Yeni yıla hasta girmeyin

Güzel bir sofra özenle hazırlanmış yiyecekler.... Ancak eğer kendinizi
kaptırır ve midenize aşırı derecede yüklenirseniz geceniz kabusa dönebilir
YIlbaŞI akşamı deyince aklımıza güzel bir sofra, çeşit çeşit yiyecekler, mezeler, tatlılar geliyor. Ancak çeşitli yiyeceklerin yer aldığı yılbaşı sofralarında fazla miktarda besin tüketilmesi sonucu gaz, şişkinlik, hazımsızlık gibi şikayetler söz konusu olabiliyor ve bu da gecenin tadını kaçırıyor.
Hospitalium Çamlıca Beslenme ve Diyet uzmanı Melek Gül yılbaşı akşamı sofrada dikkat edilmesi gerekenleri hatırlatıyor...

TANSİYONUNUZ FIRLAMASIN
Kronik hastalığı olan bireylerin bu gece yemek yerken daha dikkatli olmaları gerekiyor. Çok yağlı ve şekerli besinlerin tercih edilmesi, hazırlanan yiyeceklerin kısa bir zaman dilimi içerisinde tüketilmesi, alkollü içkilerin limitsiz tüketilmesi sıkıntıyı artırıyor. Çok fazla yemek yiyerek midenin dolması, mide gerginliğine ve tansiyonunuzun yükselmesine neden olur. Son yapılan bilimsel çalışmalar da yoğun yemek sonrasında kalbe binen yük nedeniyle kalp krizi riskinin olduğu yönündedir.

BUNLARA DİKKAT!
Meze tüketimi varsa patlıcan ezmesi, yoğurtlu havuç gibi hafif sebze ağırlıklı mezeler tercih edilmelidir.
Gecenin ilerleyen saatlerinde ise aşırıya kaçmamak koşuluyla 1 küçük kase kuru yemiş veya patlamış mısır tüketebilir
Yılbaşı gecesi aç karnına alkol alınmamalıdır, yanında aşırı miktarda yağlı meze ve kuruyemiş yenilmemesine dikkat edilmelidir.
Eğer yeni yılın gelişini dışarıda kutlayacaksanız daha dikkatli olmanız gerekmektedir. Limitsiz içki ve meze seçeneği sunan yerlerden uzak durmakta fayda vardır.
Yine dışarıda eğlenmeye gidecekseniz fazla alkol tüketme olasılığı artmaktadır. Eğer alkol almak istiyorsanız erkekler 2 kadeh, kadınlar 1 kadeh kırmızı şarap ve ya köpüklü şampanya tercih edebilirler.
Fastfood, kızartmalar, hamur tatlıları, çok tuzlu, çok şekerli ve çok yağlı hazır besinler, salam, sucuk, sosis, kavurma gibi doymuş yağ içeriği yüksek besinler, sakatatlar (beyin, karaciğer, midye, karides) gibi besinlerden uzak durulmalıdır. Yatmadan 2 saat önce besin tüketimi sonlandırılmalıdır.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma