Semizotlu Salata

Semizotlu salata, hem hafif hem de besleyici bir öğün arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Omega-3 açısından zengin semizotu, soya filizi ve bademin eşsiz uyumu sayesinde doyurucu ve sağlıklı bir salata ortaya çıkar. Özellikle diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için ideal bir tariftir.

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Hazırlanma: 5 dk | Pişirme: 0 dk

Malzemeler

1-2 kişilik
Çeyrek demet semizotu
Bir avuç soya filizi
3 adet çiğ badem
1 adet küçük domates
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

Semizotunu güzelce yıkayın ve iri parçalar halinde doğrayarak bir kaseye alın. (Daha doğal bir dokunuş için elinizle parçalayabilirsiniz.)
Domatesi yıkayıp küçük parçalar halinde doğrayın ve kaseye ekleyin. Üzerine soya filizlerini de ilave ederek karıştırın.
Çiğ bademleri rendeleyerek veya bıçak yardımıyla ince kıyarak salatanın üzerine serpiştirin. Son olarak zeytinyağını gezdirerek tüm malzemeleri iyice harmanlayın.
Taze ve hafif bir salata olarak öğünlerinize eşlik edebilir.
Kalori miktarı: Bir porsiyon yaklaşık 120 kcal içerir.
Afiyet olsun!

Benzer Yemek Tarifleri

Semizotlu salata

Salatalığın kabuğunu soyup şnce ince doğrayalım.Sonra semizotunu da yıkayıp yapraklarını koparıp ince ince kıyalım. Kasenin içinde zeytinyağ tuz ve...

Semizotlu Çilekli Salata Tarifi

Taptaze semizotu, nefis çilek ve yaban mersini ile hazırlanan bu salata, hem göze hem damağa hitap ediyor. Özellikle yaz aylarında hafif ve ferahlatıc...

Balıklı Salata

Balık filetolarının kılçıklarını mümkün olduğunca temizleyin. Bir kaba bir su bardağı su ve sirke koyup balıkları içine yerleştirin. Bir taşım kaynatt...

Reyhanlı Tavuklu Salata

Bir tencerede az tuzlu kaynar su hazırlayın. Ve, kuşbaşı doğradığınız tavuk göğsünü kaynar suda biraz haşlayın. Haşlanmış tavuk göğsünü bir kenarda ıl...

Mısırlı beyaz peynirli salata

Salatalıkları yarım ay doğrayıp ,turbu rendeleyin.Beyaz peyniri ufalayın. Bir kap içerisinde tüm sebzeleri ve peyniri karıştırın. Salata sosu iç...

Yoğurtlu Diyet Salata

Bize bu tarifi Avusturyadan yollayan Mikail beye teşekkür ederiz....

Tonlu salata

Soğanları soyup, yıkayın ve yarım ay şeklinde dilimleyin. Domatesleri kaynar suya atıp çıkarın, kabuklarını soyun, dörde bölün. Çekirdeklerini...

Dana Etli Salata

Sağlıklı, besleyici ve doyurucu bir salata tarifi arıyorsanız dana etli salata tam size göre! Bol yeşillik, renkli sebzeler ve protein kaynağı dana et...

Ton Balıklı Göbek Salata

İlk olarak göbeği doğruyoruz ve güzelce yıkıyoruz. Onun kurumasını beklerken kırmızı lahanayı doğrayıp salata tabağımıza koyuyoruz. Üzerine bira...

Patates Salatası

Salata severlere güzel bir seçenekPatates salatası, hem doyurucu hem de hafif bir lezzet arayanlar için harika bir alternatiftir. İster çay saatlerind...