Tatile gitmesi güzel dönmesi depresyon!

Gitmesi güzeldi de dönmesi zor değil mi? İş saatinde ayaklarınız geri geri gidiyor, orada ne işiniz olduğunu sorup duruyorsunuz. Çünkü siz tatil depresyonuna girmiş bir tatilzedesiniz! Her izin dönüşü aynı bunalımı yaşamak istemiyorsanız; iznin son iki gününü evde geçirin.

Tatilde yeterince dinlenmediğinizi düşünüyor, yaptığınız işten keyif alamıyor, sabah kalkmakta güçlük çekiyorsanız; siz de tatil sonrası depresyonu yaşıyor olabilirsiniz. International Hospital İstanbul'dan Psikolog Ferahim Yeşilyurt'a göre; tatil sonrası yaşanan depresyon, 'tatilden mucize beklemekten' kaynaklanıyor. "Tatil dönüşü tüm yaşamınızı değiştirmeniz mümkün değildir" diyen Yeşilyurt, sözlerini şöyle sürdürüyor: "Bazı kişiler tatil dönüşü uygulamak üzere bazı kararlar alırlar. İş değiştirmek, evlenmek, işi büyütmek gibi... Bu yüzden de günlük hayatlarına döndüklerinde biriken iş yükü, ertelenen sorumlulukları görüp hayal kırıklığına uğruyorlar. Çünkü tatil dönüşü tüm yaşamınızı değiştirmeniz mümkün değildir."

ÇOCUKLUĞA DÖNÜLÜR
Beş yıldızlı tatil köylerinde insanlara masalsı bir dünya sunulduğuna dikkat çeken Yeşilyurt, "Burada insanların çocukluk yıllarına dönmesi istenir" diyor ve ekliyor: "Çocukların yaptıkları özetle üç işi yapmanız istenir; yemek yemek, oyun oynamak ve uyumak. Tatil köylerinin büyülü atmosferi bu havayı solumanızı, bu dünyanın parçası olmanızı ister. Çocukluk yıllarında olduğu gibi ne bir sorumluluk vardır ne de parasal meseleler." Tatillerde yaşam ritmi değişikliğe uğrayan kişilerin, daha geç yattığına, daha geç kalkıp, daha geç yemek yediğine de değinen Yeşilyurt, tatilzede olmak istemeyenleri uyarıyor: "Tatil sonrasında işlere daha iyi başlayabilmek için en az bir gün önce tatilden dönülmesinde fayda var. Bu süre en azından öncelikle ev yaşamına, ardından iş yaşamına adapte olmaya yararlı olur."

FARKLI YAŞAMA İSTEĞİ
Psikolog Nüket Diner ise tatili 'hayal denizinde yaşamak' diye tanımlıyor. Diner, gerçeğe dönüp ayaklarınız yere bastığı zaman, tatile çıkarken geride bırakılan meselelerin olduğu gibi karşınıza çıkacağını vurguluyor: "Kaldı ki pek çok insan istemediği bir işte, sinirlerini bozan insanlarla çalışmaktadır. Bu sebeple tatil, bu tür kişiler için tam bir kaçıştır. Tatil, kişinin farklı yaşama isteğini körükler. Tatilini değişik aktivitelerle geçiren kişi, tatil dönüşü tekdüze ve heyecansız yaşantısına tahammül edemez. Tatil beklentisi çok yüksek olan kişiler, tatil süresinde ve sonrasında umduklarını bulamadıkları zaman yoğun bir depresyona girebilirler." Diner, tatil sonrası depresyonun belirtilerini şöyle sıralıyor: "Tüm canlılığa rağmen gelgitli duygu halleri, tahammülsüzlük, bir şey yapmak istememe, kendini yalnız hissetme gibi duygular... 'Sonbahar depresyonu' diye tanımlanan durum; çoğu zaman yaz döneminde, tatil sonrası başlayan ve geçiştirilen depresif halin artmış şeklidir."

PERFORMANS DÜŞER
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Musa Tosun da kişilerin günlük hayatta, işte, evde ya da ilişkilerinde yaşadıkları sorunları tatil sonrasına ertelemenin sonucu değiştirmediğini vurguluyor. Tosun, tatil dönüşlerinde yaşanan sıkıntılı sürece henüz tıbbi teşhis konulamasa da 'pazartesi sabahı sendromu' gibi kişileri rahatsız ettiğine dikkat çekiyor: "Yıllık izinlerden sonra birçok kişinin işteki performansı düşer ve depresif bir ruh haline bürünebilir. Tatil dönüşü işe adaptasyon en az 3 gün sürer."

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),