Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Sağlığınız için bunlara dikkat « Geri
Sağlığınız için bunlara dikkat
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Her sabah aç karnına bir bardak süt için.
Sabah, öğle, akşam öğünlerinizi hep aynı saatte yiyin.
Akşam yemeği için saat 20.00'yi geçirmeyin.
Egzersizlerinizi sabah aç karnına yapın.
Yaşla birlikte vücuttaki yağ hücreleri artar. 27 yaşından itibaren düzenli fiziksel aktivite ile yağları yakamadığınızda ayda 350 gram, 40 yaşından itibaren ayda 1 kilo yağlanabiliriz. Sporcu ya da manken değilseniz, idael kiloya inmek için uğraşmayın sağlık kilonuzu korumaya bakın.
Kilonuzdan memnunsunuz, fakat kalçanız ya da göbeğinizin ölçüsünden memnun değilseniz...
Dengeli beslenmenin yanı sıra bölgesel egzersizler işinizi kolaylaştırabilir. Örneğin; mekik bacak hareketleri... Bir de büyük kas gruplarını içeren aktiviteler yürüme, yüzme, aerobik çok yararlıdır. Sonuçta, bölgesel fazlalılarınızdan kas kütlenizi artırarak kurtulabilirsiniz.
KAynak:Güneş
Sabah, öğle, akşam öğünlerinizi hep aynı saatte yiyin.
Akşam yemeği için saat 20.00'yi geçirmeyin.
Egzersizlerinizi sabah aç karnına yapın.
Yaşla birlikte vücuttaki yağ hücreleri artar. 27 yaşından itibaren düzenli fiziksel aktivite ile yağları yakamadığınızda ayda 350 gram, 40 yaşından itibaren ayda 1 kilo yağlanabiliriz. Sporcu ya da manken değilseniz, idael kiloya inmek için uğraşmayın sağlık kilonuzu korumaya bakın.
Kilonuzdan memnunsunuz, fakat kalçanız ya da göbeğinizin ölçüsünden memnun değilseniz...
Dengeli beslenmenin yanı sıra bölgesel egzersizler işinizi kolaylaştırabilir. Örneğin; mekik bacak hareketleri... Bir de büyük kas gruplarını içeren aktiviteler yürüme, yüzme, aerobik çok yararlıdır. Sonuçta, bölgesel fazlalılarınızdan kas kütlenizi artırarak kurtulabilirsiniz.
KAynak:Güneş
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: