Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı

E-posta Şifre giris

Bahar Yorgunluğuna Dikkat « Geri

eposta E-posta 15.10.2009'de eklendi.
Bahar Yorgunluğuna Dikkat Uzmanlar, havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkan bahar yorgunluğuna karşı uyarıyor.

Bahar yorgunluğu ile depresyon, bitkinlik, güçsüzlük, enerji eksikliği, isteksizlik, uykusuzluk ya da vücutta karıncalanma gibi belirtiler görülüyor.

Bu dönemde günde yaklaşık üç litre su içilmesi, B ve C vitaminlerince zengin sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi öneriliyor.

Hastalık olarak kabul edilmeyen bahar yorgunluğu, gerekli önlemler alınmazsa kronikleşebiliyor.

Medicana Bahçelievler'den Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanı Dr. Gamze Türker Mogay, hava ve mevsim değişikliğinin insan biyoritmini olumsuz etkilediğini söyledi.

Bahar aylarında havadaki elektrik yükünün arttığına dikkat çeken Mogay, pozitif iyonların artmasının vücuda zindelik sağladığını, negatif yüklü iyonların artmasının ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden olduğunu anlattı.



Artan negatif iyon yükü ve şikayetler

Mogay, "artan negatif iyon yükü mevcut şikayetlerimizi de tetikler ve alerjik reaksiyonlar, solunum yolu hastalıkları, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, romatizma ve mide rahatsızlıkları bahar aylarında artış gösterir" dedi.

Havadaki elektrik yükünün büyük kentlerde daha fazla olduğunu vurgulayan Dr. Mogay, bu duruma hava kirliliği, sanayi atıkları ve trafik yoğunluğu da eklenince, kişilerdeki bahar yorgunluğu belirtilerinin daha yoğun yaşadığını söyledi.

Kas, omuz, sırt ve boyun ağrılarının artması ve yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflamasının görüldüğü bahar yorgunluğu nedeniyle uyku ritmi bozukluğu, uykuya dalma güçlüğü ve aşırı uyuklama hali ya da baş ağrısı yaşanabiliyor.

Alınması gereken önlemler:


İçilen günlük su miktarınının yaklaşık üç litre olması

B ve C vitaminlerinden zengin sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi

Magnezyum, potasyum ve çinko desteği yapılması
Hher akşam aynı saatte yatılıp, sabahları da aynı saatte kalkılması

Sigara, alkol ve kafeinden uzak durulması
Doğa yürüyüşleri ve basit jimnastik hareketleri yapılması

Psikiyatrist Dr. Güler Mocan da bahar sendromunun bir haftayla bir ay arasında sürebileceğini söyledi.

Mevsim değişiminin insanları fizyolojik yönden olduğu kadar, psikolojik yönden de etkilediğini belirten Mocan, bu değişiklikle birlikte 'mevsimsel depresyon'un ortaya çıkabildiğini de anlattı.

  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Son Yorumlar

afiyetle

3 malzemeli kurabiye için:

Malesef yağ olarak kullanılmaktadır.

Anonim

3 malzemeli kurabiye için:

Tahin Koymasak Olurmu

nisa.

Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:

Vanilya koymasam olur mu?

merve sarkaya

Ali Nazik için:

Hemen marketten eksikler alınıp yapılıyor

elifim490

Havuçlu cevizli kek için:

Ilk defa bir tarifi becerip yaptım sanıyorum tarifim net ve güzel oluşundan :)

Güncel konular

.

Actifry ile irmik helvası

Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır. İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır. irmik helvası geleneksel ta

.

Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal

Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır. Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h

.

En ucuz yemek nedir?

Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir. Pirinç Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd

.

İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?

Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki. Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl

.

Böreğin altı neden pişmez?

Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz. Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız

Bahar Yorgunluğuna Dikkat

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Bahar Yorgunluğuna Dikkat