Bahar Yorgunluğuna Dikkat

Uzmanlar, havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkan bahar yorgunluğuna karşı uyarıyor.

Bahar yorgunluğu ile depresyon, bitkinlik, güçsüzlük, enerji eksikliği, isteksizlik, uykusuzluk ya da vücutta karıncalanma gibi belirtiler görülüyor.

Bu dönemde günde yaklaşık üç litre su içilmesi, B ve C vitaminlerince zengin sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi öneriliyor.

Hastalık olarak kabul edilmeyen bahar yorgunluğu, gerekli önlemler alınmazsa kronikleşebiliyor.

Medicana Bahçelievler'den Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanı Dr. Gamze Türker Mogay, hava ve mevsim değişikliğinin insan biyoritmini olumsuz etkilediğini söyledi.

Bahar aylarında havadaki elektrik yükünün arttığına dikkat çeken Mogay, pozitif iyonların artmasının vücuda zindelik sağladığını, negatif yüklü iyonların artmasının ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden olduğunu anlattı.

Artan negatif iyon yükü ve şikayetler

Mogay, "artan negatif iyon yükü mevcut şikayetlerimizi de tetikler ve alerjik reaksiyonlar, solunum yolu hastalıkları, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, romatizma ve mide rahatsızlıkları bahar aylarında artış gösterir" dedi.

Havadaki elektrik yükünün büyük kentlerde daha fazla olduğunu vurgulayan Dr. Mogay, bu duruma hava kirliliği, sanayi atıkları ve trafik yoğunluğu da eklenince, kişilerdeki bahar yorgunluğu belirtilerinin daha yoğun yaşadığını söyledi.

Kas, omuz, sırt ve boyun ağrılarının artması ve yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflamasının görüldüğü bahar yorgunluğu nedeniyle uyku ritmi bozukluğu, uykuya dalma güçlüğü ve aşırı uyuklama hali ya da baş ağrısı yaşanabiliyor.

Alınması gereken önlemler:

İçilen günlük su miktarınının yaklaşık üç litre olması

B ve C vitaminlerinden zengin sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi

Magnezyum, potasyum ve çinko desteği yapılması
Hher akşam aynı saatte yatılıp, sabahları da aynı saatte kalkılması

Sigara, alkol ve kafeinden uzak durulması
Doğa yürüyüşleri ve basit jimnastik hareketleri yapılması

Psikiyatrist Dr. Güler Mocan da bahar sendromunun bir haftayla bir ay arasında sürebileceğini söyledi.

Mevsim değişiminin insanları fizyolojik yönden olduğu kadar, psikolojik yönden de etkilediğini belirten Mocan, bu değişiklikle birlikte 'mevsimsel depresyon'un ortaya çıkabildiğini de anlattı.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal

Eskişehir Kahve Festivali Festivali

Eskişehir Kahve Festivali 2026, kahve tutkunlarını, yerel markaları, baristaları ve müzikseverleri bir araya getiren keyifli etkinliklerden biri olarak 5–6–7 Haziran 2026 tarihlerinde düzenlenecek. Es

Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali 2026

Çanakkale, 2026 yılında gastronomi tutkunlarını yeniden önemli bir lezzet buluşmasında ağırlamaya hazırlanıyor. 4. Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali, 6–7 Haziran 2026 tarihlerinde Çanakkale’

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa