Tatile gitmesi güzel dönmesi depresyon!

Gitmesi güzeldi de dönmesi zor değil mi? İş saatinde ayaklarınız geri geri gidiyor, orada ne işiniz olduğunu sorup duruyorsunuz. Çünkü siz tatil depresyonuna girmiş bir tatilzedesiniz! Her izin dönüşü aynı bunalımı yaşamak istemiyorsanız; iznin son iki gününü evde geçirin.

Tatilde yeterince dinlenmediğinizi düşünüyor, yaptığınız işten keyif alamıyor, sabah kalkmakta güçlük çekiyorsanız; siz de tatil sonrası depresyonu yaşıyor olabilirsiniz. International Hospital İstanbul'dan Psikolog Ferahim Yeşilyurt'a göre; tatil sonrası yaşanan depresyon, 'tatilden mucize beklemekten' kaynaklanıyor. "Tatil dönüşü tüm yaşamınızı değiştirmeniz mümkün değildir" diyen Yeşilyurt, sözlerini şöyle sürdürüyor: "Bazı kişiler tatil dönüşü uygulamak üzere bazı kararlar alırlar. İş değiştirmek, evlenmek, işi büyütmek gibi... Bu yüzden de günlük hayatlarına döndüklerinde biriken iş yükü, ertelenen sorumlulukları görüp hayal kırıklığına uğruyorlar. Çünkü tatil dönüşü tüm yaşamınızı değiştirmeniz mümkün değildir."

ÇOCUKLUĞA DÖNÜLÜR
Beş yıldızlı tatil köylerinde insanlara masalsı bir dünya sunulduğuna dikkat çeken Yeşilyurt, "Burada insanların çocukluk yıllarına dönmesi istenir" diyor ve ekliyor: "Çocukların yaptıkları özetle üç işi yapmanız istenir; yemek yemek, oyun oynamak ve uyumak. Tatil köylerinin büyülü atmosferi bu havayı solumanızı, bu dünyanın parçası olmanızı ister. Çocukluk yıllarında olduğu gibi ne bir sorumluluk vardır ne de parasal meseleler." Tatillerde yaşam ritmi değişikliğe uğrayan kişilerin, daha geç yattığına, daha geç kalkıp, daha geç yemek yediğine de değinen Yeşilyurt, tatilzede olmak istemeyenleri uyarıyor: "Tatil sonrasında işlere daha iyi başlayabilmek için en az bir gün önce tatilden dönülmesinde fayda var. Bu süre en azından öncelikle ev yaşamına, ardından iş yaşamına adapte olmaya yararlı olur."

FARKLI YAŞAMA İSTEĞİ
Psikolog Nüket Diner ise tatili 'hayal denizinde yaşamak' diye tanımlıyor. Diner, gerçeğe dönüp ayaklarınız yere bastığı zaman, tatile çıkarken geride bırakılan meselelerin olduğu gibi karşınıza çıkacağını vurguluyor: "Kaldı ki pek çok insan istemediği bir işte, sinirlerini bozan insanlarla çalışmaktadır. Bu sebeple tatil, bu tür kişiler için tam bir kaçıştır. Tatil, kişinin farklı yaşama isteğini körükler. Tatilini değişik aktivitelerle geçiren kişi, tatil dönüşü tekdüze ve heyecansız yaşantısına tahammül edemez. Tatil beklentisi çok yüksek olan kişiler, tatil süresinde ve sonrasında umduklarını bulamadıkları zaman yoğun bir depresyona girebilirler." Diner, tatil sonrası depresyonun belirtilerini şöyle sıralıyor: "Tüm canlılığa rağmen gelgitli duygu halleri, tahammülsüzlük, bir şey yapmak istememe, kendini yalnız hissetme gibi duygular... 'Sonbahar depresyonu' diye tanımlanan durum; çoğu zaman yaz döneminde, tatil sonrası başlayan ve geçiştirilen depresif halin artmış şeklidir."

PERFORMANS DÜŞER
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Musa Tosun da kişilerin günlük hayatta, işte, evde ya da ilişkilerinde yaşadıkları sorunları tatil sonrasına ertelemenin sonucu değiştirmediğini vurguluyor. Tosun, tatil dönüşlerinde yaşanan sıkıntılı sürece henüz tıbbi teşhis konulamasa da 'pazartesi sabahı sendromu' gibi kişileri rahatsız ettiğine dikkat çekiyor: "Yıllık izinlerden sonra birçok kişinin işteki performansı düşer ve depresif bir ruh haline bürünebilir. Tatil dönüşü işe adaptasyon en az 3 gün sürer."

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?