Grip

Bu sene grip mevsimi beklenenden erken başladı. Önceki kısa ve hızla yayılma evresini daha sonra oldukça uzun bir yavaşlama dönemi izledi.

Bugünlerde grip yine olanca ağırlığıyla gündemde ve çoğumuz için başlıca sağlık sorunu. grip deyip geçmeyin. Grip, kısa sürede yaşamı tehdit eder hale gelebilir.

NORMAL olarak grip mevsimi ekim ayında başlayıp mart veya nisan ayında bitmektedir. Özellikle aralık ayı ortalarından ocak başına kadar olan dönem ile mart başlarında yoğunlaşmalar ve küçük salgınların görülmesi olağandır. Bu genel profil izlendiğinde son günlerde grip olgularında görülen artışın pek de sürpriz olmadığı düşünülebilir.

Grip sanıldığından daha önemli bir sağlık sorunudur. Özellikle süreğen bir rahatsızlığı olanlarda, organ yetmezliği içinde bulunanlarda grip yaşamı tehdit edici bir sorun haline bile gelebilmektedir. Gribe bağlı komplikasyonların ağırlığı dikkate alınıp grip aşısının yüksek orandaki önleyici etkisi yeterince bilinirse, gribe karşı aşılanmanın doğru bir koruyucu yaklaşım olduğu anlaşılacaktır. Grip aşısının yapılması için ekim ve kasım ayları en uygun zamanlardır. Bununla birlikte ekim-mart arasındaki dönemde herhangi bir zamanda aşınızı yaptırabilirsiniz. Aşılamanın öncelikle yüksek risk taşıyanlara uygulanması düşünülmelidir.

AŞI NE KADAR ETKİLİ

Grip aşısını takiben bağışıklığın oluşması için iki haftalık bir süre yeterlidir. Dokuz yaşından küçük olan ve ilk kez aşı yapılan çocuklarda uygun seviyede bağışıklık sağlanabilmesi için birer ay arayla iki kez art arda aşı yapılması gerekebilir. Aşının koruyuculuk oranı yüksektir. Hangi sebeple ve hangi yaşta kullanılırsa kullanılsın, grip aşısını yaptırmayı düşündüğünüzde doktorunuzla görüşmenizde fayda var.

İğne yaptırmaktan korkanlar için bir burun spreyi şeklinde geliştirilen alternatif grip aşısı büyük ilgi çekmiştir. Bu yeni alternatif ''FluMist'' adıyla pazarlanmaktadır. Sprey canlı virüs içerdiğinden özellikle kronik-süregen ağır tıbbi sorunları olanlara ve organ reddini önleyen bağışıklık baskılayıcı ilaç kullananlara önerilmemektedir. FluMist, 5-55 yaşları arasındaki tüm sağlıklı bireyler için kolay, etkin ve cazip bir çözüm olabilir. Aşıya oranla daha pahalı olması başlıca dezavantajıdır.

BELİRTİLERE DİKKAT

Eğer 38 derecenin üzerindeki bir ateşi iki üç günden fazla sürer, ya da ateşiniz 39 derece üzerine çıkarsa, kuru öksürük yerini sarı-yeşil balgamlı bir öksürüğe bırakırsa, göğsünüzde ağrı ve sık sık nefes alma, nefes almada zorlanma, ağır halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkarsa doktorunuzla hemen görüşmelisiniz.

Grip çok sık görülen, genellikle önemsenmeyip hafife alınan ve bu nedenle sağlığınız üzerinde sandığınızdan daha fazla olumsuz etkiler oluşturabilen viral, bulaşıcı bir enfeksiyondur. Burunda, göğüste dolgunluk, öksürük, boğazda yanma ve yutmada güçlük, kas ve eklemlerde ağrı, baş ağrısı, bitkinlik gibi belirtilerle her kış sizi birkaç kez yatağa mahkum edebilir, uzunca bir süre işinize gitmenize engel bile olabilir. Ayrıca belirtilen sağlık sorunlarınız varsa yaşamınızı tehdit edici komplikasyonlara da yer açması muhtemeldir. Bu nedenle grip aşısı yaptırmanızın gerekliliği konusunda doktorunuzla bugünlerde bile tartışmanızda, koruyucu ve tedavi edici önlemleri ciddiye almanızda yarar var.

BİR ÖNERİ

Grip desteklerini nasıl kullanacaksınız?

C vitamini: Günde iki kez 500-1000 mg.

Echinacea: Günde üç-dört kez 200 mg.

Çinko tableti: Günde bir kez 5-15 mg.

Kimler daha çok risk altında?

Doktor, hemşire, hastabakıcı gibi sağlık sektöründe görev yapanlar,

Çocuk bakıcıları,

İleri yaştakiler ve genel durumu bozuk olan yaşlılar

Gribin yaygın olduğu aylarda hamileliğinin ikinci veya üçüncü döneminde bulunanlar

Bağışıklık sistemi, herhangi bir hastalık (AIDS, lösemi) veya organ nakli (böbrek, karaciğer nakli) ya da kemoterapi uygulamaları nedeniyle ileri derecede zayıflamış halde bulunanlar,

Şeker hastaları, kalp, karaciğer ve akciğer yetmezliği sorunu bulunanlar.

Gribe karşı vücut nasıl güçlendirilir?

Mümkün olduğunca yeterli ve dengeli beslenmelisiniz. Özellikle C vitamininden zengin ve diğer vitaminleri, mineralleri, karotenoidleri bol miktarda ihtiva eden sebze ve meyvelere kış süresince daha fazla yoğunluk vermelisiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için yeteri kadar uyumayı ve egzersiz alışkanlığınızı kış aylarında da aksatmadan sürdürmeyi unutmayın.

Göz ve ağzınıza dokunmadan önce mutlaka ellerinizi yıkamalı, gripli olduğu düşünülen kişilerle temasınızı sınırlamalısınız. Gripten korunmada ve gribi daha kısa sürede geçirmede C vitamini, Echinacea ve çinko tabletlerinin etkisi de önemlidir.

Grip riski sadece yetişkinler için sözkonusu değildir. Çocukları da risk altına alan özel bazı sorunlar bulunabilir. Bu sorunlar mevcutsa çocuklara da grip aşısı yapılması gerekir.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma