Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
Humus
Humus, Orta Doğu mutfağının en sevilen mezelerinden biridir. Kremsi kıvamı, tahinin verdiği yoğun aroması ve limon suyunun ferahlatıcı etkisiyle sofralarda vazgeçilmez bir lezzettir. Hem ekmekle hem de sebzelerle harika bir uyum sağlayan bu sağlıklı tarif, protein ve lif bakımından da oldukça zengindir.
- 4-6 kişilik
- 2 bardak pişmiş nohut
- 1 adet limonun suyu
- 2 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı tahin
- Su (kıvam için)
- Tuz
- Zeytinyağı (üzeri için, isteğe bağlı)
- Kırmızı toz biber (üzeri için, isteğe bağlı)
- Geniş bir kaseye haşlanmış nohutları alın. Sarımsakları küçük küçük doğrayarak ekleyin. Limon suyunu sıkıp karışıma ilave edin.
- Üzerine tahini ekleyin ve tüm malzemeleri blender yardımıyla çekmeye başlayın. Karışım çok koyu kıvamda olursa, kıvamı açmak için azar azar su ekleyerek pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Humusu servis tabağına alın. Üzerine zeytinyağı gezdirerek ve kırmızı toz biber serperek sunum yapabilirsiniz. Ekmek, pita veya krakerle servis edebilirsiniz.
- Kalori miktarı: Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal.
- Afiyet olsun!
Benzer Yemek Tarifleri
Humus
Nohutları akşamdan ılık suyla ıslatın. Bol suyla tencereye koyup haşlayın. Suyunu süzüp, makineden veya elekten geçirin. İçine 1 fincan tahin koyarak ...
Avakadolu humus
Bir gece önceden ıslattığınız nohutları bir blender içerisine yerleştirin. Limon suyu, tahin, avokado (soyulmuş ve çekirdeksiz), kimyon, tuz ile...
Humus
Orta Doğu mutfağının en sevilen mezelerinden biri olan humus, nohutun tahin, limon ve zeytinyağıyla harmanlandığı nefis bir lezzettir. Kremamsı dokusu...
Humus
Humus, Orta Doğu mutfağının en sevilen mezelerinden biridir. Ana malzemesi nohut olan bu lezzet, tahin, sarımsak ve limon suyu ile birleşerek yoğun ve...
Tahinli humus
Tahinli humus, Orta Doğu mutfağının en sevilen mezelerinden biridir. Nohut ve tahinin nefis uyumu, limon suyu ve sarımsakla birleşerek zengin ve krems...
Beslenme ve Yaşam Haberleri
Almanya'da Baharat Alarmı: Hangi Ürünler Raflardan Toplatılıyor ve Tüketiciler Ne Yapmalı?
Almanya, tüketici sağlığını korumak adına Avrupa'nın en sıkı gıda güvenliği denetimlerine sahip ülkelerinden biridir. Federal Tüketiciyi Koruma ve Gıda Güvenliği Dairesi (BVL) ve lebensmittelwarnung.d
Menapozdayken kahvede mutlaka bunlara dikkat edin
Menopoz Döneminde Doğru Kahve Seçimi: Hem Sağlığınızı Hem Formunuzu Nasıl Korursunuz? Menopoz, kadın vücudunda hormonların yeniden programlandığı, metabolizmanın yavaşladığı ve damar ile kemik sağlığ
The Lactose-Free Trap: Are We Making Our Guts Lazy?
In recent years, lactose-free products have flooded supermarket shelves, becoming a lifestyle choice even for those without a diagnosed intolerance. But is this "clean" trend actually helping our dige
Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?
Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve
Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi
Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar
Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy
Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı
Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)
Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B
Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek
Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva
Enginar seçiminde bilinmeyenler
Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü
File Market Sebze Meyveden Ceza
File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl