En Güzel Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
Sağlıklı bağırsak hareketi nasıl olmalı?
-
Tuvalete oturduğunuz zaman beklemek zorunda kalmamalısınız
Ikınmayı gerektirmemeli
Dışkı kolaylıkla kayarak çıkmalı
Dışkılamanın ardından bağırsaklarınızın tamamen boşaldığını hissetmelisiniz. Bir rahatsızlık duygusu kalmamalı.
Kabızlığın nedenleri
Yanlış beslenme
Hareketsizlik
Aşırı yemek
Yeterince su içmemek
Stres
Hemoroidler
Enzim eksiklikleri
Çeşitli bağırsak hastalıkları
Laksatifler
Karaciğer veya safra kesesi hastalıkları
Kas zayıflığı
Prostat sorunları
Bazı ilaçlar
Zayıflama rejimleri
Yiyecek tarzı değişikliği
Kabızlık nelere yol açabilir?
Baş ağrısı
Halsizlik, kronik yorgunluk
Cilt bozuklukları
Ağız kokusu
Keskin vücut kokusu
Hemoroid: Anüs çevresinde genişlemiş damarlar
Divertikül: Bağırsak içinde çıkıntılar
Kalın bağırsak kanseri
Beslenme şekli ve yaşam stilinin bağırsaklar üzerinde büyük etkisi var. Uzmanlara göre günde 3den haftada 3e dışkı çıkarmak normal. Ama sıklığı kadar görünümüde önemli. Dışkının ideal rengi açık kahverengi. Eğer rengi çok koyu ise yanlış besleniyorsunuz demektir. Çok kötü kokmasıda yanlış beslenmeye işaret. Suda yüzmeli, sifonu ilk çekişte gitmeli.
Kabızlık kadınlarda daha sık görülüyor.
Hamilelik ve adet öncesinde artabiliyor. Yaşlılarda sık görülmesinin nedeni büyük oranda hareketsizlik.
Kabızlıkta vücutta neler oluyor?
Normalde sağlıklı bir kişide kalın bağırsak ritmik kasılmalarla içindekileri 24 saat gibi bir sürede çıkışa doğru sürüklüyor. Kabız kişide ise dışkı kalın bağırsak içinde çok uzun süre kalıyor. Bu uzamış sürede dışkının içindeki su bağırsak duvarından emiliyor ve katılaşan dışkının bağırsak içinde ilerlemesi ve dışarı atılması zorlaşıyor.
Yiyecek artıklarının dışarı atılması gecikince bu artıklar kalın bağırsak içinde çürümeye,kokuşmaya başlıyor.
Bağırsak içindeki zararlı bakteriler bu artıklardan besleniyor,gaz oluşturuyor,toksin salıyor,bağırsak duvarına zarar veriyorlar. Bu toksinler bağırsak duvarından emilerek genel dolaşıma katılıyor.
Kaynak:Kadınsağlığı
Beslenme ve Yaşam Haberleri
3500 TL YE Dengeli Ramazan Menüsü 2025
Ramazan için dengeli ve çeşitli bir haftalık menü oluştururken iftar ve sahurda hem lezzetli hem de besleyici seçeneklere yer vermek önemlidir. İşte önerdiğimiz bir haftalık Ramazan menüsü: Pazarte
Türk kahvenizi nasıl alırdınız? Şekerli mi sade mi?
Türk kahvesi, kültürümüzün en özel ve köklü lezzetlerinden biri olmasının yanı sıra birçok farklı nedenle tüketilmelidir. İşte Türk kahvesi içmek için birkaç güzel sebep: Eşsiz Lezzeti ve Aroması:
Mardin lezzetleri yemeden ölmeyin!
SEMBUSEK : Mardin'de yapılan ve kapalı lahmacun olarak da bilinen bir hamur yemeğidir. MALZEMELER : Un, tuz, kıyma, soğan, maydanoz, yeşil biber, karabiber, yumurta, maya YAPILIŞI : a)
Ananası bir de böyle kesin
Ananası nasıl kesiceğinizi biliyormusunuz işte gerekli malzemeler keskin bir bıçak ve kesme tahtası Kesme adımlarını takip edin 1- Üst ve alt kısım kesimi Ananası kesme tahtasına yerleştirin.
Şipşak elektirikle yemek pişirmek isteyenler buraya
Robo çift katlı yemek pişirici tencereler artık herkesin tercihi. 5 litreye ship kapasitesi ile pilav, makarna gibi yemekleri kolayca yapabilir aileniz veya sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Üs
Tavuk Dünyası Menü İçerik Bilgileri İncelemesi
Kendini Beğenmiş Tavuk Marine Edilmiş Tavuk But: Tavuk But Eti, Chili Mix Baharat Karışımı (Buğday Nişastası, Tuz, Şeker, Kurutulmuş Sarımsak Tozu, Aroma Vericiler, Kurutulmuş Sebzeler (Kereviz,
Yeni yıl sofrası hazırlamanın püf noktaları
Yeni Yıl Sofrası: Unutulmaz Anlar İçin İpuçları Yeni yıl, sevdiklerimizle bir araya gelerek eski yılı uğurladığımız ve umut dolu bir başlangıç yaptığımız özel bir dönemdir. Bu anlamlı günü taçlandı
Patates nasıl haşlanır?
Patates Nasıl Haşlanır? Patates haşlama işlemi oldukça basittir ve tariflerinizin temel bir aşaması olabilir. İşte adım adım doğru şekilde patates haşlama rehberi: Malzemeler: •İhtiyacınız kad
izmirde Dubai çikolatası modası
Büyük küçük herkesin lezzetine doyamadığı Dubai çikolatası hem görüntüsü hem çıtırdısı ile herkesi mest ediyor. Çikolatanın sırrı kadayıf ve antepfıstığı ezmesinde saklı. Uğruna uzun kuyruklar o
Dubai çikolatası workshop
Tiktok başta olmak üzere instagram ve influencerların yaptığı dubai çikolatasını sizde öğrenmek ve sevdiklerinizle paylaşmak istermisiniz. İşte A dan Z ye Dubai çikolatasının yapımını öğrenebileceğ