Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
0-4 Aylık Bebeğin Beslenmesi
-
İlk 4 ayda sadece anne sütü ile beslenen bebekler ishal ve zatürre gibi bulaşıcı hastalıklara daha az yakalanırlar ve alerjik sorunları daha az olur,daha sağlıklı büyürler.İlk 4 ayda bebeğinizi tek başına anne sütü ile besleyiniz.Bu dönemde anne sütü ile verilen ek besinler bebeğin anne sütünden yeterince yararlanmasını engeller.Bu aylarda hastalık durumu ve aşırı sıcak havalar dışında bebeğinizin ayrıca su gereksinimi yoktur.Eğer vermeniz gerekirse kaynatılmış ve şekersiz su veriniz.İlk günlerde gelen sarımsı renkteki yüksek kaliteli süt (kolostrum) çok besleyicidir.Bebeğinizi sık sık emzirerek bu sütten yararlanmasını sağlayınız.Anne sütünün artmasını sağlamak için göğüslerinizin boşalması gerekmektedir.Bu nedenle bebeğinizi sık sık besleyiniz.Bebeğinizin emmediği durumlarda göğsünüzü pompa ile (tırle=eczaneden alabilirsiniz) mutlaka boşaltınız.Hafifçe içe çökük meme başları bebek emdikçe düzelecektir.Tüm annelerin sütü yararlıdır,sütünüz size sulu gelebilir bu anne sütünün genel özelliğidir.Bu konuda endişe etmeyiniz. Bebeğiniz her beslenmeden sonra az miktarlarda günde 8-10 kez kaka yapabilir.Bu durum normaldir endişelenmeyiniz.Gaita ilk 6 gün parlak,siyahımsı,yumuşak kıvamlı olabilir.daha sonra sarımsı pütürlü bir görünüm alır.
İlk 3-4 ay bebeğin beslenmesi onun isteğine göre ayarlanır.Emzirme sıklığını bebek belirler.Her beslenmede 2 memede emzirilmeli bir memede bebeğin kalma süresi başlangıçta 5 dakika sonra 10 dakika olmalıdır.Anne sütünün yetmediği inancıyla doktora danışmadan yeni bir gıdaya başlanmamalıdır.Düzenli tartı alan günde 6 defa beslenebilen bezini günde 4-6 kez ıslatan ve 1-2 kez kaka yapan bebek yeterli anne sütü alıyor demektir.Anne sütünün yeterliliği en iyi bebeğin gereken tartıyı almasıyla anlaşılır. Bu nedenle bebeğinizi düzenli aralıklarla sağlık kontrolüne getiriniz.Çalışan anneler sütlerini sağdıktan sonra oda ısısında 4 saat,buzdolabında raflarda 24 saat,derin dondurucuda 6 ay saklayabilirler. Yorgunluk,stres,kahve,alkol,sigara emziren annelerin kaçınması gereken durumlardır. Bazı ilaçların anne sütüne geçerek çocuğa zararlı olabileceği bilinmeli ilaçlar mutlaka doktor kontrolünde alınmalıdır.
EMZİRME SIRASINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
1-Emzirmeye başlanmadan eller sabun ve su ile yıkanmalıdır.
2-Emzirmeden önce meme başlarının çevresi kaynatılmış ılık suya batırılmış temiz bir tülbent ile silinmelidir.
3-Anne sırtını dayayabileceği rahat bir koltukta oturmalı,bebeği iyice kavramalı,meme çevresindeki halkada bebeğin ağzına verilmelidir.
4-Bebek meme emerken anne serbest kalan eliyle memeyi alttan tutarak hafifçe sıkmalıdır.Yalnız meme başı sıkılmamalı meme hafifçe sıvanmalıdır.
5-Memeye hafifçe üstten bastırılarak bebeğin burnunun meme içine gömülmesi engellenmelidir.
6-Emzirme sonunda anne göğsünü hafifçe sıkarak kalan sütü boşaltır,göğüs kaynamış ılımış suyla tekrar silinir ve kapatılır.
7-Her emzirme sonunda mutlaka bebeğin gazı çıkartılmalıdır.
Beslenme ve Yaşam Haberleri
Civanperçemi (Achillea millefolium)
Civanperçemi, şifalı bir bitkidir ve tarih boyunca kan durdurucu, yara iyileştirici ve mikrop önleyici etkileriyle kullanılmıştır. Yaprakları ve çiçekleri sindirim sistemi için iyi bir toniktir.Spa
Marketlerdeki sebze ve meyvelerde ilaç tehlikesi
Marketlerde satılan sebze ve meyvelerin tarım ilacı (pestisit) kalıntısı taşıyıp taşımadığını gözle veya basit yöntemlerle tam olarak anlamak mümkün değildir. Ancak bazı ipuçları ve korunma yolları va
Domateste Kullanılan Tarım İlaçları: Ne Kadar Güvendeyiz?
Domates, Türk mutfağının vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Ancak bu lezzetli sebzenin tarladan sofraya gelene kadar hangi süreçlerden geçtiği, özellikle de hangi tarım ilaçlarının kullanıldığı konusu
Kovan bal mı süzme bal mı? Farklar neler?
Kovan Balı: Doğallığın Gerçek Tadı Doğaya olan ilginin ve sağlıklı beslenme arayışının arttığı son yıllarda, sofralarda giderek daha fazla yer bulan ürünlerden biri de hiç kuşkusuz kovan balı. Peki m
Urla Enginar Festivali: Ege’nin Kalbinde Bir Lezzet ve Kültür Buluşması
Her bahar, Ege'nin serin meltemleriyle birlikte mis gibi enginar kokusu yayılır Urla sokaklarına. Renkli tezgâhlar kurulur, yöresel kıyafetler giyilir, sahneye müzisyenler çıkar. Çünkü bu sadece bir s
Urlalı TeyzelerimizUrla Enginar Festivali ile Baharın Tadı Çıkıyor
Kızım, sen hiç bahar vakti Urla sokaklarında, taze enginar kokusuyla yürüdün mü? Yoksa hayatın tadını tam bilmezsin!" Şimdi sana bir Urlalı olarak içimden geldiği gibi anlatayım: Her yıl nisan a
Güneşle Şarj Olmuş Mantarlar
Güneşle Şarj Olan Mantarlar: D Vitamini Deposu Nasıl Yaratılır? Mantarlar sadece lezzetli bir yemek malzemesi değildir; aynı zamanda doğru şekilde hazırlandığında güçlü bir D vitamini kaynağına dön
Öğrenciyim pratik yemek menü planlama
Pazartesi Patates Graten + Baharatlı Yoğurt Sosu Patatesleri ince dilimle, fırın kabına diz, aralarına kaşar rendele. Üzerine süt ve yoğurt karışımı dök, fırında kızart. Yanında yoğurt sos:
Moringalı Smoothie Tarifi: Doğal Enerji ve Vitamin Deposu | Afiyetle.com
Sağlıklı yaşam için mükemmel bir seçenek: Moringalı smoothie! Vitamin ve antioksidan dolu bu tarif ile enerjinizi doğal yollardan artırabilirsiniz. Tarifin detayları Afiyetle.com’da! Günümüzde sağl