Çilekli Kup

Hafif, lezzetli ve pratik bir tatlı alternatifi olan çilekli kup, tatlı ihtiyacınızı düşük kalorili ve sağlıklı bir şekilde karşılamak için harika bir seçenektir. Yoğurt, bal ve çileğin doğal tatlılığı, lifli bisküviyle birleşerek hem doyurucu hem de ferahlatıcı bir tatlı ortaya çıkarır. Tatlı krizlerine sağlıklı bir çözüm sunan bu tarif, özellikle yaz aylarında serinletici bir alternatif olarak tercih edilebilir.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 10 dk | Pişirme: 0 dk

Malzemeler

2-4 kişilik
2 su bardağı diyet yoğurt
2 çorba kaşığı bal
1 tutam vanilya
1 su bardağı çilek
8 adet Eti Limon Lifli Kepekli Bisküvi (veya Eti Tarçınlı Kepekli Bisküvi)

Hazırlanışı

Çilekleri yıkayıp saplarını ayıklayın. Yoğurt, bal ve vanilya ile birlikte blenderdan geçirerek pürüzsüz ve kremsi bir kıvam elde edin.
Bisküvileri bir havanda ya da mutfak robotunda iyice ufalayarak kırıntı haline getirin. Kıtır bir doku elde etmek için bisküvileri tamamen toz haline getirmek yerine biraz iri bırakabilirsiniz.
Kup bardaklarının tabanına önce bir kat yoğurtlu çilekli karışımdan dökün. Üzerine bir kat bisküvi serpiştirin. Tekrar yoğurtlu karışımdan ekleyerek kat kat ilerleyin ve malzemeler bitene kadar bu işlemi tekrarlayın.
Tatlıları daha şık bir sunum için en üst kata birer tane çilek yerleştirerek süsleyin. Dilerseniz üzerine birkaç damla bal gezdirebilir veya ince çekilmiş badem serpiştirebilirsiniz.
Hazırlanan kup bardaklarını buzdolabına kaldırarak en az 30 dakika dinlendirin. Soğuk olarak servis ederek hafif ve sağlıklı bir tatlı keyfi yapabilirsiniz.
Kalori miktarı: Porsiyon başına yaklaşık 150-200 kcal.
Afiyet olsun!

Benzer Yemek Tarifleri

Bisküvili Çilekli Rulo

İlk olarak 1 paket petibörü rondodan geçirin iyice toz haline getirin. Sonra muhallebisini yapamaya başlayalım. Margarini ve unu orta boy bir te...

Çilekli Milkshake

Yaz aylarında serinlemek ve tatlı ihtiyacınızı gidermek için mükemmel bir seçenek olan çilekli milkshake, dondurma ve taze çileğin eşsiz uyumuyla hazı...