibi meyveler yemeyi tercih etmeliyiz. Kola gibi asitli içecekler dişlere büyük zarar verdiğinden dolayı çok az tüketilmeli. Eğer tüketiliyor ise dişlere dokunmadan pipet yardımı ile içilmeli.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?